中職體育與健康有效性教學策略探討

崔波

中職學生在校期間學習的體育與健康課程，不單單是為了強身健體，還要讓自己掌握相關的運動技能，形成終身運動目標。但是，現階段部分中職學校沒有意識到體育與健康課程的重要性，缺少完善的教學設施，學生常常將體育與健康課程認為是“自由活動課”，導致中職體育與健康教學效果不盡如人意。對此，提高中職體育與健康教學有效性勢在必行。

一、強化熱身活動，增強體質水平

適當的熱身活動，不但能激活學生的運動細胞，還能避免學生在劇烈的運動中遭受傷害，保證體育與健康課程教學順利開展，提高教學有效性。為此，中職體育與健康課程教師在寒冷的冬季，要重視熱身活動，為提高學生體質水平奠定良好教學基礎。

例如，中職體育與健康課程開展過程中，教師要帶領學生進行熱身運動，如擴胸運動、徒手操、伸展運動等，激活學生的運動潛能，使學生保持穩定的運動狀態，投入到課堂學習當中。當學生完成徒手操熱身活動任務后，教師可為學生安排女生800米與男生1000米的慢跑任務，促進學生血液循環，活動學生的重要關節，使學生全身心投入到課程學習當中。學生通過完成熱身運動，再進行慢跑任務時，其表現效果會與以往不同，能降低學生在慢跑中的受傷概率，使學生的完成時間進一步縮短，順利完成學習任務，提高學生的體質健康水平。

二、注重內容設計，調動學習熱情

為了提高中職體育與健康教學有效性，教師要遵循以學生為主導的教學原則，將教學過程劃分為前段、中段與后段，便于在各個階段根據教學目標、教學要求，合理設計教學內容，發揮教師的指導作用，使學生全身心投入到學習之中，激發學生的學習熱情。

例如，中職體育與健康教師組織學生參與籃球活動時，教師將教學內容劃分為三個階段，在教學前段環節，教師為學生創設“籃球我能行”的趣味活動，為學生講授籃球運動知識；在教學中段環節，教師重點為學生講授控球技能，強化學生的運動能力；在教學后段環節，教師為學生創設運動量比較低的“擊鼓傳籃球”活動，使學生的精力與體力得到順利過渡，放松學習的心態，避免影響下一節文化課學習，提高學生的運動能動性。

結束語：

中職體育與健康教學由于自身具有特殊性，而面臨許多挑戰，強化教師的教學水平，調動學生的參與熱情，持續創新教學方法，提高教學的整體質量，這些都是教師首要解決的重要問題。中職體育與健康教師要不斷更新傳統教育理念，遵循以學生為本的教育原則，通過群策群力，提高中職體育與健康教學的有效性，促進學生全面發展。