一味貪涼 要防“秋后算賬”

戴秀娟

夏至已過，高溫天氣持續不斷，讓人心煩意亂，于是人們想方設法開始了與高溫天氣進行形式多樣的“冷戰”。殊不知，當我們沉迷于一時的涼爽時，身體已經付出了健康的代價。以下這些行為，在炎熱的夏季更需要注意，以防“秋后算賬”。

久居空調屋

在商場上班的王女士原本就久居空調環境中，下班之后晚上睡覺還把空調溫度調得很低，結果時間不長就覺得肩關節酸痛。其實，久居空調環境對身體有百害而無一利，雖然一時痛快，可后患無窮。特別是在夏季多雨的季節里，雖然白天很熱，但夜間溫度并不太高，患過頸椎病、關節炎的人很可能因為長期處于低溫環境而導致病發，夜間受涼時間過長，肩周炎、頸椎病等都可能“秋后算賬”。建議因工作原因不能離開低溫空間時，最好穿著長褲以保護膝關節。

猛沖冷水澡

許多人喜歡外出回家后沖冷水澡以圖暢快，往往涼爽之后很多人會感到渾身乏力，甚至出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處于擴張狀態的，此時沖冷水澡，血管急劇收縮，皮膚受到過冷的刺激，而使毛細血管驟然收縮，不利于體內熱量的散發，雖然在洗涼水澡的一剎那會覺得涼爽，但過后反而會使人感到熱不可耐。

一味打赤膊

這個季節，打赤膊的男性大有人在，事實上打赤膊并不能使人更涼快。因為一個人的正常體溫是恒定的，即37℃左右。而這種恒定，是依靠神經和體液調節來完成的。當氣溫高于體溫時，主要就依靠汗液來蒸發散熱，并隨著氣溫的升高而增多。若此時光膀子，則皮膚吸收的熱量反而會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用。所以說，在炎熱的夏天打赤膊，不但不會涼快，反而會讓人感到更加悶熱不適。因此夏天適當穿衣更有助于保證身體的舒適感。

大量吃冷飲

氣溫稍高一點，冷飲就備受歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的胃開始叫苦連天，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食欲，不利于消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發作，特別是在飲用帶氣泡的冷飲后，就可能會導致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的水果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體。

冷水洗頭發

夏天有很多人用冷水洗頭，這也是不可取的，這會造成冬季頭痛或者稍感風寒就頭痛難忍。在高溫季節，稍微走動后頭部都易出汗，這時頭部血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭部發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話還可能引起顱內大出血。此外還要禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。