徹夜難眠總出汗 平肝調脾巧補陽

林清清 沈中

高阿姨今年68歲，卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉難眠，各類中西醫安神助眠藥都用遍，效果時好時壞，讓高阿姨很痛苦。回想起這一切就是始于退休后絕經期，那時她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷，偶爾還會頭暈。從開始的一兩個小時才能入眠，到后來整夜只能睡一兩個小時。別人午休后神清氣爽，高阿姨卻是一身大汗，覺得疲憊不堪。近些日子，因為被家中一些瑣事煩擾，高阿姨每天早晨起來都覺得口中發苦，眼睛又干又痛，怕冷，膝關節無力。聽說廣東省中醫院張忠德教授擅長治療雜病，便前來他的門診求助。

張忠德教授認為，高阿姨日常辛勤勞作，沒有及時感知身體發出的一些小信號，隨著年齡增長，肝、腎逐漸虧虛，陰損及陽，陰陽兩虛，就易出現腰膝酸軟、下肢畏寒的癥狀。陽氣不足則濕邪易停聚于四肢經絡，清陽不升故出現頭暈、胸悶癥狀，氣血不能上升則心神失養，出現失眠。氣虛則不能固攝，出汗多又耗氣，形成惡性循環，導致氣陰不足，陰不斂陽，情緒稍一波動便易導致陽亢，而出現口苦、眼干、眼痛的癥狀。治療上，張忠德教授采用平肝、安神、調脾，補肝腎為主，佐以益氣養陰之品。服用中藥2周后，高阿姨的徹夜難眠明顯緩解，未再頭暈。

像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多，飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過艾灸腰陽關穴益氣溫陽通絡。也可用艾葉30克、桂枝20克，煎煮約30分鐘，臨睡前泡腳，溫經散寒安神。

養生藥膳

原料：半只雞，佛手15克，茯神15克，枸杞子20克，生姜3～5片，精鹽適量。

功效：養肝疏肝、益氣。

制法：諸物洗凈，雞肉切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加清水約1800毫升，武火煮沸后改文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。