如何應對老年人易躁易怒

雷曉禛 吳玉璽

許多人認為老年人的脾氣暴躁與其自身的性格有關，不可輕易改變，但事實真的如此嗎？

孤獨可導致老年人易躁易怒

河南中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師周立華表示，當今社會上大多數老年人處于缺少陪伴、長期被孤獨感包圍的狀態，這種情況持續的時間久了，就會使老年人陷入頹廢、抑郁的困境，導致其性情大變，變得易怒易暴躁，有時還會遷怒于身邊的人。

周立華提醒，如果這種情況不及時調整，老年人的心理問題只會越積越多，長時間郁結在胸會引起各種疾病。那么，該如何調整呢？

擁有精神寄托

老年人平時可以種花、釣魚、下棋、跳廣場舞，多到戶外活動，多交朋友，多做自己感興趣的事，有了精神寄托之后，心情也會慢慢好起來。

遇事不鉆牛角尖

老年人在日常生活中對還沒發生的事，別想太多；對正在發生的事，別過于困擾；對已經發生的事，就讓它隨風去吧。不該自己管的事就放手，不要為了無關緊要的事情生氣。

學會適當發泄

老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較壓抑的狀態，如果遇到事情再往心里裝，無異于把情緒垃圾越積越多，會更加憋屈以致難以消化。適當發火，把情緒表達出來，反而是在及時清理情緒垃圾。這種發泄并不是要老年人大發脾氣，而是要通過其他和緩的方式，將積壓的情緒垃圾“倒”出來。

周立華介紹，除社會因素、家庭因素外，一些疾病因素也會導致老年人心情煩悶。

甲狀腺功能亢進癥

甲狀腺功能亢進癥患者會有代謝增加及交感神經高度興奮的表現。患者也容易出現暴躁的情緒。

抑郁癥

一些精神方面的疾病也是導致老年人暴躁、易怒的直接原因。抑郁癥臨床典型的表現包括情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，具體可表現為顯著而持久的抑郁悲觀，部分抑郁癥患者會出現脾氣暴躁的癥狀。

血糖不穩定

血糖升高會引起機體代謝功能紊亂，影響B族維生素的吸收乃至缺乏。當老年人缺乏B族維生素時，就會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。

周立華特別提醒，緩解情緒不僅是老年人自己的事情，子女也要負起責任，多陪伴父母，了解老年人真正的需求，學會換位思考，幫助他們積極樂觀地面對生活，這樣才能盡快地幫助老年人戰勝“壞脾氣”。