高中體育排球選項課的教學探討

劉小萍

排球運動是高中體育教學內容中選項學習的組成部分，是高中學生最喜歡的運動項目之一。排球選項課教學旨在通過排球基本理論知識和基本技術的學習，了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點，掌握簡單的排球技術原理，逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力，體驗到排球運動的樂趣和價值。同時，通過排球運動發展學生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，培養學生勇于競爭、頑強拼搏、團結合作的精神，對生活和學習起到積極的促進作用。

一、排球選項課教學要把握學生的身心特點

在高中排球選項課教學中，由于傳統模式的單調，難以長久吸引學生的學習關注，要想達到好的教學效果，教師必須了解學生自身特點，把握其身心規律，正確引導，從外部激發學生參與學習的動機，調動其學習積極性，達到教學質量的提高。（1）把握高中學生生理特點，正確引導。高中學生處于生長發育期，其骨骼富有彈性，不易骨折但易變形，肌肉肌纖維較細，耐力較差，身體易疲勞，且心血管機能不成熟，針對高中學生的這些生理特點，在高中排球教學中，教師應科學安排教學，應在沙坑適當進行過跳躍訓練，而不是硬地練習，多注意柔韌性的練習。青春期后，性激素使肌力增加，應進行適當的力量聯系，由于高中生心血管機能和呼吸機能的不完善，應根據其機體特點，合理安排訓練，增強心臟收縮力，且在教學訓練時，不宜進行長時間、高強度的耐力聯系，而應以有氧代謝的練習為主。（2）把握學生心理特點，培養自信。心理素質是排球教學的重要環節，心理反應在情緒上，良好的情緒有利于運動技能的形成，其直接影響教學質量。高中學生朝氣蓬勃，思維活躍，有強烈的求知欲，高中排球教學中大多渴望顯示自己的價值，以得到大家的承認，而排球技術較難，學起來枯燥，易產生畏難的情緒，因而，教師教師要善于調控學生的情緒，幫助學生發現自己的優點，對學生的個性表現不要隨意訓斥、輕易否定，而充分運用自己的觀念、原則來調節學生的知識行為，鼓勵他們，大膽地表現自我，充分認識自我，樹立堅強的意志和應對失敗的良好心態，使學生愛情緒保持在最佳狀態。

二、合理調配排球選項課的內容和人數

開展高中體育排球選項課程能夠豐富高中學生的生活，進而更好的釋放他們的學習壓力，有利于保證他們的身心健康，以最好的態度進行學習。促進學生們的全面發展，具備良好的身體素質是學生們高效學習的前提。通過開設體育課堂能夠鍛煉學生們的身體，排球訓練是體育課堂上的重要項目。當前許多學生熱愛排球這個運動項目，因此，可以通過團隊合作提高體育素養。通過建立排球隊對排球進行拍打，其中涉及一些鍛煉動作，比如彈跳運動以及擊打動作，這些都能夠幫助學生強壯身體。當前選項課程屬于一種新型的教學方式，將課程進行區域劃分，劃分為不同的區域項目，對學生展開有針對性的教學，這樣能夠讓學生們更有針對性的訓練，使得體育課堂變得更加的豐富。同時有利于學生自身的查漏補缺，彌補自身在排球訓練中的不足。在展開高中體育排球選項課程的過程中，應當合理調配項目以及所涉及的人數，過多的人數不利于教師對學生進行管理。所以在進行排球選項課程的過程中應當調整每一個項目中的人數，使得各個訓練項目人數基本平衡。

二、精心選擇排球選項課的教學方法

教學方法是引導學生運用正確的學習知識的一種手段，選擇哪種教學方法在很大程度上影響著學生最終的學習效果。高中排球課教學方法的選擇上，很多體育教師十年如一日地堅守傳統單一方法，對多媒體工具等現代化的教學方法的運用則不多或者運用力度不夠。因此，高中體育排球選項課要精心選擇教學方法。（1）直觀展示，了然于胸。如在講解基本的發球動作時，為了讓學生掌握動作的技巧和相關要領，首先，為學生示范并講解了拋球動作，讓學生明確了動作重點：下手發球要胸前低拋，拋球之后的轉體必須要擺臂，完成擊球后下部和身體應該轉向網的那一邊等等。學生在示范和講解中就能夠直觀、生動且具體地掌握排球的發球動作。此外，為了加深學生的印象和記憶，讓學生可以在課下進行有效的復習和鞏固，還可為學生展示實物掛圖，讓學生清晰地觀察動作的細節，從而使學生真正做到了然于胸。可見，直觀展示是最為準確且細致的教學方法之一，能夠讓學生快速入門，掌握相關的動作技巧。（2）分層教學，提高技術。如在講解扣球手法的時候，筆者首先為學生講解了扣球揮臂動作等基礎知識。然后，筆者將學生分成了A、B、C三個層次，A組學生，動作相對規范和標準，B組學生有一半以上動作規范，C組則是半以上動作不標準。這時，筆者就會將動作進行分解，一部分一部分地教C組學生，讓他們反復練習。面對B組，筆者會對學生不規范的地方著重提示。而A組，筆者則會提點每個學生的不足之處。在這樣的模式下，學生就能夠共同進步、發展和提高。（3）設計游戲，寓教于樂。排球教學不僅要求學生動作上的標準，還需要學生具備合適的速度和力度。但是，要想掌握這些能力，就需要學生長期的練習。在實際教學的過程中能夠發現，高中生普遍厭惡單調的訓練。所以，要想讓學生真正參與到排球練習中來，教師在日常教學的過程中，就要應用學生感興趣的游戲，激發學生的興趣。同時，游戲獨有的趣味性和娛樂性決定了它需要與其他的教學方法進行融合，而融合的方式就要由實際教學的情況來決定。比如，筆者在教學的過程中，為了讓學生掌握原地雙手正面墊球的能力，提高學生對技術動作掌握的熟練程度。筆者在實際教學的過程中，采取了直觀展示與游戲相結合的模式，首先，為學生示范了墊球的動作，讓學生掌握了相關的動作。然后，筆者為學生組織了“墊球接龍”的游戲，將學生分成了兩個大組，讓學生比墊球的方式傳球，比一比哪一組堅持球不掉下來的時間最長。在這樣的模式下，學生就感受到了排球學習的樂趣，這就提高了學生的運動能力，緩解了體育練習的煩悶。