睡眠不足有哪些危害

呂繼輝

睡眠不足會(huì)使人健忘、消瘦或者肥胖，還會(huì)降低免疫力。

健忘 睡眠不足可導(dǎo)致健忘，因?yàn)榫](méi)有得到充分的恢復(fù)，人的記憶力會(huì)受到影響，所以失眠的人很常見(jiàn)的一個(gè)表現(xiàn)就是記憶力下降。

消瘦或者肥胖 晚上沒(méi)有休息好，會(huì)導(dǎo)致體能過(guò)度消耗，食欲下降，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，因此長(zhǎng)期失眠的人比較容易消瘦。另外，研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谏钏邥r(shí)，身體會(huì)分泌一種能分解脂肪的物質(zhì)，如果睡眠不足則會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，這些物質(zhì)分泌量不足可導(dǎo)致肥胖。

降低免疫力 長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快衰老速度，引起免疫力低下，使人易患老年性癡呆、高血壓等疾病。而這些慢性病又能加重睡眠障礙，形成惡性循環(huán)。

摘自《老年健康報(bào)》