老年朋友負面情緒常擾重自調

鄭金美

老年人出現負性情緒，主要有以下三個原因。

1.出現負性情緒的誘發事件 比如，多年友誼破裂引起悲傷，失去親人引起痛苦，看到社會陰暗面引發憤怒，目標沒達成引發沮喪，身體狀況出現問題引發緊張，等。

2.對人或事物的錯誤解讀 基本上每個人遇到負性情緒的誘發事件后，都會產生程度不同的負性情緒。比如，因親人離世而感到痛苦，有的人能很快從中解脫出來，而有的人卻久久不能釋懷。但有些事件則不然。在它們面前時，并不是所有人都會出現負性情緒。這是因為當一件外在事件發生后，人們會在事件的基礎上結合自己以往的經驗和思考進行解讀，最后形成對該事件的判斷反應和情緒表達。簡而言之，同一件事情在不同的人，從不同的角度去看，看到后的感受是不一樣的。有些人感到的是風輕云淡，而在有些人眼中簡直就是驚濤駭浪。

3.身體和心理狀況變化讓老年人氣餒 隨著年齡的增長，人們的心態會發生變化。對老年人來說，身體開始走下坡路了，甚至連平時最簡單的日常生活也需要他人協助；再加上平時生活相對單一，社交比較少，被需要的感覺和自身的價值感在減少。

這些身體和心理的狀況都會讓老人們覺得氣餒，也會讓他們變得特別敏感。別人的一句話、一個眼神、一個表情，都會引發他們很大的情緒波動?？梢赃@么說，每個人都會有負性情緒，但不是所有的負性情緒都要引起大家的關注。

心理學家常常把負性情緒比喻為天空中的云?！?br>