守護前列腺解決難言之隱（續）

王安邦　陳明

前列腺炎是成年男性的常見病，多發于50歲以下人群，表現為尿頻、尿急、尿道灼熱痛，或會陰部或下腹部脹痛等癥狀，經久不愈且容易復發，嚴重影響患者的生活質量。做好以下幾點，有助于預防前列腺炎。

1.保持良好的生活習慣 男性往往應酬多，酗酒、熬夜的人很多，這些因素可能會加重前列腺局部充血，誘發炎癥。很多人覺得年輕、身體好，殊不知每一次喝酒，前列腺都會給你偷偷記下“一筆賬”，量變引起質變，最終不得不為當初的不良習慣買單。

2.積極預防尿路感染 不應憋尿，要多喝水，尤其是白天。睡前則不宜喝太多水，以免增加起夜次數。憋尿會造成尿液潴留，抵抗力下降，可能誘發尿路感染；且含有細菌的尿液可經前列腺管逆流入前列腺組織，引發前列腺炎。多喝水，多排尿，沖刷尿道，保持尿道的健康狀態。

3.加強體育鍛煉 適當的體育鍛煉，尤其是有氧運動，能改善血液循環，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的抵抗力，對前列腺炎的預防意義重大。

4.性生活要規律 前列腺炎好發于年輕人，部分年輕人精力充沛、欲望強，前列腺充血明顯，卻得不到有效釋放，容易引發前列腺局部炎癥。因此，性生活要有規律，伴有炎癥時要適當節制。

5.減少會陰部受力、避免久坐 騎車、騎馬等會陰部受力的動作，會導致會陰部、前列腺受擠壓而血流不暢、充血，容易導致前列腺液引流不暢，誘發前列腺炎。久坐，尤其是較軟的坐墊，會陰部受力明顯，也應避免。辦公室工作人員每隔1～2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。

6.定期進行前列腺按摩 特別適合慢性前列腺炎患者。適當的前列腺按摩可促進前列腺腺管排空并增加局部血液循環，有利于炎性分泌物排出，緩解患者的臨床癥狀。

什么是前列腺炎？前列腺炎如何分類及治療？詳見《家庭醫學》2023年3期（上）19頁《守護前列腺解決難言之隱》。