睡覺時腿部不適難忍，要從生活細節入手調理

不安腿綜合征指小腿深部于休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合征，又稱“不寧腿綜合征”。其臨床表現通常為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地走動或按摩，導致嚴重的睡眠障礙。

不安腿綜合征患者要注意日常護理：平時要少飲用咖啡及含咖啡的飲料，戒煙，少飲酒；如缺鐵需要補充富鐵食物或者鐵劑；注意睡眠衛生以及規律作息，避免睡前劇烈運動；睡前可洗熱水澡及進行肢體按摩或局部熱敷；平日里要加強鍛煉，如散步、騎自行車、打太極等；避免服用會加重癥狀的藥物，如抗組胺藥物、胃復安、氯吡嗪、曲馬多、泰諾、抗精神病藥物等。

當非藥物治療手段不能緩解癥狀時，及時尋求醫生的專業幫助，經仔細評估后給予特異性藥物等治療手段。多巴受體激動劑對70%～90%的不安腿綜合征患者療效良好，因此常常是首選用藥，尤其是那些發作頻率較高的患者。羅替戈汀貼劑具有緩釋作用，對白天也有癥狀的或凌晨反跳的患者可能是不錯的選擇。另外，抗癲癇藥物如加巴噴丁、卡馬西平等對部分患者有一定療效，尤其是在多巴受體激動劑療效不佳、無效或不能耐受時，可以選用或合用。

太極拳強調“身一動無有不動，身體帶動四肢，上下相隨”，打太極時的旋轉是支柱旋轉，身體旋轉帶動下肢。太極拳是一種多維度運動，如果掌握了正確的動作要領，會極大降低膝關節損傷的風險。常見的不正確姿勢主要有以下幾點：

跪膝 跪膝就是膝關節超過腳尖太多，把蹲下去理解成前跪，使整個身體的重量都壓到膝關節上，而不能順利沉到足部，由于膝關節承重太大，易造成膝關節損傷。

關節不穩或反關節運動 在練習太極拳時，重心轉換時動作幅度過大，造成兩膝左右搖擺；同時出現不是外側腳離地，就是內側腳離地的現象，這樣扭來擺去，也會對膝關節造成損傷。雙腳之間距離過大，轉換身體時沒有做到上下相隨，上身轉，腰胯和腳沒有轉動，這樣就會形成反關節運動，也會損傷膝關節。

動作轉換時不能虛實分明 在腳外擺、內扣時盡量不要負重，先將重心轉移到另外一條腿上，再去轉換虛腿的方向。如果將兩腳重心虛實不分地亂扭亂擺，這樣既不能體現出虛實分明，又會因帶負荷轉換重心，使膝關節受傷，出現關節痛。

有膝關節病變者及年齡較大者，要適當學會“偷懶”，盡量保持膝關節屈曲角度（大腿跟小腿的夾角）大于135°，并且使膝關節垂直于腳踝，這個角度支撐力比較合理。過度下蹲的動作對于膝關節軟骨不利。另外還要注意膝關節不要過度外展或內收，如果肌肉力量不足，也不要隨意嘗試單腿支撐的動作，避免因肌力不足造成膝關節左右搖晃不穩定而扭傷。

肝硬化不是一種獨立的疾病，而是各種慢性肝病的晚期階段。肝硬化的病因很多，我國肝硬化的主要病因是慢性乙型肝炎，近年來慢性丙型肝炎引起的肝硬化也較常見。目前的抗病毒藥無論是干擾素還是核苷類藥物，都可以有效地改善肝功能，改善肝臟炎癥，延緩肝臟纖維化病變，從而降低肝硬化和肝癌的發生率。但是必須堅持長期用藥，因為目前的藥物尚不能迅速殺滅病毒，只能有效地抑制病毒，所以抗病毒藥物應該長期應用，用藥時間越長，復發的機會越少。

有的患者用了很長時間藥，“加號”也沒轉陰，就認為沒有用，“治也治不好”，而拒絕抗病毒治療，這是十分錯誤的。慢性乙肝的治療，不能只盯在“加號”上，要看到抑制病毒后，肝臟的炎癥不活動了，肝功正常了，肝臟的纖維化減輕了，阻止或延緩了疾病進展。患者的生活質量提高了，生命延長了，這才是治療最根本的目的。

但是，長期抗病毒治療也可能會出現病毒耐藥、發生變異等情況，所以一定要在專科醫生的指導下治療，嚴格遵照醫囑用藥，切不可自以為是，盲目亂用。

帕金森病長期以來都是依靠藥物來治療，現在有了多種多樣的治療方法。特別是腦起搏器手術治療為廣大帕金森患者送來了福音，那是不是所有的帕金森患者都可以進行手術呢？

首先明確的是，手術治療是藥物治療的一種有效補充手段，其中最重要的是精準把握腦起搏器植入的時機。帕金森病早期，藥物治療常常可以取得良好的效果，此時沒有必要去實施手術干預。此外，有多種疾病可以表現為類似帕金森的癥狀，但它們不是帕金森病，例如帕金森疊加綜合征，手術的效果就不好。因此，在帕金森病確診并治療5年左右，當藥物療效減弱，服藥后癥狀改善時間縮短后，可以考慮手術治療。另外，隨著帕金森病程的進展，患者服藥的劑量及藥物種類顯著增加，有的患者吃藥后的副作用比較大，例如出現了異動、開-關現象等，這也是手術干預的最佳時間。

清明節過后，天氣漸熱，肝氣易升發，故此時宜多食養肝健脾養胃之品。下面推薦幾款食療方：

太子參大棗陳皮茶 太子參15克，大棗5枚，陳皮3克，加適量水煎湯，去渣取汁，代茶，頻頻飲用，有舒肝理氣和胃的功效。

砂仁鯽魚湯 將3克砂仁放入處理好的鮮鯽魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可，有養肝醒脾、開胃利濕的功效。

大棗扁豆粟米飯 大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，有養肝健脾胃的功效。