社牛和社恐，你的他是哪一種？

關于戀愛對象，你是喜歡見人就瑟瑟發抖的社恐，還是喜歡讓別人瑟瑟發抖的社牛？

“那還用說，當然是社牛了！”

如果把這個問題拋給在廣告公司上班的小娜，她的選擇肯定不假思索。在她眼里，在任何社交場合都能迅速融入、談笑風生、揮灑自如的人，真是自信又迷人。

就像她的男友凱文。當他們出現在派對上時，那感覺就像在名利場上游自由泳，“好像到處都是凱文的熟人??！他一會兒和A打招呼，一會兒和B親熱貼面，一會兒談起C前不久的新書發布會……總之，他在我眼中就是那晚最閃亮的星星?！边@讓小娜感覺自己倍兒有面子。再想起自己的前男友，他不喜歡大型聚會，不喜歡有陌生人的飯局，總是莫名其妙感到尷尬，就連春節走親戚都如坐針氈。

“男人嘛，還是自信大方一點兒比較好！”然而，得意的小娜卻沒有開心太久。周末，她本來計劃跟凱文去北京郊區找個民宿發發呆、看看景，他卻拉來一堆半生不熟的朋友玩了半宿狼人殺。小娜跟凱文吵了一架，太多的聚會讓她精神疲憊、體力透支。她似乎和男友沒有多少獨處時光，親密關系也出現了一些問題。

事實上，社牛、社恐本沒有優劣之分。有的人很善于迅速與陌生人產生聯結，比如快速找到共同話題，立刻開啟暢聊模式，到處搭訕且反應敏銳、滔滔不絕。他們往往性格外向且精力旺盛，每天不是在聚會就是在奔赴聚會的路上；他們飯局上加加加，名片發發發，普通人的好友數量只是他的零頭。

而有的人則恰恰相反，一出現在人多的場合就無來由地感到緊張，手心出汗，肌肉緊繃。他們討厭聚會，喜歡待在家里閉門不出；他們在派對上很容易落單，需要被別人主動發現加以照顧；他們不善言談，眼神里散發出一種內斂和隔離的感覺—“別理我，我想一個人靜靜”。

社牛社恐真的很好分辨，但很多人卻依舊會陷入左右為難：選社牛吧，會不會桃花亂開、三心二意？選社恐吧，會不會生活無趣、社交無力？其實，到底選哪一種，和你自身性格特征有關，也決定于你的需求。所以沒有最好的，只有最合適的。

社牛的人雖然看起來八面玲瓏、左右逢源，卻很容易無效社交，把時間浪費在飯局和人情往來上。他可能沒有時間靜下心來思考人生，也沒什么工夫享受與你獨處的時光，社牛的極致就是浮躁。

而社恐人士看似在社交、人情方面不加分，但他們更注重自省和內心感受，敏感且專注，愿意在一件事、一個人、一場愛情上多花時間與精力。

所以，就看你的內心深處更向往哪種相處模式。但我們也要注重均衡：當你交往的是社牛男友，不要忘記提醒他注意辨別無效社交和有害社交，不要因為飯局的熱鬧而失去內心的清醒。也許因為社牛，他的異性緣格外好，你還要學會及時向他表達自己的感受，注意觀察他能否把握和異性交往的分寸。

而如果你交往的是社恐男友，在尊重和理解他個人空間的同時，也要鼓勵他適當社交。因為喜歡縮在自己小天地里、排斥與外界接觸的人，更容易產生抑郁情緒。適度社交可以疏解負面情緒、獲得更多心理支持，也可以收獲良好的人際關系和發展前景。他可以不愛社交，但總要搞事業吧？

不管你最終選擇社牛還是社恐，揚長避短，找到互補之處的同時彌合不足，才能擁有和諧的親密關系。

曾小亮

資深媒體人，知名情感專家，婚姻情感咨詢師，曾任《時尚健康》等十數家雜志主編、編輯等職務，代表作《三十歲戀愛也不晚》《人人都愛男閨蜜》。