繆國斌 莫鵬
初春到來,氣溫陡然回升,但午晚溫差大,且不時有冷空氣襲來。這時如果急于脫去冬裝,就很容易感冒。而且經過一個冬季,人的抗寒能力變差。尤其是老人、兒童、產婦及患有心肺等慢性病的患者,不要過早脫掉棉毛衣服,氣溫回升并穩定在15度之前都不能盲目減衣。很多年輕女性為了追求美麗,早早換上了裙子,致使出現關節疼痛、痛經等。
春季穿衣應以保暖為重。人體下部的血液循環要比上部差,容易遭受風寒侵襲,因此宜“上薄下厚”,即先減上衣,后減下裝;鞋子也要穿得暖和一點,不要過早穿著外露足踝及過薄的鞋襪。不要過早摘掉帽子、圍巾,以免遭受風寒,出現頭痛、感冒、傷風。外出時,衣服做分層保暖和防風,比如里面穿著秋衣,外面套一件薄衛衣或毛衣,再加一件外套,這樣可以根據天氣情況隨時增減衣服。免疫力低下的老人,要盡量減少外出次數和時間,少去人群密集的地方,外出時一定要戴上帽子、圍巾、口罩、手套等。
不同的患者,保暖部位也各有重點。強直性脊柱炎患者做好頸、腰、胸椎等脊柱關節保暖最為重要。類風濕關節炎患者手足關節疼痛最為常見,手足是最需要保暖的部位。此外,頭部、臉部、頸部、腰部、肚臍、口鼻、耳朵等是最易受寒濕邪氣侵襲的部位,在“春捂”時也應該重點關注。有句俗語叫“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,春捂要做好足底的保暖,才能使身體真正暖和起來。
春季是養肝護肝的季節,宜多吃性味甘平的食物,少食酸澀、油膩的食物,以有效調節肝火。……