經(jīng)常半夜醒 試試三味藥
2023-07-20 04:20:02張培元
保健與生活 2023年13期
關鍵詞：質量
張培元
睡不著、睡不好、醒得早，失眠成為一部分現(xiàn)代人的“通病”。其中，經(jīng)常半夜三四點鐘醒來的大有人在。
中醫(yī)認為，經(jīng)常在這個時間醒來，有三種原因：氣血不足，虛勞衰退；心肌缺血；情志抑郁。
雖然安眠藥可以起到一定的作用，但不能多服。因此，我們可以用下面3種中藥，幫助提高睡眠質量。
茯苓 茯苓可以祛濕、健脾、和胃、安神，有助于提高睡眠質量。
合歡皮 合歡皮可以疏肝解郁、悅心安神，具有安眠的效果。
百合 百合有潤肺降肺、潤燥生津、清心除煩、安神助眠的作用。
摘自《當代健康報》
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