一來月經就腹瀉，艾灸可緩解

張昕

多發于脾腎兩虛的女性

本刊記者：為什么有些女性來月經的時候會出現頻繁腹瀉的現象呢？

袁敏哲：首先，我們來梳理一下普通腹瀉的原因。普通腹瀉，是指跟月經沒有關聯的情況。無論一時腹瀉，還是長期腹瀉，只要出現了腹瀉的情況，最主要的病因就是脾虛不能夠正常運化水濕，導致水濕不運，出現腹瀉。而月經期間的腹瀉，原因除了脾虛，還常常伴有腎虛。

本刊記者：您的意思是，脾虛、腎虛的女性經期更容易出現腹瀉？

袁敏哲：是的。有些女性平時本來就是脾虛的體質，月經期間，氣血下行，會造成氣血短時間內大量的流失，這樣會使脾氣更加虛弱，脾虛加重，沒有辦法運化水濕。濕邪下注，濕濁會下滲到大便，從而出現腹瀉。

本刊記者：那腹瀉又和腎虛有什么關系呢？

袁敏哲：有的女性平時腎陽不足，手腳冰涼。月經期間，氣血下注，這樣腎氣、腎陽更加不足，就會出現腎陽不能上溫脾陽，脾失溫煦，所以，會在月經期間出現腹瀉。總體來說，經期腹瀉與脾腎虛弱有關，同時，頻繁腹瀉又會造成脾腎陽虛的加劇。

堅持艾灸四個扶陽大穴

本刊記者：那該如何調理呢？

袁敏哲：可以通過艾灸扶陽來改善體質。在這里給大家推薦四個扶陽補陽的穴位：

1.八髎穴。八髎穴位于腰骶部，正對骶后孔，分別位于1—4骶骨后孔處。因為八髎穴是四對孔隙，容易得氣，容易產生灸感，所以，艾灸效果特別好。堅持艾灸八髎穴可以扶持陽氣，促進督脈陽氣的生發。

2.關元穴。如果自己做艾灸，八髎穴不方便操作，那么，可以選擇關元穴。關元穴是一個雙向調節的大穴，既可以滋元陰，又可以補元陽。因為它位于臍下三寸，在人體的下焦，所以，可以作為一個日常保健穴來經常艾灸，也不容易上火。

3.陰陵泉。陰陵泉是脾經的重要穴位，位于小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。它是傳統的祛濕大穴，可以健脾化濕。艾灸陰陵泉，通過艾灸的能量，會讓脾更加強健，從而使脾運化水濕的功能增強。

4.太溪穴。太溪穴是腎經的原穴，在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。經常艾灸它，可以溫煦腎陽。腎陽充足，能上溫脾陽，健運脾胃，促進脾運化水濕的功效。

本刊記者：除了艾灸扶陽，日常生活中，還有哪些助陽的小方法呢？

袁敏哲：不吃生冷寒涼之物，衣著要注意保暖。另外，不良情緒也是偷偷損耗陽氣的一個因素，所以，女性朋友們平時也要有意識地保持心情舒暢，增強自己應對不良情緒的能力。

很多女性在月經期間狀況百出，腹瀉便是其中之一。如何有效改善？中醫專家在此送上艾灸小妙招。