同伴壓力那些事兒

【關鍵詞】人際交往；同伴壓力；心理輔導課；教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2023）21-0078-03

【作者簡介】陳曉芳，江蘇省蘇州工業園區第三實驗小學（江蘇蘇州，215122）教師，一級教師。

【設計理念】

同伴群體是影響青少年成長的重要社會環境。相較于成人，青少年更愿意與同伴交流心聲，甚至聽從同伴的意見。同伴壓力指個體受到同伴的影響，為適應特定的同伴規范而做出非個體意愿的某種行為時所感受到的壓力，積極同伴壓力有利于個體的健康成長，消極同伴壓力給個體的身心健康帶來負面影響。本課通過體驗性活動，幫助學生認識同伴壓力帶來的影響，學會合理拒絕消極同伴壓力。

【教學主要環節及設計意圖】

一、暖身活動：吹氣球

教師：請各組派1名代表參加吹氣球比賽。看誰在60秒內把氣球吹得最大。

學生活動。

教師：有沒有不想參與游戲，但在小組成員的大力推薦下參加的同學？你是怎么想的？

學生1：我怕吹爆氣球，有些猶豫，但是大家都推選我，再拒絕就不好意思了。

學生2：大家信任我才推選我。

教師：看來你們感受到了同伴壓力。同伴壓力指個體受到同伴的影響，為適應特定的同伴規范而做出非個體意愿的某種行為時所感受到的壓力。這節課我們一起學習——同伴壓力那些事兒。

設計意圖：通過吹氣球游戲，調動學生的課堂參與熱情，激發學習興趣，自然地引出課題——同伴壓力那些事兒。

二、我的“壓力氣球”

教師播放視頻《小慧的煩惱》。視頻內容：小芳過生日，小明建議大家到餐廳慶祝，唯獨小慧低著頭不說話。原來小慧家境不好，家人正為媽媽的醫藥費發愁，可是其他同學都出錢了，不去顯得沒面子。小慧正在猶豫要不要去時，幾個好朋友紛紛勸她參加。于是，她向父母撒謊，說學校要交錢，與大家一起去了餐廳。聚會時，其他同學有說有笑，小慧心情沉重，覺得對不起媽媽。

教師：小慧心情如何？為什么？

學生：心情沉重，因為她向父母撒謊了。

教師：她為什么不拒絕？

學生1：好朋友都參加了，她擔心沒面子。

學生2：小慧想得到同伴的認可和接受。

教師：你感受過同伴壓力嗎？發生了什么？請組長打開信封，給每個組員分發1張《壓力卡》（見圖1）和1個白色氣球。請大家跟著指導語進行冥想，完成《壓力卡》。

冥想指導語：我們在人際交往時會遇見各種挑戰，如同伴壓力。你有過想對同伴說“不”，但又很難開口的經歷嗎？提及拒絕同伴，你的身體是緊張的還是放松的？如果0分代表毫無壓力，10分代表壓力最大，你的壓力值是幾分？你們之間發生了什么事？

師生活動。

教師：填好壓力卡后，請根據自己的壓力值給白色氣球吹氣，壓力數值是幾，就吹幾口氣。

學生吹完氣球后，將氣球扎好。

教師：如果同伴壓力是有形的，你覺得它長什么樣？請你在氣球上用不同的顏色、線條和形狀畫出來。

學生活動。

PPT出示交流問題：你的“壓力氣球”長什么樣？壓力值是幾分？你的感受如何？發生了什么事？結果怎樣？

學生1：我在壓力氣球上畫滿了笑臉，壓力值是7分，我很開心，本想在家玩電子游戲，但是3個好朋友約我去圖書館，我就答應了。多虧了來自同伴的壓力，那一天，我過得很充實。

學生2：我在壓力氣球上畫了一艘翻掉的友誼小船，壓力值是9分，我很難過。當時幾個朋友勸我騎自行車時做危險動作，我有些害怕，但是礙于面子還是答應了，結果摔傷了。我很后悔當時沒有果斷拒絕。

教師：同伴壓力具有兩面性，積極同伴壓力可以端正行為，促進個體健康成長，因此，我們可以選擇接受它。消極同伴壓力使行為偏離準則，給個體的身心健康造成負面影響，所以，我們需要勇敢拒絕消極同伴壓力。

設計意圖：通過觀看視頻、冥想和繪畫體驗活動，帶領學生辯證地認識同伴壓力帶來的影響。

三、如果我是她

教師：小慧的同伴壓力屬于哪種？

學生：消極同伴壓力。

教師：如果你是小慧，你怎么拒絕好朋友？

PPT出示活動要求：請5位同學上臺扮演“小慧”，輪流表達如何拒絕好朋友。臺下同學扮演“小慧的好朋友”，認真傾聽，并用氣球表態，喜歡就舉起氣球，不喜歡則不舉。

學生活動。

教師：聽了“小慧”的表達，你有什么感受？

學生1：拒絕同伴時要有禮貌，可以用句式“是的，你說的……，但是我不……”。

學生2：解釋拒絕原因能得到同伴的理解。

學生3：替代性建議會讓被拒絕者感受到尊重。

學生4：遇到拒絕難題時可以尋求幫助。

教師：面對消極同伴壓力，我們不僅要敢于拒絕，還要善于拒絕。

設計意圖：通過角色體驗活動，引導學生掌握合理的拒絕方法。

四、我會勇敢說“不”

教師：感謝大家為小慧出謀劃策！現實生活中，你能對消極同伴壓力說“不”嗎？請同學們參加小組討論和情景演練。

PPT出示活動要求：隨機選取本組的1張《壓力卡》，運用所學方法討論出相應的拒絕策略；小組派1名代表分享。

學生討論并分享。

教師：使用合理的拒絕方法不會傷害友情，反而能促進同伴關系。

設計意圖：通過小組討論和情景演練，引導學生運用所學方法拒絕消極同伴壓力，鞏固課堂所學。

五、我的說“不”計劃

教師：同學們，請拿起你的“壓力氣球”。如果你的同伴壓力值有所減少，就把氣球放掉一些氣，然后揮揮氣球。

大部分學生放氣并揮氣球。

教師：你的壓力值變化如何？

學生：從9分降到了3分。我知道了要對消極同伴壓力說“不”，拒絕同伴的時候要使用恰當的方法。

PPT出示課后任務：運用所學方法，根據自己的消極同伴壓力事件在《壓力卡》背面制訂相應的拒絕計劃，完成后和爸爸媽媽聊一聊。

教師：希望大家能正確認識同伴壓力帶來的影響，勇敢拒絕消極同伴壓力，學會尊重自己意愿的同時維護好同伴關系。

設計意圖：通過“給氣球放氣”活動，檢驗課堂教學效果，幫助學生回顧課堂知識點；通過課后任務，引導學生學以致用，鞏固課堂所學。

【教學反思】

本節課聚焦學生的人際交往問題，以學生為主體，通過活動體驗幫助學生辯證地認識同伴壓力帶來的影響，掌握拒絕消極同伴壓力的有效方法。課上，學生參與度高，懂得在尊重自己意愿的同時維護同伴關系。但本節課也存在不足：一是教學環節過于緊湊，課堂容量比較大，導致學生情景演練的時間太短，課堂體驗不夠深入。二是本節課無法讓學生分享自己的拒絕計劃，若能在課后與學生進行有針對性的交流，對學生的幫助會更大。

【點評】

該心理課以“壓力氣球”貫穿課堂，引導學生在消極同伴壓力面前敢于說“不”和善于說“不”。本節課教學效果佳，具有以下3個特點。

1.立足學情，因需而導。本節課貼近學生生活，從五年級學生的現實需求出發，立足學情，量身設計教學內容。

2.游戲體驗，具象表達。授課教師將抽象概念“同伴壓力”通過壓力氣球進行具象化呈現，運用表達性繪畫技術引導學生辯證地認識“積極同伴壓力”和“消極同伴壓力”。在練習和內化拒絕方法時，學生根據自己填寫的《壓力卡》選取情境進行練習，真正做到學以致用。

3.評量問句，評學見效。授課教師在《壓力卡》環節設置評量問句，請學生給自己的同伴壓力值打分。課堂結束時，授課教師再次設置評量問句。通過2次評量問句的對比，學生的同伴壓力值有了可視化的改變。課堂教學評價從抽象走向具象，從隱性走向顯性。

（點評嘉賓：沈曉萍，江蘇省蘇州市中小學心理教育名師工作室主持人）

責任編輯：包俊莉