有利于降壓的食物

張興

幸福平安

朋友圈和各種APP鋪天蓋地“不吃藥降血壓的方法”“這些食物堪比降壓藥”之類的推送，哪些食物能降壓？怎么吃？

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張醫(yī)生

首先沒有明顯的降壓食物，只是有些食物對高血壓患者是有好處的。比如芹菜、菠菜、胡蘿卜，含維生素比較多，粗纖維也比較多，有利于高血壓患者延緩動脈硬化的發(fā)展，起到所謂的降壓作用。如果血壓真的高，尤其是繼發(fā)性高血壓，腎實質(zhì)病變，或者腎上腺嗜鉻細(xì)胞瘤導(dǎo)致的，一定要對因治療，食物根本起不到任何作用。如果真的有高血壓，還需要通過藥物嚴(yán)格控制。哪怕是原發(fā)性高血壓，也就是中老年的動脈硬化導(dǎo)致的血壓升高，單純靠食物也是不靠譜的。總的原則就是以清淡飲食為主，延緩動脈硬化的發(fā)展。

張大夫

從中醫(yī)角度分析，多數(shù)高血壓患者存在肝腎陰虛、肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動，主要定位于肝經(jīng)。苦瓜、綠豆等食物味偏苦、性偏寒，具有清肝瀉火的功效，針對高血壓可能起到一定輔助治療效果。但要結(jié)合患者體質(zhì)進行選擇，如果患者體質(zhì)偏虛寒，不建議服用苦寒、性冷食物。

任醫(yī)生

降壓治療應(yīng)遵守規(guī)范化方法，在生活方式干預(yù)基礎(chǔ)之上，給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛Ｊ澄飻z入講究營養(yǎng)均衡，其烹調(diào)方式需要一定考量，高熱量、辛辣、高能量以及油膩食物和烹調(diào)方式應(yīng)盡量避免。同時在食物和飲食方面，避免大量酒精和咖啡、荼的攝入，此類飲品均會對血壓造成影響。

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80%高血壓病源自于自身的不良生活方式，20%～30%的高血壓病與先天遺傳因素有關(guān)。……