健康的胖子，真的存在嗎

袁越

先說結論：沒有！這個世界上并沒有健康的胖子，大家就別心存僥幸了，趕緊努力減肥吧。

但是，這個結論太過簡單粗暴，這里面存在很多值得一說的細節。下面我就來說說這些細節，從中找出幾個最容易混淆大家視線的魔鬼。

首先需要澄清一個概念，那就是胖子的定義。衡量一個人是否肥胖的一個最常用的指標叫作“身體質量指數”（BMI），也就是體重除以身高的平方。比如一個人身高1.8米，體重80公斤，他的BMI就是24.7。一般認為BMI在18.5～24.9為正常，25～30為超重，30以上為肥胖。

用BMI來鑒別胖子雖然簡單，但有三個明顯的問題。

第一是不同年齡不同性別不同種族的判斷標準應該是不一樣的，不能搞一刀切，可惜我至今沒有看到一個完整的校正表，可以讓每個人根據自己的情況對BMI進行校正。

第二是沒能把脂肪和肌肉區分開來，因為肌肉比脂肪重很多，所以肌肉多的人BMI會偏高，卻不能歸到胖子的陣營里。

第三是無法體現出脂肪分布模式的差別。堆積在腹部的脂肪是最差的，而堆積在臀部和大腿上的脂肪則沒有那么糟糕，需要區別對待。

話雖如此，BMI仍然是醫學界最常用的指標，因為身高體重最容易測量，而一般人的肌肉量也不足以影響數據的準確性，除非你是個健美運動員。

其次需要明確健康的定義。健康不等于不得病，也不等于生活質量高，但和這兩者密切相關。其中生活質量太難定量，我們姑且將其簡化為個人形象與運動能力。絕大部分的胖子在這兩方面都要比相同條件的瘦子差一些，除非你是個相撲運動員?！?br>