夏季防暑小心寒邪上身

宋昆侖

俗話說“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚。明代醫家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性，就如太陽一般隨著四季氣溫的變化而變化。

吃冰鎮西瓜、冷飲，吹空調……烈日炎炎，人們只想著防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。專家提醒，夏日勿貪涼，當心寒邪上身。

防暑的同時別忘了防寒

河南省中醫院名醫堂主任中醫師孫彬教授說，冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

入暑以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易乘機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

“夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。”孫彬說，中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪。

貪涼易讓寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼，如洗冷水澡、蹚涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

在孫彬的門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季每天都要吃冰淇淋，每天都要吹空調，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

夏日防寒有3招

首先，避免直吹涼風。很多人知道不能直吹空調，但不知道風扇直吹、窗邊納涼也是不建議做的。孫彬說，在通風較好的房屋內，傍晚的涼風吹著身體，也容易使虛邪賊風入侵。

其次，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體抵御寒氣。老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。