警惕青年腦卒中！

一提到腦卒中，很多人會認為這是老年疾病。其實，近年來腦卒中已有明顯的年輕化趨勢，這可能與青年人壓力增加、不良生活習慣有關。青年腦卒中對健康會造成嚴重影響，為此，青年人也需警惕腦卒中。

什么是青年腦卒中？

青年腦卒中是指在18～45歲之間發生的腦卒中，是因腦部血管突然堵塞或破裂而引發腦部血供不足或異常造成的相關神經功能障礙。青年腦卒中與老年腦卒中的區別除了發病年齡段不同，二者的病因及危險因素也存在一定的差異。

青年腦卒中的病因與常見誘因

青年腦卒中的病因主要包括大血管閉塞性卒中、心源性卒中、小動脈閉塞、感染、惡性腫瘤、口服避孕藥等原因。引發此病的常見誘因如下：

高血壓：這是青年腦卒中最常見的一種危險因素，血壓長期保持高水平將引發腦血管變窄或破裂，最終引起腦卒中。

糖尿病：糖尿病人群的血糖水平較高，易引發血管損傷或血管變窄，使腦卒中發生風險增高。

嗜酒：嗜酒，特別是長期大量飲酒容易損傷肝腎功能，使血脂水平升高，從而增加青年腦卒中的發病概率。

抽煙：吸煙可損害血管內皮細胞，使動脈硬化，導致青年腦卒中的發生風險增高。

不良生活習慣：不健康的飲食習慣、缺乏運動鍛煉、壓力過大等因素也容易提高青年腦卒中的發病概率。

青年腦卒中有哪些表現？

青年腦卒中的常見表現有：肢體突發麻木或無力，交流功能、認知功能障礙，視力突然模糊甚至喪失，突然感到眩暈或平衡失調。

青年腦卒中的影像學表現有：顱內或顱腦外大動脈或其分支因粥樣硬化所致的明顯狹窄。

如何預防青年腦卒中？

1.定期體檢，及時干預

建議青年人每年至少接受1次體檢，檢測血壓、血糖、血脂等，排查是否存在腦卒中高危因素，以便及時干預。最好定期進行血管檢查（主要是頸動脈或動脈夾層），這是因為動脈夾層是導致青年人出現腦卒中最常見的因素。

2.保持健康的生活習慣

經常運動：合理運動是防范腦卒中的“良藥”。青年人可根據自身實際情況進行運動，如跳操、游泳、打球、跑步等，每日至少30分鐘。

科學飲食：不要吃油膩肥甘的食物，這些食物容易最終引發腦卒中。為此，日常應該養成健康的膳食習慣，選擇低鹽、低脂的清淡食物，可適當補充高蛋白、高纖維素。堅持三餐規律，不要過饑或過飽。

不要熬夜：熬夜可影響大腦視上核的工作，從而導致神經內分泌調節機制異常。熬夜也易引發肥胖，增加腦卒中風險。為此，要早睡早起，確保每天8小時睡眠時間。

戒煙限酒：青年人一定要戒煙，飲酒適當，防止腦卒中的發生。

3.保持平和的心態

青年人壓力較大，易滋生各種心理問題，如焦慮、煩躁、抑郁、偏執等情緒。這些負面情緒會影響內分泌，最終引發腦卒中。對此，青年人應保持樂觀積極的心態，遇事要冷靜，保持心態平和，不要過喜或過悲。同時，可學習一些調節心理壓力的方法，如培養一些興趣愛好、多與人溝通等，可幫助排解壓力。