《我覺得我很棒》教學設計

包銀梨

▎教材分析

《我覺得我很棒》是北京師范大學出版社和南京大學出版社出版的江蘇省中小學心理健康課七年級上冊的教材中第十課的內容。這節課關注了學生的自我成長，上一課的《情緒變奏曲》和下一課的《成長變變變》都屬于這部分內容。本課屬于對內審視自己的一部分，在其中起到了橋梁作用。

▎設計理念

青春期的孩子正處在自我認識的關鍵期，他們想成為什么樣的人以及現在他們是怎樣的人，對他們來說，是非常重要的事情。接納自己并能夠認清自己，在可以的范圍內追求更好，這樣的心理品質就反映出學生的自信程度。本節課是《我覺得我很棒》第一課時的內容，通過本次課，意在讓學生了解和接納自己，從而邁出自信的第一步。

▎活動目標

1.愿意敞開心門，認識并接納自己。

2.找到適合自己的自我期待。

3.在今后能自信地學習和生活。

▎活動過程

（一）營造安全的氛圍

教師：同學們好，接下來的40分鐘，將由我和大家一起度過。大家在這里是安全的，我們所有的表現都會被保密。

設計意圖：這節課將會涉及自己的內心，一個安全且有保證的環境更容易讓學生敞開心扉，積極探索自己。

（二）進入心境

教師：我們首先要完成的是一個時間在5分鐘左右的放松活動。請同學們伏在桌子上，找到一個自己覺得最舒服的姿勢，閉上眼睛，跟隨指導語開始一段放松的旅程。

學生在指導語的引領下進入放松狀態，教師在教室里有針對性地對學生進行指導，幫助他們進入放松的狀態。

指導語結束后，學生在教師的指導下進入上課狀態。

教師：非常好，大家慢慢睜開眼睛，帶著剛才美好的心情回到當下的課堂里來。

設計意圖：放松活動能夠讓學生處于身心沒有壓力的狀態，從而能夠進入放松的心境，有利于接下來探索活動的實現。

（三）照個鏡子

教師：同學們，大家現在都已經處在青春期。有人說過，處在青春期的人們，心情往往像在變幻莫測的大海里，有的時候風平浪靜，有的時候波濤洶涌。在生活中，不管男生還是女生，都開始喜歡照鏡子，有的時候對著鏡子發現自己是世界上最帥的或最漂亮的，有的時候會覺得自己好像還有什么地方不滿意。

教師稍微停頓，等待學生的反應。

教師：老師給同學們準備了另外一個鏡子，接下來，同學們將用這個鏡子來照照自己。這是一張評價表，請同學們根據自己的情況，完成這張表格。

教師解釋評價表里內容的含義，并回答學生對于表格含義不理解的地方。（表格見附件1）

學生完成表格，教師來回查看，并和個別學生進行交流，同時提醒學生注意保持對自己內心的探索，不要借鑒其他人的表格。

設計意圖：該環節的主要意圖是讓學生認識自己，明確對自己的滿意程度，并為下一個環節的開展做好鋪墊。

（四）他人的煩惱

教師概括學生在填寫評價表中所填寫的內容。

教師：同學們在評價的時候，不管是對自己，還是別人對自己進行評價，都習慣拿自己與和別人比，在比較的時候，有的時候，會讓我們徒生一些不快，會出現不滿意。這一點，可能讓我們很困擾，我們接下來看看別人的煩惱。

教師展示一段文字內容，請一位學生朗誦。在學生朗誦結束后，提問。

“而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎！”為什么會悲哀，為什么長壽就是好的？

學生回答問題，教師板書：第一，和誰比；第二，比哪個方面；第三，比的標準。

教師：其實，在這個里面，我們可以看見，比如活得長、飛得遠，這些只是特點，并無所謂好壞。

設計意圖：學生在評價自己的時候都涉及一些評判，這些評判的標準有的時候并不是理性和客觀的，《逍遙游》里的故事，能夠讓學生認識到，自己在評價的時候換一個角度來看的話，其實并不是壞事。

（五）閱讀故事

教師：在比較的過程中，我們會發現自己和其他人的不一樣，這些不一樣的地方，有時候會讓我們不滿意。那么，我們可以怎么做呢？接下來，請同學們翻開課本，花2分鐘左右的時間，閱讀53頁的故事。

學生閱讀期間，教師介紹這個故事的背景。美國歷史上的黑人地位非常低，因此黑人對自己的評價非常低，書中的心理醫生基恩就是黑人。

學生閱讀結束后，教師請學生復述故事的概要。

教師：對于氣球而言，它能否上空，僅在于它里面裝的是不是氫氣，至于其他一些區別，比如氣球的顏色等都不重要。如果，把我們每個人都比作氣球的話，我們有些地方可能和其他人不一樣，但是里面要是可以裝一個東西，這個東西的重要性就像氣球里的氫氣一樣，那么這個東西是什么呢？它能夠使我們每個人都找到自己的幸福，它就是自信。

設計意圖：閱讀書上的內容，以這個故事作為例子來引出自信的含義，能夠使學生自然地得出一個人不管如何都應該擁有自信這一理念。

（六）畫出自己的樹

課件展示自信的定義和重要意義，教師同時進行講解。

教師：請同學們把剛才的表格拿出來，靜心審視這些評價。在這些評價后面，包含著我們的一些特點，這些特點有的是令人滿意的，有的是令人不滿意的，但是這些特點在一起構成了真實的我們。下面，請同學們完成這幅圖。（圖見附件2）

學生活動，寫出自己的特點。

教師來回查看學生完成的情況，并和學生進行交流，對于學生滿意的特點和不滿意的特點進行分析，幫他們判斷出這些特點的相對性以及時效性等特點。

請幾名學生展示自己的圖，教師對圖的特點進行分析，然后接納和欣賞以上這些特點。

教師總結：今天，我們明白了自信是讓我們騰飛的一個重要因素，而接納自己就是一個很好的途徑。下節課，我們還會繼續探索提高自信的其他方法。在今天這節課上，我們知道，我們每個人都有自己滿意的特點，也有自己不滿意的特點，這些都是我們的。讓我們張開雙臂擁抱自己一下，在心里對自己說，現在的自己是過去歲月中最棒的自己。最后，老師送一首歌給同學們。

最后，教師播放歌曲《我真的不錯》。

設計意圖：這個環節和上課時候的環節相呼應，能夠幫助學生重新審視上課開始時做出的評價，對于這些評價中，不管好的還是壞的，都能夠接納，從而實現本節課的教學目標。

▎教學反思

心理健康課真的非常有挑戰性，即便在課前預設學生的表現，在實際上課的過程中，學生也會出現意想不到的表現。對于很多學生來說，他們都知道自信的重要性，但是在實際生活和學習過程中，如何擁有并保持自信，一定要利用探索的教學方式，在活動中體驗，在探索中學習，這樣才能夠達到教學目的。

★ 附件1：

評價用分數表示的意義是，滿分10分。1分，表示最不滿意；10分，表示最滿意。評價用框表示的意義是，涂滿表示非常滿意。

我對自己的評價 （ 分）

父母對自己的評價（ 分）

老師對自己的評價（ 分）

朋友對自己的評價（ 分）

對自己的評價（ 分）

★ 附件2：