久坐不動憋尿會引發泌尿系統疾病

姜允申

憋尿是膀胱中容納的尿量超過了膀胱本身容量，卻有意識地忍著不排。久坐不動且長時間憋尿不利于健康，還會導致泌尿系統疾病。

正常人每晝夜排出的尿量為1000～2000毫升。膀胱是貯藏尿液的器官，其容量在300～500毫升。正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統和泌尿道也有沖刷自凈作用。尿液中主要成分是水分，占96%，其他還有尿素、尿酸、肌酐等含氮物。當膀胱內累積了200毫升尿液時，人體就有尿意；這時若沒有排尿，膀胱還可以繼續存留尿液。但持續累積到500～600毫升時，膀胱就會出現過度膨脹，控制排尿的肌肉也會膨脹。長期不及時排尿，膀胱會超負荷工作，嚴重時會導致尿潴留而無法自主排尿。

當大量尿液貯存在膀胱時，沉淀濃縮，導致尿液中鈣鹽的飽和度增加，尿路結石的形成概率也增加。憋尿時膀胱容積脹大，血管壓迫黏膜缺血，導致抵抗力下降。此時，細菌就會乘虛而入（泌尿道逆行感染），生長繁殖，很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系統疾病。憋尿時因膀胱內壓力大，會使尿液反流誘發腎盂腎炎，尿潴留還可以引起腎盂積液，繼之腎實質受壓、缺血，甚至壞死，導致反流性腎病。長期憋尿對高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病的患者來說，更容易導致心源性猝死。

老年人如長時間憋尿，突然排尿還會引起排尿性暈厥、血尿等現象，因此，久坐不動憋尿不可取。