做到六點遠離痛風

溫鵬

在人們的飲食中，海鮮、肉的比例越來越高，這些營養物質代謝產生的尿酸也越來越多，血液中尿酸水平太高并沉積在關節、組織中，就會出現痛風。

想要遠離痛風煩惱，應做到以下幾點。①管住嘴。避免進食動物內臟、含糖飲料、濃肉湯；少量進食紅肉（如牛肉）、海鮮和甜點；多食用蔬菜、低脂奶。②少飲酒。酒精會抑制尿酸的排泄，痛風患者盡量不要飲酒。③減體重。注意控制體重，保持健康的生活方式。④多飲水。每日建議飲水量在2000毫升以上，可以促進尿酸排泄。⑤降尿酸。定期化驗血尿酸水平，堅持服藥，定期在內分泌科復診。⑥護關節。避免關節損傷，劇烈運動、走路過多等易導致關節慢性損傷，并避免著涼。

摘自《醫藥養生保健報》