復課后孩子不適應，家長該怎么辦？

于音

新冠病毒感染疫情已肆虐三年，如今疫情防控進入常態化，孩子們終于可以返校復課，但新的問題隨之出現：孩子返校后，不適應學校生活，家長怎么辦？

做好孩子的“后勤保障”。居家學習期間，孩子作息不規律、體育鍛煉不足，生活節奏也比較懶散，導致體力和精力會有一定程度的下降，而線下課程節奏快讓孩子很難一下子適應，容易疲憊。父母要讓孩子吃好睡好，保證膳食營養以及充足的睡眠時間，充沛的精力有助于孩子盡快適應校園的學習節奏。

多關切孩子的學習生活情況。放學后可以問問孩子“今天過得怎么樣？有什么開心的事嗎？是否遇到了什么困難？需要父母什么幫助？”要盡量表現得輕松隨意，像朋友一樣去聊天，千萬不要急于說教，避免給孩子額外的壓力。充分了解孩子在學校的學習生活情況，也有助于緩解父母自己因不了解而無端產生的焦慮。

安撫孩子的不安情緒。線上課更依靠自律，這對于在家“閑散”慣了的孩子來說有難度，因此知識點的掌握很可能不牢固。返校以后這些問題一一浮現出來，孩子自己也會有壓力，對此父母應給予理解，控制好情緒，不要再去指責，不要帶給孩子額外的壓力，而是應該安撫孩子的不安情緒，協助解決問題。

合理調整心理預期。孩子經過長期的居家學習，暫時的不適應是正常的、甚至是必然的，父母要有心理準備，不要過分擔心與焦慮。居家學習期間，由于缺少與同學、鄰居小伙伴的互動，孩子難免感到孤獨。當重新回到學校，再次恢復與同伴的面對面交往，這種互動在很大程度上能削減孩子的不適應。

總之，父母要相信孩子，給予孩子空間和時間去調整狀態，不著急要求孩子的學業表現。更重要的是，要讓孩子感受到，無論遇到什么困難和挫折，父母永遠是可以依靠的港灣。