防治牙周炎，從正確刷牙開始

劉順明

牙周炎是一種由于細菌侵犯牙齦和牙周組織而引起的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥，牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動。牙周炎之所以高發，是因為人的口腔是一個非常容易滋生細菌的地方，細菌會黏附在牙齒上，導致牙齒表面形成牙菌斑，如果不及時清潔，牙菌斑會向牙齦下、牙根方向集聚，進而侵害牙周組織，這樣就會導致牙齦發炎。此時會出現早晚清潔牙齒時牙齦出血、牙齦組織發紅、牙齦腫脹隆起、疼痛、口臭、牙齒松動等癥狀。

要想預防牙周炎，最主要的措施就是做好口腔清潔，減少牙菌斑。除了每天早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法尤其重要。這里教大家一個科學刷牙方法——巴氏刷牙法：①手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙根部呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分置于齦緣上；②以2～3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4～6次（避免過度用力）；③接著是牙齒的內側面，方法如上一步；④然后是咬合面，將牙刷靠在后牙的咬合表面上，進行溫和的前后刷動；⑤下前牙的后面，應垂直傾斜牙刷，使牙刷頭的前半部分進行上下刷動；⑥上牙前的表面，方法如上一步。

良好的飲食習慣對維護口腔健康也有著重要意義，日常飲食應該做到：①補充蛋白質，如適量攝入雞蛋、瘦肉、魚蝦、谷物、牛奶、豆制品這些食物等。高蛋白飲食可以增強機體的免疫力和抗炎能力，足量蛋白質的攝入也是口腔組織生長發育的基礎。②補充維生素，包括B族維生素、維生素C、維生素D、維生素A和葉酸等，可以保護口腔組織，調節牙周組織的營養，改善牙齦出血等癥狀，有利于牙周炎的康復。③少吃刺激性、油膩食物，如大蒜、大蔥、韭菜、煙酒等，以免刺激牙齦黏膜軟組織和牙齒，加大牙周炎發生的感染。④不可進食質地過硬的食物，以免使牙齦軟組織出血。⑤盡量少食用蔗糖，因為糖類物質會促進牙菌斑的形成，并有阻止白細胞消滅細菌的作用。

我們也不能忽視對牙齒的檢查，每年至少進行1次口腔健康檢查。如牙齒出現牙結石，可以進行洗牙，即臨床上所說的齦上潔治術。牙結石不僅會在牙齒表面附著，若未能及時清除，還會順著向牙齦下生長蔓延，齦下牙結石長期刺激會導致局部骨質丟失，致使牙齦和牙齒分離，這種異常的分離即為牙周袋。齦上潔治術也是牙周炎治療的最初階段，可使牙齦炎癥消退或明顯減輕，從而恢復牙周組織的功能，在此基礎之上再進行后續的牙周治療。后續治療的主要手段是使用藥物，可在牙周袋內置入碘甘油、復方碘液或抗菌藥物，使牙周袋內保持較高的藥物濃度，消滅牙周袋內的各種細菌，達到殺菌、消炎和收斂的作用。經這些治療后，療效不好的就需要進行牙周手術。

除了上述防治措施，經常按摩牙齦可以改善牙周局部的血液循環，也有利于口腔健康。按摩牙齦的方法有兩種：一是洗凈手后，用手指放在牙齦上輕輕按摩，或是做小圓形的旋轉按摩；二是用牙刷放在牙齦上顫動。可在每日早晚刷牙后按摩幾分鐘。