體育App輔助補償性體育鍛煉的策略

范小霞

【摘? 要】“雙減”政策的實施為學校的體育教學改革指明了發展方向，需要學校能夠即時更新體育教學觀念，采取積極措施提升體育教學質量。在小學體育教育中，需要教師能夠組織學生積極參與補償性體育鍛煉，以此提升小學生的身體素質。教師需要對補償性體育鍛煉硬氣重視，在設計教學策略時將輔助手段巧妙運用起來，使學生能夠通過參與補償性體育鍛煉提升體育核心素養。基于此，本文探討了“雙減”政策背景下借助體育App輔助開展小學補償性體育鍛煉的實施策略。

【關鍵詞】“雙減”；小學體育；體育App；補償性體育鍛煉

在體育課程教學中，為了能夠促進學生對某項運動技能的掌握，體育教師會為學生設計一系列輔助性訓練，而這種訓練則被稱為補償性體育鍛煉。補償性體育鍛煉不僅能夠促進學生對運動技能的掌握，還能夠提升學生的身體健康水平。在“雙減”政策的不斷實施下，需要教師結合學生的身體素質以及運動項目的特點從科學合理的角度出發設置補償性體能鍛煉內容，要善于將現代信息技術手段巧妙運用起來，借助體育App引導學生完成練習，以此促進小學生的全面發展。

一、追本溯源，挖掘補償性體育鍛煉的意義

（一）立足運動項目，提升學生專項能力

小學體育課程教學中開展補償性體育鍛煉具有非常重要的意義。由于不同的體育項目的運動能力均不相同，因此需要提升的專項能力也不同，如果能夠在選擇活動項目時具有針對性，那么就有助于鍛煉效果的提升，有助于學生完成對鍛煉重難點的突破，進而提升學生的身體素質。因此，教師首先需要借助體育類的App探究每個運動的所屬種類，如立定跳遠運動主要鍛煉學生的爆發力，在訓練時需要將重點放在腿部力量上，教師在組織學生進行補償性鍛煉時需要引導學生完成后踢腿跑、高抬腿跑、弓步跑等運動，以此使學生獲得腿部力量方面的提升；慢跑主要鍛煉學生的耐力，因此，教師可以組織學生跟著體育App學做有氧操的方式完成補償性鍛煉。在教師這樣的安排下，將各個項目的特點充分考慮進來，能夠有助于整體性提升學生的體能。教師在開展補償性體育鍛煉前，需要借助體育App對不同運動項目的特點進行分析，并按照速度型、力量型、耐力型對其進行分類，以此提升課堂補償性體育鍛煉的針對性，實現提質增效的教學目標。

（二）結合預期目標，提升學生熟練性

教師在為學生設置補償性體育鍛煉內容時，需要與預期目標相結合，以此提升學生的熟練性。首先，教師需要對完成不同項目的總目標進行分析，并結合總目標對分目標或單元目標進行設置，最后再結合細分后的目標為學生安排具體的鍛煉項目，以此使學生有較強的熟練性。例如，大部分小學生均認為跳山羊屬于難度較大的體育運動，教師需要針對該運動設置層層遞進的鍛煉目標，使學生通過補償性體育鍛煉的方式逐漸掌握該運動。具體而言，教師可以將該運動劃分為三個部分，即掌握如何完成支撐跳；掌握如何助跑完成支撐跳；運用所掌握的技巧提升運動質量。在教師設定了相對應的預期目標后，就可以借助體育App輔助的方式組織學生完成補償性體育鍛煉。在第一個階段，教師可以要求學生跟隨體育App的釋放完成直角支撐動作，為之后的訓練奠定基礎；在第二個階段中，教師可以組織學生參與“助跑并用腳接觸標志物”的方式，學生逐漸掌握跳山羊的技巧；在第三個階段中，則組織學生通過參與蹦床訓練、跳躍摸高訓練等方式提升學生的綜合能力。這樣的方式能讓學生在層層遞進的補償性體育鍛煉中逐漸提升自己的運動熟練性，進而促進學生運動能力的提升。

二、行之有道，探究補償性體育鍛煉的原則

（一）循序漸進，遵循科學性原則

學生能力的提升是一個緩慢的過程，教師在設計補償性體育鍛煉內容時需要從科學角度出發，要立足于班級學生的實際學習情況逐漸加快補償性體育鍛煉的難度，以此促進學生綜合素質的提升。教師在學生剛接觸某個體育項目學習或是剛進入體育課堂中時，不易安排難度較大的補償性體育鍛煉內容，并且需要適當減少運動量，只有這樣，才能使學生在完成了充分預熱后避免出現身體損傷。例如，在開展足球運動的補償性體育鍛煉中，由于學生剛接觸足球項目學習時只學會了帶球跑這種比較簡單的動作，教師可以安排學生完成“繞目標曲線跑”這種難度較小的補償性訓練，并且學生在最開始完成訓練時可以采取直接跑的形式，之后再轉為帶球跑形式。當學生掌握了部分足球運動技能后，教師可以借助體育App為學生在課堂主體部分加大補償性體育鍛煉的難度。由于足球運動需要學生具備較強的控球能力，即耐力，教師可以組織學生完成有氧操訓練活動。具體而言，教師可以借助體育App為學生播放合適的有氧操，并要求學生跟隨播放內容一同完成動作，以此提升學生的身體耐力。而在足球課程快要結束時，教師可以組織學生完成一些放松身心的補償性體育鍛煉，如讓學生跟隨體育App完成身體舒展性訓練。通過循序漸進的方式引導學生完成補償性訓練，并與學生學習足球運動的不同階段相結合，能夠使補償性訓練的難度在螺旋式上升狀態下充分訓練學生的身體，進而使學生具備較強的體能，最終獲得體育綜合素養方面的提升。

（二）尊重差異，開展個性化補償性體育鍛煉

班級中的每一位學生的身體素質均不相同，教師需要設定不同的預期目標，在開展補償性體育訓練時要結合因材施教的原則，以此滿足不同學生的鍛煉需求。教師需要充分考慮學生的差異性，為其設置具有針對性及個性化的補償性體育鍛煉內容。例如，在開展籃球運動教學時，教師所設計的補償性體能訓練要立足于提升學生的球性展開。教師需要先對班級中每一位學生的學習情況進行調查，以此了解學生對球的掌控能力。如經過調查后，教師發現有的學生眼與手之間的協調性較差并且控球前進水平較低，可以要求學生運用體育App選擇能夠提升身體協調能力的訓練項目，以此提升學生的控球能力；而有的學生在完成籃球運球時往往容易出現失球的情況，這類學生不具備較強的掌控球的能力，教師可以組織這部分學生完成拋球轉身接球等方面的補償性體育鍛煉；而對于部分投籃準確性較差的學生來說，教師可以讓他們完成定點投擲類的補償性體育鍛煉。教師充分考慮不同學生的差異性，能夠有助于學生在完成補償性體育鍛煉后獲得較高的球感。不僅如此，教師在為學生設置補償性體育鍛煉量時，也需要考慮學生的差異性，如對具有較強能力的學生，可以適當提升他們參與補償性體育鍛煉的強度與次數，使不同學生的鍛煉需求均能得到滿足。總之，教師在組織學生完成補償性體育鍛煉時，需要充分考慮學生的個體差異，通過對班級中的不同學生的情況進行分析，結合具體情況調整與優化補償性體育鍛煉內容，并巧妙運用體育App，使學生通過參與滿足自己鍛煉需求的補償性體育鍛煉獲得身體素質方面的提升。

三、躬身實踐，制訂補償性體育鍛煉策略

（一）借助輔助手段，完成正向遷移訓練

在開展具體的補償性體育鍛煉時，教師需要與學生的情況相結合適當調整教學策略，使鍛煉能夠取得較理想的效果。如果學校在運動場地與器材的準備上難以滿足每個學生的鍛煉需求，那么這時就需要教師能夠合理加入補償性體育鍛煉，使其成為輔助教學的手段，引導學生能在訓練的基礎上進行正向遷移，進而提升自己的運動水平。例如，在籃球運動項目教學中，如果教師能為每位學生提供一個籃球進行投籃練習，那么學生的籃球投籃技術水平必定會提升，但是學校有限的運動場地與器材，導致這樣的訓練模式無法實現。這就需要教師借助于正向遷移的方式讓學生能在完成補償性體育鍛煉后提升自己的投籃水平。具體而言，教師可以針對學生因彈跳能力較差而籃球投籃技術難以提升的問題為學生設計深蹲跳、踢臀跳、助跑跳等不同方式的跳躍訓練。如在指導學生完成踢臀跳的訓練時，教師可以運用體育App為學生展示該訓練技巧，學生通過App的展示能夠明白在完成該動作時需要在跳起的同時用腳后跟踢到自己的臀部?？傊柚a償性體育鍛煉輔助運動中技術技能的學習，能夠起到一定的正向遷移作用。教師在為學生設計補償性體育鍛煉內容時需要思考如何才能將正向遷移作用充分發揮出來，使學生在完成補償性體育鍛煉后獲得綜合素養方面的提升。

（二）引導學生自主設計，補充體育鍛煉強度

教師可以引導學生自主完成對補償性體育鍛煉內容的創編，這樣不僅能激發學生參與補償性體育鍛煉的興趣，還能為學生進行自主管理提供機會，使學生能夠與自己的實際情況相結合完成對運動難度的科學化調整。同時，這樣的方式能夠提升補償性體育鍛煉的有效性，使學生身處于一個靈活性較強的體育課堂教學中。例如，在開展實心球項目教學時，教師可以引導學生設計提升實心球成績的補償性訓練方案。學生通過借助體育App能夠發現提升實心球成績可以通過提高手臂力量及腰部力量的方式得到實現，在結合該結論后，學生就可以根據自己的身體情況設計具體的補償性體育鍛煉方案。首先，學生通過發現自己在實心球訓練中的不足之處，并結合自己的實際情況對訓練的不足進行細化分析。如有的學生認為自己因欠缺手臂力量而導致實心球成績難以得到有效提升，在體育App的引導下開始選擇采用引體向上的訓練方式提升自己的手臂力量。在學生自主設計補償性體育鍛煉內容時，教師可以讓學生獨立完成設計，也可以讓學生以小組方式共同指導鍛煉方案，這樣靈活的方式能使學生感受到體育課程中所蘊含的較強的趣味性，進而在提升學生體育課程參與積極性的同時，實現體育教學目標。

四、結束語

總而言之，在“雙減”政策的指導下，需要教師不斷創新教學手段，巧妙運用現代信息技術，以此促進小學體育課堂有效實現提質增效的教學目標。不僅如此，在小學體育教學中，需要教師能夠重視提升與發展小學生的運動能力、體育品德、健康行為等，要結合班級學生的實際學習情況為他們設計科學合理的補償性體育鍛煉，并借助于體育App讓學生充分完成訓練，使學生能夠快速掌握相關體育技能，最終促進學生的全面發展。

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