養生要正確對待衰老

中國傳統養生格言

年高則齒落目昏，耳重聽，步蹇澀，亦理所必致，乃或因是怨嗟，徒生煩惱。須知人生特不易到此地位耳！到此地位，方且自幸不暇，何怨嗟之有？

清·曹庭棟《老老恒言·省心》

老年人聚在一起，談得最多的還是養老問題。不言而喻，老年人體力下降，許多重活累活都力不從心，甚至連買米買面、居室清潔等，都需要找人幫忙；有些有病的老人，還面臨眼花耳聾、步履艱難、生活能力下降甚至不能自理等問題。而且目前六七十歲的老人大多是獨生子女家庭，許多老人的子女在外地工作生活，即所謂的“空巢家庭”，只有兩位老人相依為命。兼之現代科技發達，老人們玩不轉手機，許多事情都要親力親為，自是艱難了許多。更不可設想未來，老人不是正在成長的孩子，身體機能不會逐漸強壯，而是日復一日，越來越老，活動越來越難。不少老人展望以后不寒而栗。

這種恐老心理無疑是生命之大敵。它使人懷疑養生的意義，因為養生并不能阻擋人逐漸老去；縱然能保人一時健康，但不能保證你永遠強健；無論是養生還是不養生，你都會在未來的某一時間進入衰老不堪的地步。

人的衰老是不可抗拒的自然規律，生老病死，自古已然。因此，養生的意義并不是長生不老，永葆青春不衰。現代人常說，既要追求生命的長度，更要追求生命的寬度。所謂生命的寬度，通俗說就是生活質量，包括飲食方面，應當飲食品種豐富，營養全面，食量正常，消化吸收功能好，吃得有滋有味，等；……