隨風潛入夜，潤物細無聲

摘 要：中小學生正值身心發展的重要時期，伴隨著生理、心理與社會閱歷的變化，他們會遇到各種各樣的心理困擾或問題。學校應及時關注學生心理健康問題，發揮教育作用，提高學生心理素質，讓學生在習得文化知識的基礎上，實現身心的健康發展。高中階段，學生課業壓力大，易產生緊張等情緒，心理健康教育更是勢在必行。本文在積極心理學視角下研究高中心理健康教育的方法，以期提供一些參考。

關鍵詞：高中；心理健康教育；積極心理學；立德樹人

作者簡介：黃曉宇（1990—），女，甘肅省張掖市山丹縣第一中學。

教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》對中小學心理健康教育做出了明確指示。為貫徹其精神，中小學要根據學生身心發展的規律、特點，以及心理健康教育規律，堅持科學性與實效性相結合原則，堅持發展、預防和危機干預相結合原則，堅持面向全體學生和關注個別差異原則，堅持教師的主導性與學生的主體性相結合原則，進一步規范心理健康教育工作。但是就目前來看，中小學心理健康教育工作仍有不規范之處。

積極心理學，是一門從積極角度研究傳統心理學所研究內容的新興科學，其觀點與結論，對中小學開展心理健康教育工作有一定指導意義。本文以高中為例，研究積極心理學在其心理健康教育中的實踐，意在突破當前高中心理健康教育問題，帶動中小學心理健康教育的整體發展。

一、核心概念界定

（一）高中心理健康教育

高中心理健康教育，即在高中階段展開，以高中生為主體的心理健康教育工作。高中階段，學生與社會的聯系更加緊密，學業壓力較大，周圍的任何事物都有可能影響其身心發展狀態，使學生出現敏感、社交回避等問題。對此，學校絕不可忽視，要通過個別輔導、集體教育等多種形式，幫助學生認識、接納、調節自我，最大限度地幫助學生挖掘自身潛能，培養其樂觀向上的生活態度，使其實現知識水平與心理的協同發展，成為具有健全人格的新時代人才［1］。

（二）積極心理學

受人本主義思潮影響，積極心理學應運而生，這也是在傳統心理學研究片面化的客觀事實背景下心理學研究與發展的必然。積極心理學主要關注人的積極的情緒和體驗、積極的人格特征、積極的社會環境，認為以上三要素是增進人類健康、幸福，促進社會繁榮的重要影響因素。隨著積極心理學的不斷發展，國內外越來越多高中將其應用在心理健康教育工作中。

二、積極心理學對高中心理健康教育的影響

國內外已有研究與實踐表明，以積極心理學為指導的高中心理健康教育，具有以下特點。

（一）緩解學生壓力，促進身心健康發展

積極心理學，是立足于更加積極的人性發展層面研究心理問題，引導人們關注生活中陽光、積極、充實的一面。應用積極心理學開展高中心理健康教育工作，引導學生關注學習和生活中的收獲，討論自身的進步，同時依據學生需要，豐富其課余生活，是緩解學生學習壓力的有效方法。而在某種意義上，學生從“有壓力”到“低壓力”“無壓力”的過渡過程，亦是其身心健康發展過程。

（二）改善學生心態，促進和諧人際交往

積極心理學立場上，作為擁有獨立意識的人，高中階段的每名學生，都擁有巨大的潛能。應用積極心理學，教師可以將學生都視為有待打磨的寶石，并向學生傳遞該觀念，一邊改變部分學生妄自菲薄的習慣，一邊提示其他學生關注他人優點，糾正其“以自我為中心”的行為。這樣，學生心態改變，學會在正視自己的同時尊重他人，能夠有效促進其人際交往，幫助他們建立和諧的人際關系。

三、積極心理學在高中心理健康教育中的實踐路徑

我國高中生心理健康狀況影響因素，主要來自社會、學校、家庭、學生自身四個方面。而在積極心理學視角下，促進高中生的心理健康，使其在學校、社會、家庭生活中充分感受到幸福，必須滿足以下三個條件：①使學生獲得積極的情緒和體驗；②使學生形成積極的人格特征；③使學生處于積極的環境中。

綜上所述與已有研究，應用積極心理學要素加強高中心理健康教育，一是要立足于學生現狀，發揮學校主要力量；二是要聯系社會和家庭，構建“三位一體”機制；三是要從學生情緒、體驗、人格特征、成長環境多個角度切入，采取“多管齊下”策略。下面，筆者將聯系實例說明具體路徑。

（一）營造校園氛圍

行為主義心理學創始人華生有一句名言：“環境改變的程度越高，則人格改變的程度也越高了。”一語道破了環境對人格的影響作用。越是積極、健康的環境，越有助于塑造樂觀、向上的人格；反之，越沉悶的環境，越不利于人格的培養。因此，為使高中心理健康教育取得更好的效果，學校要努力營造校園氛圍，讓學校不但有“書卷氣”，更充斥積極的心理健康氣息［2］。

例如，設置“榜樣長廊”，利用走廊空間，張貼擁有積極人格、健康心態的模范人物故事，如“一諾千金的季布”“守信好學的宋濂”“超然瀟灑的陶淵明”等，讓學生在必經之路上，了解他們的人格和心態，在潛移默化的學習中，促進心理健康。再如，構筑“墨香讀書室”，投放心理健康教育讀本，并組織學生參與環境布置，如懸掛寫有“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”等表現積極人生態度名言的海報、對聯、條幅。學生先在環境布置中形成積極情緒，后在自主閱讀中學習積極思想，有利于其心理健康。

（二）完善課程體系

雖然教育部門始終強調高中心理健康教育重要性，但仍有少數學校沒有對此形成足夠的重視，沒有以心理健康教育為核心，構建系統的課程體系，以至于在實際教育活動中缺少抓手，難有突出成效。由此，足見在積極心理學背景下，完善高中心理健康教育體系之關鍵作用。學校可以在使用統一心理健康教育教材的基礎上，借鑒外校經驗，聘請社會知名青少年心理健康教育工作者，聯合多方力量編寫校本教材，構建“雙教材”教學機制。之后，依據學期教學計劃，合理安排心理健康教育課時，確保學生每周都能進行有針對性的心理健康學習。

必要時，學校還可以設置心理健康測驗活動，根據課程進度，組織學生作答心理健康案例分析題目，從中判斷學生對心理健康的認知程度、處理心理健康問題的能力，分析學生潛在心理健康問題。而后，根據測驗結果，對心理健康課程體系做出科學調整，讓課程內容、結構符合學生需求，幫助學生擺脫當下迷茫與困惑。

（三）培養專科教師

2018年，習近平總書記在北京大學師生座談會上發表重要講話，指出建設高素質教師隊伍是大學建設的基礎性工作。這一觀點，在落實高中心理健康教育工作中同樣適用。唯有高素質的教師，才能做好高水平的教育，在更高站位上加強高中生心理健康教育［3］。因此，學校要加大資金投入，將“心理健康”視為一個獨立的科目，培養專科教師，落實“專師專教”政策，避免出現其他學科教師代課情況，打造一支高素質的心理健康教育教師隊伍。

例如，廣開招聘渠道，聘請具有豐富心理健康教育經驗的專業教師，定期邀請社會知名青少年心理健康教育工作者到校指導工作，加大在校教師培訓力度，定期組織教師參與教研，研究積極心理學，學習心理健康教育新理念，使教師與時俱進，持續提高其教研、教學能力。同時，加強對教師的監督管理，定期舉辦教學能力考核活動，在積極心理學視角下，客觀評價教師開展高中心理健康教育工作的綜合能力，指導教師修正教學問題。對于部分教師，學校還可以設計“一帶一”“一帶多”幫扶成長計劃，選派骨干力量指導其他教師，帶領其他教師實現共同成長。這樣，教師隊伍整體提高心理健康教育專業能力，努力為學生提供最及時、最科學、最系統的心理健康幫助，能使高中心理健康教育達到“潤物細無聲”的境界。

（四）建設咨詢教室

預防學生的心理健康問題，需要準確把握學生心理動向，但是受某些因素影響，部分學生不能在課堂或班級里勇敢打開心扉，與教師傾訴心理健康問題。對此，教師可以牽頭建設心理健康咨詢教室，利用學校空教室，為學生開辟一個專門的心理健康咨詢空間。同時，制訂清晰的咨詢室使用規則，保證在同一時間內，只為一名學生提供咨詢，并對咨詢內容嚴格保密。這樣的咨詢環境，可以有效減輕學生傾訴問題的心理壓力，學生勇敢地走進咨詢室，與教師傾訴自己近期產生的困惑，描述心態、情感等變化，得到恰到好處的幫助，無疑會促進其心理健康，有利于其塑造積極人格［4］。

此外，為使咨詢室始終能夠服務于學生，不僅可以讓心理健康教師負責處理咨詢工作，還可以在社區、社會心理健康咨詢服務機構招募志愿者，開發“電話咨詢”“短信咨詢”“微信咨詢”等服務。學生無論何時走進咨詢室，無論選擇何種咨詢方式，都能有如沐春風之感，有醍醐灌頂之收獲。

（五）豐富特色活動

依據積極心理學內涵，為使學生生活在積極環境中，主動關注生活中充實的一面，教師可以利用學生課余時間或心理健康課程活動契機，組織豐富的特色活動，如心理健康教育講座、心理健康主題班會、心理健康游戲等，鼓勵學生根據個人意愿參與活動，了解心理健康知識，進行自我教育。甚至在活動條件允許時，教師可以帶領學生探索積極心理學，與學生一起走進積極心理學深處，研究人性中的積極品質。

例如，在“舊物競拍”游戲中，教師可以提前向學生介紹游戲主題，讓學生整理個人舊物，為其定價，準備拍賣。拍賣時，師生可以模擬拍賣會情境：教師扮演拍賣主持人，代表委托人報價，競買人持號應價，拍賣主持人連續三次詢問再無應價時，擊錘確認，拍賣成交。緊接著，教師可以利用這種接近真實的競拍游戲過程，引導學生展開以下思考：參與競拍時，我最看重的物品價值是什么？競價時，我是真正需要這個物品，還是想要超越某一位競價人？此番思考，直指學生價值觀與人際交往觀。因此，學生既能得到游戲之樂，也能在一定程度上受到心理健康教育，在形成積極情緒與體驗的同時，建立正確的價值觀念和人際交往態度。

（六）組織社會實踐

引導學生關注生活中充實的一面，還可以直接以社會生活為背景。對此，學校可以溝通社會相關單位，由教師帶隊，組織社會實踐活動［5］。例如，在中秋節來臨之際，帶領學生到訪養老院或社區特殊家庭，看望孤寡老人。為使活動順利展開，教師可以提前組織學生制作愛心禮物，準備暖心表演，制訂“陪伴孤寡老人的一天”計劃。學生與孤寡老人用心交流，自然而然地尊老，理解陪伴親人的重要意義，深化了學生的親情、感恩意識。對老人們保持最大的善意，是心理健康表現之一。再如，舉辦“社區運動會”，學生與社區居民各分成一隊，參與體育比賽。學生從常規運動會“競爭”關系轉變為“合作”關系，更有效地培養其團隊觀念和集體責任感。強化合作意識，也是心理健康教育手段，有助于學生積極發展。

（七）指導家庭活動

高中生心理健康問題，還需要家長去發現，去解決。除學校外，家庭也是學生成長的主要場所。教師無法及時了解學生的家庭生活表現，從中分析其心理狀態，是制約高中心理健康教育效果的重要因素。所以，為使積極心理學在高中心理健康教育中取得更理想的實踐效果，教師還可以運用積極心理學觀念，指導學生家庭活動。

例如，通過微信與學生家長溝通，向其解釋積極心理學理論，說明心理健康教育意義，幫助家長正確認識積極心理學對學生心理健康的促進作用。之后，請家長觀察學生家庭生活表現，判斷學生心理健康狀態，將問題及時向教師反映。教師可以一面為家長提供家庭心理健康教育幫助，一面記錄學生問題，調整學校心理健康教育策略。

（八）運用積極評價

積極心理學最突出的特點之一，就是以積極的態度看待每一個人，認為每名學生都有無限的潛能。以此為指導的積極評價，在高中心理健康教育中舉足輕重。每位教師都應在評價學生時，采取積極的方法和態度。同樣，家長也要形成積極的評價習慣。教師可以與家長共同學習積極心理學24項積極心理品質的品質目標及可操作特征：有創造力、有好奇心、思想開放、熱愛學習、有洞察力、真誠、勇敢等，以便準確把握評價方向。

例如，針對學習成績不佳的學生，選取其真誠、勇敢、有創造力等品質進行評價；針對易形成思維定式的學生，以其熱愛學習、有堅持力、謙虛、自律等品質為切入點，實施積極評價。

結語

對于現階段的高中心理健康教育工作，積極心理學具有重要實踐價值。學校、社會、家庭三方應勠力同心，在積極心理學視角下，完善高中心理健康教育，為學生構建積極環境，使其關注陽光、積極、充實的生活，形成積極情緒、體驗與人格特征。

［參考文獻］

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