情緒好不好，身體都知道

熊天來

身體和情緒密不可分。很多時候，身體的問題，其實是情緒問題的隱喻。如果我們能及時覺知情緒問題，就有機會調整失衡，做回情緒和身體的主人。

身體成了情緒的替死鬼

皮膚經常會過敏、長痘，很可能是生活中被人侵犯了邊界。常常突然頭痛，可能是委屈自己去接受別人的想法。身體肥胖，減肥困難，很可能是長期壓抑了自己的負面情緒。在心理學中，這種狀況被稱為“情緒炎癥”。

和受傷而引發的身體炎癥一樣，積壓的情緒，也會讓人發熱、煩躁、不舒服，甚至會感到疼痛。

當我們產生情緒問題，最先被攻擊的是免疫系統——很多人會以攻擊自己身體器官的方式來消化情緒。

我們一直用“心碎了”來形容分手后的感受。實際上，這并不僅是一個浪漫化的比喻，而是可能發生的事實。

我們經常能看到這樣的悲傷故事：結婚多年的夫妻在幾天內相繼去世，父母在失去孩子后幾天內去世。

一項研究顯示，孤獨寂寞與心臟病確實有著密切的關聯，“心碎了”可能會引發冠狀動脈阻塞。

關于喪偶與死亡率的統計數據證實：在配偶去世后的頭三個月內，一個人去世的可能性是未喪偶人士的兩倍。這種極度悲傷所觸發的病癥，被稱為“心碎綜合征”。

除此之外，近期一項研究表明：一周內有過強烈憤怒情緒的成年人，白血球介素6（IL-6）水平會升高——這是身體有慢性炎癥的指標之一。身體是心靈的鏡子，很多身體隱疾，都是“情緒炎癥”。

激烈的情緒，有害身心健康。……