張昕

多發于脾腎兩虛的女性
本刊記者:為什么有些女性來月經的時候會出現頻繁腹瀉的現象呢?
袁敏哲:首先,我們來梳理一下普通腹瀉的原因。普通腹瀉,是指跟月經沒有關聯的情況。無論一時腹瀉,還是長期腹瀉,只要出現了腹瀉的情況,最主要的病因就是脾虛不能夠正常運化水濕,導致水濕不運,出現腹瀉。而月經期間的腹瀉,原因除了脾虛,還常常伴有腎虛。
本刊記者:您的意思是,脾虛、腎虛的女性經期更容易出現腹瀉?
袁敏哲:是的。有些女性平時本來就是脾虛的體質,月經期間,氣血下行,會造成氣血短時間內大量的流失,這樣會使脾氣更加虛弱,脾虛加重,沒有辦法運化水濕。濕邪下注,濕濁會下滲到大便,從而出現腹瀉。
本刊記者:那腹瀉又和腎虛有什么關系呢?
袁敏哲:有的女性平時腎陽不足,手腳冰涼。月經期間,氣血下注,這樣腎氣、腎陽更加不足,就會出現腎陽不能上溫脾陽,脾失溫煦,所以,會在月經期間出現腹瀉。總體來說,經期腹瀉與脾腎虛弱有關,同時,頻繁腹瀉又會造成脾腎陽虛的加劇。
堅持艾灸四個扶陽大穴
本刊記者:那該如何調理呢?
袁敏哲:可以通過艾灸扶陽來改善體質。在這里給大家推薦四個扶陽補陽的穴位:
1.八髎穴。八髎穴位于腰骶部,正對骶后孔,分別位于1—4骶骨后孔處。因為八髎穴是四對孔隙,容易得氣,容易產生灸感,所以,艾灸效果特別好。堅持艾灸八髎穴可以扶持陽氣,促進督脈陽氣的生發。
2.關元穴。如果自己做艾灸,八髎穴不方便操作,那么,可以選擇關元穴。關元穴是一個雙向調節的大穴,既可以滋元陰,又可以補元陽。因為它位于臍下三寸,在人體的下焦,所以,可以作為一個日常保健穴來經常艾灸,也不容易上火。
3.陰陵泉。陰陵泉是脾經的重要穴位,位于小腿內側,脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。它是傳統的祛濕大穴,可以健脾化濕。艾灸陰陵泉,通過艾灸的能量,會讓脾更加強健,從而使脾運化水濕的功能增強。
4.太溪穴。太溪穴是腎經的原穴,在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。經常艾灸它,可以溫煦腎陽。腎陽充足,能上溫脾陽,健運脾胃,促進脾運化水濕的功效。
本刊記者:除了艾灸扶陽,日常生活中,還有哪些助陽的小方法呢?
袁敏哲:不吃生冷寒涼之物,衣著要注意保暖。另外,不良情緒也是偷偷損耗陽氣的一個因素,所以,女性朋友們平時也要有意識地保持心情舒暢,增強自己應對不良情緒的能力。
很多女性在月經期間狀況百出,腹瀉便是其中之一。如何有效改善?中醫專家在此送上艾灸小妙招。