中職生心理健康問題及實施心理健康教育的有效策略

周勝男　包盛

中職生是我國未來社會建設的中堅力量，中職生這一群體的心理健康問題既關系到他們自身的生活幸福、健全人格的發展，還關系到社會的發展。大多數中職生充滿朝氣、熱情洋溢、內心豐富，渴望得到社會的認可，但也不能否定，他們在平常的生活和學習中存在人際關系不和諧、學習不適應、情緒不穩定等情況，教師如果不及時引導，學生可能產生各種心理問題。因此，加緊預防和解決中職生心理健康問題已經成為當下中職學校和教師的一項重要教學任務。

一、心理健康的定義

長期以來，人們認為軀體沒有疾病、身體沒有缺陷就是健康。心理健康學家馬斯洛認為，健康的標準為：充分了解自己，人格完整，有充足的安全感，保持良好的人際關系，目標切合實際，與現實保持密切接觸，適當表達、控制情緒，能從經驗中學習，在不違背社會規范的前提下滿足個人基本需要，在滿足團體要求的前提下有限度地發揮個性。基于此，筆者將其總結為：心理健康是指人的認知、情感、行為、人格等方面彼此協調，能順應社會發展，并與社會保持同步。

二、中職生存在的主要心理問題

（一）學習方面的心理問題

中職生大多成績不太理想，他們在學習方面存在一定的自卑與失落感。一些中職生缺乏克服困難的勇氣，在遇到學習上的困難找不到解決辦法時便會主動放棄，導致學習成績越來越差，厭學情緒也越來越嚴重，最終形成惡性循環；一些中職生進入學校后缺乏學習自信，學習態度不夠認真，他們表現出“做一天和尚撞一天鐘”的心態，得過且過；一些中職生學習動機不強，缺乏學習興趣，也沒有掌握科學、有效的學習方法，沒有養成良好的學習習慣；一些中職生對學習活動缺乏反省和思考，很少自我檢討學習上的不足。以上種種因素，導致部分中職生在學習過程中產生了心理問題。

（二）情感方面的心理問題

情緒是人對待客觀事物的態度，大多數中職生內心世界豐富多彩，但處于青年初期的中職生情緒不太穩定，容易興奮、激動、憤怒、悲觀。同時，中職生處在身心發展的重要時期，他們期待自己能被當作成年人對待，希望能擺脫父母的控制、教師的約束，但當在情感上面臨障礙與困難時，他們的做法往往又沒那么成熟，在日常生活中，部分中職生不能很好地控制自己的情緒，甚至會出現躁動不安、大喊大叫、爭論不休的情況，這不利于他們人際的正常交往。

（三）自我意識方面的心理問題

一些中職生心理敏感、情緒波動大，他們易受外界環境的影響，難以控制自己的情緒，有時候會出現抵觸學習、故意違紀等現象。一些中職生缺乏自我意識，自我評價不當，不能處理好理想與現實、主觀與客觀之間的矛盾。部分中職生因受外界環境的影響缺乏自信，出現自我貶低、自我否定等消極情緒，常常看輕自己，對自己的品質、能力、認知等方面作出不符合實際情況的評價。有些任務明明努力一下就能完成，但他們由于對自我缺乏正確的認知，覺得自己肯定完成不了，所以會輕易放棄。

（四）人際交往方面的心理問題

部分中職生從小在長輩的呵護下成長，有的中職生會養成依賴他人的習慣，當進入一個遠離家人的新環境，他們沒辦法很好地適應集體生活，具體表現在：不善于與同學溝通、與教師交流，會出現自卑、消沉情緒，等等。其實，大多數中職生渴望與人交流，希望得到他人的理解與支持，但由于沒有掌握人際交往的技巧，過于注重自我感受，導致出現社交障礙。

（五）擇業方面的心理問題

一些中職生畢業以后，內心懼怕或不愿自主擇業，又缺乏自主創業的經驗和勇氣。能否順利就業，成為許多中職生的一大“心病”。部分中職生擔心自己學歷低、技能水平低，害怕自己“畢業就失業”，因而整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣，最終出現擇業緊張、焦慮心理。

三、實施中職生心理健康教育的對策

（一）轉變觀念，重視中職生的心理健康教育

首先，相關部門要凈化社會環境，為中職生的健康成長營造良好的社會氛圍，給他們提供一個和諧、安靜的學習空間；其次，相關教育部門對學校進行質量評估時，要將心理素質水平作為評估辦學質量的一項重要指標，以促使學校重視中職生的心理健康教育，從而降低中職生產生心理問題的概率；最后，中職學校和教師要適當減輕中職生的課業負擔，對考試內容與方法進行改革，要基于全面、立體視角去測評中職生，促進中職生全面發展。

中職學校的培養目標是，讓中職生正確認知，學會做事，形成健全的人格，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，等等。因此，教師不僅要關注中職生的學業成績、操作技能的培養，還要正視中職生的心理健康問題，培養中職生的進取意識、責任感、自信心等，讓他們具備協作交流的能力、刻苦學習的精神，讓他們的個性、特長獲得充分發展。第一，學校要全面規劃中職生的心理健康教育工作，可以由學工部建立心理健康中心，將心理健康教育納入日常教育教學工作中，構建全方位、多層次的心理健康教育體系，實現全員教育、全方位教育，促進中職生心理健康發展。第二，學校要完善心理健康教育機制，設立心理咨詢室等部門，明確心理健康教師的崗位職責。第三，學校要從預防、指導、咨詢、干預等方面入手，為中職生提供全面的心理服務。預防，是指通過問卷調查、訪談等方式對學生進行篩查。指導，是指教師為在學習與生活中遇到困擾的學生答疑解惑，幫助他們解決心理問題，這能促進他們幸福感的提升。咨詢，是指由心理健康教師為部分有心理問題的學生提供長期、穩定的心理服務，并為他們尋求專業的心理醫生對他們進行恰當的指導。干預，是指年級主任、班主任、心理健康教師等及時處理心理危機事件，安撫學生的情緒，讓學生的身心健康得到保障。

（二）多措并舉，全方位開展心理健康教育

1.學校要積極開設心理健康教育課程，對學生進行心理訓練，讓學生通過自我啟發、自我教育、自我升華，提高心理素質。學校要為全體學生建立心理健康檔案，這樣既能充分地了解學生，也能幫助學生預防心理疾病，促進他們健康成長。學校還要開設心理咨詢室和開展心理輔導活動，針對中職生存在的學習壓力、考試焦慮、社交障礙等問題開設專題講座，幫助他們解決心理問題。

2.尊重個體差異。教師要尊重中職生的個體差異，根據他們的個性特點采取不同的心理健康教育策略。對于中職一年級學生，教師要重視適應性教育，讓他們能盡早地適應中職學校的學習與生活；對于中職二年級學生，教師不僅要傳授正確處理人際關系的基本方法，還要注重指導其優化人際關系，使其形成良好的人際關系；對于中職三年級學生，教師要側重于升學、就業的指導，關注并及時發現其存在的心理問題，幫助他們調節不良情緒，解決心理問題。

3.實現跨學科學習。學科教育與心理教育密不可分，教師可以將心理健康教育滲透于各學科之中，營造良好的課堂氛圍，從而激發中職生學習心理健康知識的興趣。教師要根據各學科教學的特點，充分挖掘各學科蘊含的心理健康教育資源，為中職生創設輕松愉悅的學習情境，豐富他們的學習體驗，在潛移默化中提高中職生的心理素質。

4.采取多元化教學方式。中職生是心理健康教育的主體，教師除了通過課堂教學，還可以通過社會實踐活動，引導學生融入社會，了解社會發展的動態，提高他們的心理承壓能力和社會適應能力，以適應未來社會發展的需求。教師還可以將心理課程與課外活動結合起來，讓學生在愉悅的氛圍中發揮聰明才智和想象力，在愉快的體驗中激發潛能。除此之外，教師還可以借助信息技術手段，對中職生進行心理教育，引導中職生在網絡上找自己喜歡的教師進行心理咨詢，或向同伴傾訴自己的煩惱。教師也可以為中職生播放心理健康教育講座的視頻，以讓學生能及時識別自身異常的心理問題。

5.發揮教師的榜樣作用。教師在與學生交往過程中會起到示范、榜樣作用。教師要和藹可親、熱情大方、坦誠寬容，這能幫助學生形成自信、樂觀、沉著的心理品質。教師要善于調節情緒，建立良好的人際關系，以豐富的文化知識和良好的心理素質去影響學生，讓自身成為中職生成長路上的指引者。

（三）方法適當，對學生進行正確的家庭教育和指導

過大的壓力、不當的教育方法會使中職生變得焦慮、緊張，中職生的家長要充分了解中職生內心的真實想法，根據中職生的能力、興趣、性格等制定切實可行的教育目標。家長要采用科學的教育方法，多與教師溝通交流，科學處理好管與教、嚴與愛之間的關系，不放任和溺愛中職生。家長要優化家庭教育環境，幫助中職生調節不良情緒，以樂觀積極的情緒影響中職生，對中職生的成長起積極的示范作用，幫助中職生形成良好的心理素質和不畏艱難、積極進取的人生態度。

（四）通力協作，學校各個部門要密切配合

學校要讓各個部門積極參與中職生的心理健康教育，避免出現心理健康教師“單打獨斗”的狀況，為學生創設良好的心理健康教育環境。各個部門要通力協作，根據自己的職責、中職生的身心發展特點有針對性地開展育人工作。在日常教學中，教師要注意教學的方式方法，充分尊重學生、理解學生、包容學生，可以通過交談、聊天等方式了解學生的心理動向，慢慢引導他們敞開心扉。教師還要做好服務工作，留意學生的一言一行，了解學生在生活與學習中的困難，適當地引導、幫助學生，營造溫馨的校園氛圍。除此之外，班主任、心理教師、各科任教師之間要協同合作，并主動與中職生家長加強聯系，通過電話、微信等方式了解中職生在家的情況，針對中職生的實際情況有針對性地提供幫助，讓他們在校能安心學習、在家能幸福生活。同時，教師可以通過家長會、微信公眾號等形式和載體，向家長普及心理健康教育方面的知識，做到校內外聯動，促進學生心理健康發展。

結語

教師要根據中職生的身心發展特點，為他們創設良好的教育環境，通過開展豐富多彩的實踐活動，采用正確的教育方法，提高中職生的心理健康水平，促進中職生形成良好的心理品質。

（作者單位：江蘇省濱海中等專業學校）