面色暗，毛巾熱敷

楊璞

面色紅潤，會讓人看起來更健康、更年輕。但生活中，越來越多的人會感覺面色變暗、變黃，經常熬夜和疏于面部護理的人更是如此。用浸過熱水的干凈毛巾熱敷清潔過的面部，晨起和睡前各一次，以熱度基本消失為宜，可幫助面部肌膚恢復紅潤；有條件的人也可以在午休后熱敷，幫助提神醒腦。

熱敷溫度不宜過高，通常40～50℃、敷20分鐘即可。如果皮膚比較嬌嫩、敏感，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位。

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹，熱敷是臨床上一種古老的療法。毛巾熱敷，其溫熱作用可使局部毛細血管擴張，促進氣血運行，使機體代謝加快，促進炎癥的消散、吸收，可消腫祛寒濕、減輕疼痛。熱敷后，肌肉內的廢物排泄加快，進而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉松弛而舒服。熱敷增強了局部新陳代謝，還可起到治療作用，如使傷口迅速修復，形成新的皮膚。

熱敷雖好，但也不是人人適宜。老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者，不宜盲目熱敷，如果需要熱敷，一定要控制溫度；皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷；扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有淤血，24～48小時之內不宜熱敷；溫熱病癥患者， 表現為易上火、怕熱、伴有口臭、便秘、月經量過多，不宜熱敷。

需要注意的是，面色變暗也可能是疾病導致的，如甲狀腺功能減退表現出的面色蒼白或枯黃等。遇到此種情況，及時就醫后遵醫囑治療。

（摘自《生命時報》）