女性更年期陰道干澀怎么辦

陳新

50歲的廖女士，結婚30年來夫妻恩愛、家庭和睦幸福。美中不足的是，近幾年來性生活不和諧：每次性生活不像以前那么順利，廖女士常會感到私處干澀、疼痛等不適，有幾次還引發陰道口黏膜損傷，造成排尿刺痛等癥狀。因此，她對丈夫的性要求既想拒絕又不忍心，感到很苦惱。

在日常生活中，像廖女士這種情況非常普遍，究其原因：女性進入更年期后，卵巢功能逐漸衰退，體內性激素水平下降引發泌尿生殖道萎縮，導致陰道保護性黏液分泌受抑制，黏膜潤滑不足而發生性交不適和疼痛。有關資料顯示：71%的更年期女性經歷過性欲降低，75%的更年期女性在性生活過程中有陰道疼痛、干澀等不適癥狀。由于受到傳統觀念的束縛，很多女性對更年期性事的困惑，都羞于敞開心扉與專業醫生交流，嚴重影響了“性?！鄙?。那么，遇到這種情況怎么辦呢？

1.保持正常性生活 不要因為生殖系統生理性衰退就拒絕性生活，更年期后根據身體情況保持適當的性生活，這樣既有利于夫妻感情的交流，又能使生殖器官經常得到鍛煉，提高陰道彈性和黏膜的耐摩擦能力，有利于減輕性生活不適或疼痛等。

2.重視生活調節 平時生活要規律，做到早睡早起、睡眠充足，避免過度疲勞，保持身體健康。講究飲食合理、均衡，在保證營養的基礎上，多吃五谷雜糧、水產品（魚、蝦、貝殼類、海藻類）、豆制品、蜂蜜及果仁等食物，有一定助“性”和促進陰道濕潤的作用。

3.注意放松心態 正確認識更年期出現的陰道干澀等各種生理現象，過性生活時要放松心情。

4.加強運動 堅持體育鍛煉，尤其是俯臥撐、下蹲、快走、慢跑或騎自行車等鍛煉，對改善生殖器官功能和助性大有裨益。

5.性生活不能操之過急

特別是丈夫要耐心做好性前戲，每次事前應對妻子進行充分性刺激，以激發其性欲。同時，動作要輕柔緩慢。

6.適當使用潤滑劑 通過上法不能解決更年期陰道干澀而影響性生活的，不妨適當使用潤滑劑，每次事前按說明書使用。性潤滑產品種類多，成分各異，有一定適應性，大家應根據自身情況加以選擇。

7.積極對癥治療 針對更年期女性的健康問題，現代醫學早已提出了科學的治療方法，可幫助更年期女性緩解相關癥狀。廣大更年期女性應放下思想包袱，主動尋求專業醫生給予調治，早日消除性生活方面的困擾，擁有“性?！鄙?。