打破限制需要選擇的勇氣

班勝星

最近，我一位學(xué)人類學(xué)的博士朋友推薦我看了一篇引發(fā)熱議的文章，講的是一位人類學(xué)碩士——行李（化名），在做過(guò)出版社編輯等工作后，最終辭職，選擇在北京的某胡同開(kāi)小賣部的故事。朋友對(duì)此的評(píng)價(jià)是“生活沒(méi)有存在感，每種生活樣式都是犧牲”。 聽(tīng)起來(lái)比較悲觀的觀點(diǎn)，大概是看到了職場(chǎng)焦慮的深層原因。

行李的個(gè)例引起關(guān)注很大部分是因?yàn)樗砩嫌刑鄻?biāo)簽，人類學(xué)碩士學(xué)歷、出版社編輯、武當(dāng)山義工以及小賣部店主。從他的這些標(biāo)簽可以看出他的人生軌跡都不是有跡可循的，似乎有點(diǎn)過(guò)山車的意味，刺激又新鮮。

行李描述辭職的原因有很多，其中提到“有一段時(shí)間我很累，身體和精神都有點(diǎn)受不了，每個(gè)月花很多錢做心理咨詢，扎針灸，還要交房租。掐指一算，我在賠錢上班。那會(huì)兒我的房東臨時(shí)要賣房，我媽媽的身體也不好，各種事情湊在一起，就想要不先辭職休息一段時(shí)間，想想我這幾年到底都在干什么，以后想干什么。”行李于是就這么辭職了，辭職的眾多因素中我們看到了無(wú)法被忽視的職場(chǎng)焦慮，并且行李曾經(jīng)尋求過(guò)心理幫助。

職場(chǎng)焦慮是當(dāng)代年輕人的通病

根據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》研究結(jié)果，盡管我國(guó)國(guó)民的整體心理健康意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但是 18-34 歲青年的平均焦慮水平遠(yuǎn)高于其他年齡段，他們?cè)诠ぷ髦兴鎸?duì)著工作節(jié)奏加快、工作時(shí)間緊迫和自身的持續(xù)消耗等問(wèn)題，會(huì)讓他們對(duì)工作和生活感到不滿，容易產(chǎn)生急躁情緒、甄別與消化信息過(guò)于片面等情況。這種思維上的束縛會(huì)導(dǎo)致焦慮的持續(xù)。

在過(guò)去的研究中，學(xué)者將職場(chǎng)焦慮定義為基于對(duì)壓力來(lái)源所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，主要表現(xiàn)為對(duì)工作相關(guān)的表現(xiàn)感到緊張、不安與焦慮，并會(huì)隨著個(gè)體以及環(huán)境的變化而不斷加劇。

研究者將焦慮理論引入工作場(chǎng)景，構(gòu)建出職場(chǎng)焦慮理論模型（TWA）。他們根據(jù)員工對(duì)特定工作績(jī)效及工作任務(wù)所表現(xiàn)出的個(gè)體情緒狀態(tài)差異，將職場(chǎng)焦慮劃分為特質(zhì)職場(chǎng)焦慮和狀態(tài)職場(chǎng)焦慮。

特質(zhì)職場(chǎng)焦慮反映在員工個(gè)人差異所產(chǎn)生的對(duì)工作、績(jī)效等的緊張、不安和擔(dān)憂的情緒上。因員工需要在日常工作中長(zhǎng)時(shí)間完成多項(xiàng)任務(wù)，會(huì)持續(xù)消耗各種認(rèn)知與個(gè)人資源，當(dāng)員工需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)這些一成不變的任務(wù)時(shí)，會(huì)因消耗過(guò)多精力而出現(xiàn)情緒耗竭，從而導(dǎo)致無(wú)法繼續(xù)完成工作任務(wù)。

狀態(tài)職場(chǎng)焦慮則側(cè)重狀態(tài)焦慮與工作績(jī)效之間的關(guān)系，主要是因?yàn)樘囟ǖ墓ぷ魅蝿?wù)而產(chǎn)生短暫的緊張、不安的情緒狀態(tài)。比如解決一個(gè)技術(shù)難題、參與一個(gè)商務(wù)談判等階段性的工作目標(biāo)情境下產(chǎn)生的焦慮。在這種高度的狀態(tài)焦慮下，會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知干擾的問(wèn)題，員工傾向在與任務(wù)無(wú)關(guān)的想法上花費(fèi)過(guò)多的認(rèn)知加工時(shí)間。同時(shí)，狀態(tài)職場(chǎng)焦慮還會(huì)使得完成任務(wù)所需要的資源減少?gòu)亩档凸ぷ骺?jī)效。

打破限制需要選擇的勇氣

再來(lái)看看行李關(guān)于他的職場(chǎng)焦慮是如何描述的，“我以前在一家出版社當(dāng)了五年的編輯，主要做歷史學(xué)和人類學(xué)領(lǐng)域的書，后來(lái)辭職有各方面原因。一個(gè)是，想做的書一直出不來(lái)，至少完整版出不來(lái)，五年里幾乎有四年都耗在了這上面。另一個(gè)是，那時(shí)跟同事、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系太穩(wěn)定了，讓我覺(jué)得我三十出頭已經(jīng)看見(jiàn)了六十歲退休的樣子。我覺(jué)得很沒(méi)意思，不是說(shuō)沒(méi)人壓榨你沒(méi)意思，而是說(shuō)，一個(gè)做書的人卻沒(méi)時(shí)間讀書，每天都是憑著慣性工作。我覺(jué)得如果我未來(lái)三十年都這樣，好像挺可怕的?！?/p>

行李身上是有特質(zhì)焦慮的，他在工作中長(zhǎng)時(shí)間完成多項(xiàng)任務(wù)，而這些工作對(duì)于員工來(lái)說(shuō)往往都已經(jīng)成為習(xí)慣。希望做的書卻一直無(wú)法出版，如果工作中沒(méi)有獲得成就感，精神和認(rèn)知資源將持續(xù)被消耗。

結(jié)合理論來(lái)分析，就像我們?cè)谛欣钌砩峡吹降?，也可以由此推測(cè)出，沒(méi)有人屬于單純的特質(zhì)型或是狀態(tài)型職場(chǎng)焦慮，大多數(shù)時(shí)候都是兼而有之。

除此之外還有很多社會(huì)焦慮無(wú)法回避，那個(gè)逆風(fēng)而行的人往往引起人們關(guān)注，卻實(shí)在也沒(méi)有人能勇于重新或者不斷重新做出選擇。這時(shí)關(guān)注就是一種“替代行為”。人們對(duì)行李的關(guān)注正是替代那些不能行動(dòng)的人。

嘗試更多的可能性對(duì)一些人來(lái)說(shuō)意味著更多的未知才是生活的意義，一想到現(xiàn)在的日子過(guò)到六十歲就焦慮。對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)意味著既定的生活受到了挑戰(zhàn)，工作、婚姻、孩子、房子，每一樣都尤為重要，不能少更不能差。

行李的選擇受到關(guān)注，根源其實(shí)正是社會(huì)期待在這個(gè)人類學(xué)碩士身上感受到了挑戰(zhàn)。如果沒(méi)有碩士身份和出版社的工作加持，誰(shuí)又會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)普通人開(kāi)小賣部為生而駐足觀望呢？

不禁要問(wèn)，如果是我該如何選擇，又能如何選擇呢？誰(shuí)不曾夢(mèng)想有一天累了可以說(shuō)辭職就辭職，突覺(jué)內(nèi)在空虛無(wú)所適從時(shí)去名山大川找一個(gè)高人慕名拜師修習(xí)，行走半生發(fā)現(xiàn)或許可以換個(gè)專業(yè)學(xué)習(xí)就毅然準(zhǔn)備社會(huì)高考。人生中常常要面臨很多選擇，行李的選擇每一條都比不上他最初所做的選擇難，普通人看來(lái)碩士學(xué)歷和出版社的工作是具有一定社會(huì)身份的，這之后的選擇一步步看似降低生活需求，放棄對(duì)成功或幸福的唯一標(biāo)準(zhǔn)定義，他在另辟道路與其說(shuō)是找到了內(nèi)在的方向，不如說(shuō)仍然還在嘗試探索一條適合自己的路。

沒(méi)有精神滋養(yǎng)的人生，焦慮看不到盡頭，首先“生病”的人大概才會(huì)獲得警示?？聪颉安∪恕钡哪抗庹菍徱曌约旱暮脵C(jī)會(huì)，如果你沒(méi)有“生病”就不會(huì)顯現(xiàn)出一個(gè)“生病”的人在你面前。

最后，我們也并非一開(kāi)始就選擇其他的道路，在這之前可以做一些調(diào)節(jié)或咨詢，幫助自己去確定內(nèi)在的需要是什么，畢竟工作首先是為我們自身的需要所服務(wù)的。