戴秀娟

夏至已過,高溫天氣持續不斷,讓人心煩意亂,于是人們想方設法開始了與高溫天氣進行形式多樣的“冷戰”。殊不知,當我們沉迷于一時的涼爽時,身體已經付出了健康的代價。以下這些行為,在炎熱的夏季更需要注意,以防“秋后算賬”。
久居空調屋
在商場上班的王女士原本就久居空調環境中,下班之后晚上睡覺還把空調溫度調得很低,結果時間不長就覺得肩關節酸痛。其實,久居空調環境對身體有百害而無一利,雖然一時痛快,可后患無窮。特別是在夏季多雨的季節里,雖然白天很熱,但夜間溫度并不太高,患過頸椎病、關節炎的人很可能因為長期處于低溫環境而導致病發,夜間受涼時間過長,肩周炎、頸椎病等都可能“秋后算賬”。建議因工作原因不能離開低溫空間時,最好穿著長褲以保護膝關節。
猛沖冷水澡
許多人喜歡外出回家后沖冷水澡以圖暢快,往往涼爽之后很多人會感到渾身乏力,甚至出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候,毛細血管是處于擴張狀態的,此時沖冷水澡,血管急劇收縮,皮膚受到過冷的刺激,而使毛細血管驟然收縮,不利于體內熱量的散發,雖然在洗涼水澡的一剎那會覺得涼爽,但過后反而會使人感到熱不可耐。
一味打赤膊
這個季節,打赤膊的男性大有人在,事實上打赤膊并不能使人更涼快。因為一個人的正常體溫是恒定的,即37℃左右。而這種恒定,是依靠神經和體液調節來完成的。當氣溫高于體溫時,主要就依靠汗液來蒸發散熱,并隨著氣溫的升高而增多。若此時光膀子,則皮膚吸收的熱量反而會增加,皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用。所以說,在炎熱的夏天打赤膊,不但不會涼快,反而會讓人感到更加悶熱不適。因此夏天適當穿衣更有助于保證身體的舒適感。
大量吃冷飲
氣溫稍高一點,冷飲就備受歡迎,在盡情享受美食的時候,可憐的胃開始叫苦連天,因為這些東西吃起來雖然涼爽可口,但長期食用會影響食欲,不利于消化,還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮,導致消化道缺血、缺氧,發生胃腸功能紊亂。有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人,還很可能引起急性發作,特別是在飲用帶氣泡的冷飲后,就可能會導致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。悶熱難耐時,多喝些涼開水或吃些西瓜之類的水果就可以了,既可以消暑,又不傷害身體。
冷水洗頭發
夏天有很多人用冷水洗頭,這也是不可取的,這會造成冬季頭痛或者稍感風寒就頭痛難忍。在高溫季節,稍微走動后頭部都易出汗,這時頭部血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內血管功能異常,發作時會有頭部發暈、眼發黑、嘔吐的現象,嚴重的話還可能引起顱內大出血。此外還要禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。