養生忌“八偏”

王榮華

辯證法不僅是我們認識客觀世界的基本法則，也應該是認識自身包括養生的指導思想，將某種方法或狀態絕對化并不利于健康。因此，養生特別禁忌八種偏頗。

一忌偏勞 唐代孫思邈在《千金方》中說：“養生之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。”堅持勞動，適當忙碌是延長壽命不可缺少的因素。老年人養生，軀體要求進行一定量的勞動，但勞動量宜小不宜大，勞動時間宜短不宜長，力所能及而為之。力量不行而勉強用力會受損傷，勞動過度可以致病。

二忌偏逸 隨著科學技術的迅速發展，現代人的體力勞動逐漸減少，勞動強度亦大為降低。如果過分依賴于電氣化、自動化和物質享受，四體不勤、喜逸少動，如此“享福”，無疑會使機體各器官、系統的功能降低，免疫力日趨減低，終致身體素質下降，產生種種病癥，如肥胖、心腦血管疾病、骨質疏松癥、糖尿病、乳腺疾病、腸道疾病等一些“富貴病”。所以不可偏逸，尤其不可多吃少動。

三忌偏動 并非所有的運動都有益人體健康。有些競技性運動的參與者，由于緊張而劇烈的運動破壞了機體的生理平衡，加速了機體某些器官的磨損，導致一些生理功能的失調，人的生命就可能會縮短，出現早衰和早逝現象；還有一些人因運動過度或不恰當而造成傷殘甚至猝死。因此，國內外醫學家和健身專家都一致提倡“小量運動”“有氧運動”。

四忌偏靜 老年人喜歡環境適當安靜一些，有益于身心健康。但若追求絕對安靜，則屬謬誤。……