五個防暑妙招讓寶寶開心一“夏”

劉廣輝

夏日炎炎，對于寶媽來說，防暑降溫自然成了最為關心的話題之一。其實，寶寶比大人更容易中暑，每年都有寶寶因中暑被送往醫院。為何寶寶比大人更容易中暑？有哪些防暑竅門？

孩子體溫調節中樞不完善

都說孩子比大人更容易中暑，究竟是為什么？

體溫調節中樞不完善。寶寶的體溫調節中樞發育不完善，對環境溫度變化適應性較差，環境溫度過高，體溫容易快速升高，導致中暑。

產熱高。寶寶新陳代謝旺盛，產熱比成人高。

散熱慢。通常，汗水在皮膚表面蒸發時，可以吸收皮膚上的熱量而降溫，但嬰幼兒皮膚汗腺數量少，汗腺發育不成熟，所以散熱慢。

表達能力有限。大人熱了，會通過洗澡、開空調等方式來緩解自己的不適，但小寶寶不會表達，家長很難及時發現寶寶的不適。

頭暈、四肢無力當心先兆中暑

如果寶寶出現頭暈、頭痛、多汗、口渴、注意力不集中、四肢無力、體溫升高等癥狀，家長要警惕，可能是先兆中暑的表現。輕癥中暑除先兆中暑的表現外，體溫可達38℃以上，伴有皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗，有的還會出現面色蒼白、四肢濕冷等。

一旦寶寶出現先兆中暑或輕癥中暑，要立即將寶寶移到陰涼、通風處，讓寶寶仰臥，解開其衣服，保持呼吸道通暢；用濕毛巾擦拭身體，使用風扇或空調輔助降溫；補充水分，如有條件，應口服補液鹽水。在寶寶意識不清或發生嘔吐的情況下，不要隨便喂東西。如果進行上述護理無效果或效果不佳，需盡快將寶寶送往醫院。

重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病為重癥中暑中最嚴重的類型，早期即可出現嚴重中樞神經系統功能障礙，表現為嗜睡、昏迷等，嚴重時可出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等多臟器受損，部分患兒可遺留中樞神經系統損害。重度中暑除了采取上述急救措施，還需緊急撥打120。

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炎熱的夏季，如何防暑？

保持涼爽。選擇輕便、寬松的衣服，保持室內涼爽。

妥善安排戶外活動。天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上。調整戶外運動的強度，熱天建議減少運動。如果運動過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，需要停止運動，找一個陰涼的地方休息。

精心監護嬰幼兒。切勿將嬰幼兒留在停放的汽車內。離車時檢查，不要忽視在車里睡著的孩子。

合理飲食，保持身體水分。及時喝水，補充水分。高溫天氣，飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可以準備一些防暑降溫的食物，如綠豆湯等。

補充鹽和礦物質。大量出汗會導致鹽和礦物質流失，運動飲料可以幫助補充因出汗流失的鹽和礦物質。需要限制鹽分的特殊患兒，需要遵醫囑飲用運動飲料。