新視角下前手翻教學策略探析

李政

(湖南省體育局體操運動管理中心 湖南長沙 410005)

體操是體育教學的重要內容，是一項集力量、柔韌、靈敏、平衡等多項身體素質于一體的綜合性運動，需要學生在不斷練習中掌握動作要領，培養正確的技術動作。隨著體育教學改革的不斷深入，學生學習體操的興趣得到提高，通過教學手段創新教學模式，不僅可以有效激發學生的學習興趣，還可以為學生提供更多鍛煉身體的機會。在體操前手翻教學過程中，教師要選擇有效的教學方法進行教學，根據學生的學習特點和接受能力設計適合學生的教學內容和形式，幫助學生更好地掌握動作要領和技能技巧，從而使體操前手翻教學質量得到提高。同時，教師還要積極探索教學模式，采用靈活多樣的教學方法和手段進行教學，提高體操前手翻教學質量。

1 選題依據

1.1 新課改理念下，體育教學模式發生轉變

隨著我國體育強國戰略的提出，學校體育，特別是小學體育，受到了越來越多的人的關注。在學校體育中，體育課是學生在校學習時間中最主要的一門課程，而體育課的教學內容和教學方法是學生能否夠掌握運動技能的重要前提和保障。從體育課程的教學目標來看，體育課程學習可以促進學生身體、心理和社會適應能力的發展，所以在體育教學過程中，教師要對學生的生理和社會適應能力發展水平進行關注。在體育教育中，要對學生進行科學的訓練與指導，使他們能夠更好地發揮自己的潛能。在體育課程教學過程中，教師要按照課程標準，以及學生的心理、生理發展的規律與特征，組織好課堂教學活動，以達到教育目標。

因此，在新的課程改革背景下，如何準確地掌握教學目標、教學內容、教學評價等，是目前我國高校體育教學改革的重點，也是本項目研究的一個重要起點。新一輪的新課改提倡“自主、合作、探究”。

1.2 前手翻是兒童、青少年學習的基礎動作之一

眾所周知，前手翻［1］是體操運動中最基本、最簡單、最基礎的動作，是體操項目中的一個重要動作，也是體育與健康課程標準的教學內容之一。在運動技能發展的過程中，動作是非常重要的一個方面，動作的形成需要一個完整的、連貫的動作過程，并不是單一、孤立和個別的動作，而應該是在幾個相對獨立、連貫、完整的動作中實現。

前手翻動作作為一種典型的支撐類翻滾運動［2］，具有相對獨立而完整的技術過程。在運動中，學生要在前手翻技術動作過程中保持平衡，身體呈前傾姿勢，支撐腿用腳內側著地，整個身體呈半蹲姿勢；另一條腿用力蹬地向前上方翻出，同時向上伸展手臂，并利用手臂力量將身體翻轉至空中。在這一過程中，需要學生具備良好的支撐能力、上肢力量和協調性等身體素質。

1.3 前手翻對兒童、青少年運動技能的形成起著重要作用

運動技能是一個人在運動中反應并完成運動的一種能力。體育技能是指在體育教學中，人們運用某種行動方法，以較高效率完成規定的體育活動，并實現既定目的的一種能力。兒童時期是運動能力形成的關鍵期，也是多種運動能力發育的基本階段。前手翻是最基本的動作，對兒童的運動能力有很大的影響。

前手翻的動作構成：在原地前手翻中，第一步是身體向前的屈體；第二步是身體向后的屈體；第三步是身體向左側轉的轉體。它的技術特征是，在原地前手翻中，必須先學會屈體，再以屈體為基礎來完成轉體。在原地前手翻中，主要對前手翻后的支撐與落地兩個步驟進行熟練掌握，借助輔助設備，能夠實現不同層次、不同難度組合的教學，通過直觀演示、分解練習、模仿練習等方法，能夠讓學生快速地掌握動作技術，并且能夠滿足動作和技能的需求［3］。

1.4 兒童、青少年在前手翻學習中存在困難

由于兒童、青少年的生理、心理特點，以及教學要求的不同，他們在前手翻動作學習中存在一定的困難。

兒童、青少年的生理特點：身體柔軟，四肢關節和韌帶發育尚未完全成熟；肌肉組織柔軟，靈活性差；脊柱柔軟，生理彎曲較大，不能保持正確的身體姿勢；骨骼發育未完善，全身各部位骨骼沒有完全形成正確的骨結構，肌肉和韌帶緊張度差；神經系統調節能力弱；神經系統易興奮或抑制。心理特點：注意力不集中，容易受到外界的干擾，情緒不穩定；自我意識強，善于表現自己，自尊心強；自制力差，意志力薄弱；對事物的認知和判斷能力較弱。

小學階段的教學要求：學生身體還沒有完全發育成熟，前手翻動作學習的關鍵在于保持正確的身體姿勢；具有良好的身體素質和技能水平，學習前手翻動作時要掌握前手翻的技術要領和正確的身體姿勢；對新事物充滿好奇心和探索欲。

2 研究目的與意義

2.1 研究目的

在當前的體育教學改革中，教師既是課堂教學中的主體，又是課堂外的引路人。體育教師在課堂上承擔著多種角色，所以在教學中要堅持以學生為主體，把提高學生的體質作為首要目的，而且在教學中要做好準備、整理工作，合理安排，確保學生體質健康發展。

前手翻作為一個基本的技術動作，可以有效地提高運動員的協調性、平衡性、柔韌性、力量等身體素質。前手翻既可提高學生的競技能力，又可為學生進行其他競技項目的訓練奠定基礎。所以前手翻在學校體育中占有很大的比重。為此，本文對前手翻教學進行了研究。

2.2 研究意義

本文從理論與實際兩方面對前手翻的教學策略進行了探討，并對前手翻的教學進行了探討。通過對前手翻技術的應用，既能較好地改善前手翻技術的教學效果，同時也使學生的身體素質得到了明顯的提高。

在理論方面，對前手翻的教學進行了有益的探索。在教學中，教師要更新教學觀念，創新教學方法與手段，改進教學模式。

3 研究對象與研究方法

3.1 研究對象

本文以新視角下前手翻教學策略為研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

立足于新視角下前手翻教學策略探析的需要，主要以“前手翻”“教學策略”“教學策略構建”為關鍵詞對相關文獻進行梳理與分析，為本文的撰寫提供理論支撐。具體文獻信息詳見表1。

表1 具體查閱參考文獻信息

3.2.2 邏輯分析法

從事物的因果關系、事物的結構、規律等方面進行分析。在前手翻動作中，身體在空中做轉體動作時，如果不能在空中完成轉體動作，就不能形成身體騰空的動作。要想解決這一問題，就需要把前手翻的動作分解開來。在教學中，教師要從前手翻動作的原理、結構、規律等方面入手。

3.2.3 數理統計法

根據前手翻教學的特點，查閱相關文獻資料，確定前手翻教學的關鍵因素，并結合本課題研究的需要，確定影響前手翻教學效果的重要因素，對學生的身體素質、體育技能和專項理論知識進行統計學分析。由此可知，在前手翻教學過程中，教師應注重學生的心理狀態和身體素質的培養，并為其提供有效的教學方法與手段。

4 前手翻教學策略的理論基礎

4.1 前手翻教學的發展歷程

我國自建國初期開始，前手翻技術就有了長足的進步［4］，從動作的發展階段來看，分為了基本動作、輔助動作和高級動作3個階段。基本動作是指以雙手支撐體重作為主要力量支撐的前手翻。其基本特點是：身體前傾，雙手支撐在體側或體前。輔助動作是指輔助身體支撐體重的前手翻技術。它有兩個特點：一是以輔助身體支撐體重為主要力量支撐的前手翻技術；二是輔助身體支撐體重并保持平衡的前手翻技術。高級動作是指輔助身體支撐體重并保持平衡的前手翻技術。其特點是，雙手支撐在體側，在輔助身體支撐體重時，要采用前手翻技術來完成整個動作。從動作的發展階段來看，基本動作階段（輔助動作）和高級動作階段（高級動作），都是以雙手支撐體重為主要力量支撐的前手翻技術［5］。

4.2 前手翻動作技術分析

助跑要自然，目視前方，時間越短越好，當然也要考慮助跑的作用，即提供后面動作的動力，所以要把握好度。助跑過程并不是勻速運動，要有適當的加速，這就要考慮加速的時機和力度。加速時機一般是接近起步之前的1～2 步。這個加速也是均勻的加速，助跑盡量保持重心在一個水平面上，上下起伏盡可能要小，減少動能的損失，控制身體的平穩。根據實驗和比賽的分析觀察，前手翻助跑2～4步為宜［6］。體操前手翻動作難度高，技術復雜，對運動員的力量、柔韌性和身體協調能力都有很高的要求。隨著體操技術的發展，在保證動作質量的前提下，動作難度越來越大。運動員要在規定的時間內完成整套動作，既要有較高的動作質量，又要有較高的動作完成效率。因此，要使運動員科學、合理、高效地掌握前手翻動作技術，并不斷提高其動作質量和完成質量。

4.3 前手翻的技術要領及訓練方法

從動作結構上看，前手翻技術分為兩個階段［7］：第一階段是支撐階段，在此階段，運動員充分伸展上體，前腳掌撐地，并充分蹬地，肩、髖、膝、踝關節充分伸展；第二階段是翻轉階段，運動員以腰腹的力量，先向后翻起并使臀部上抬，然后再向前上方轉體90°。

從動作技術上看，前手翻技術分為兩個部分：第一部分是支撐階段，是動作的第一個環節，主要動作為頭部的上頂和上肢的伸展；第二部分是翻轉階段，主要動作為抬腿、踢腿和蹬腿。

從技術過程來看，前手翻動作的關鍵在于“翻”，其技術要點主要表現在：翻騰開始階段，運動員上體向后轉動，兩臂迅速前擺，軀干隨之迅速后仰；翻轉的時機要適當，當上體接近頭部時，上體應快速后倒；在翻騰過程中，應保持軀干直立，兩腿迅速蹬直、伸膝、展髖，兩臂用力前擺［8］。

4.4 前手翻技術內容和特點

前手翻技術動作是體操的基礎，也是體操中最基本的動作，是運動員完成成套動作的基礎。體操前手翻技術是體操中一項重要的基本技術，動作結構相對復雜，是由兩個高難度的轉體動作構成，具有較高的難度和危險性［9］。前手翻動作是一個完整、連貫的轉體動作，是以兩臂為動力和動力臂為制動來實現的。在教學中，要從動作的技術特點、難易程度、教學重點、教學難點、教學方法和練習方法等方面去分析和解決。首先，從技術特點上看，前手翻技術動作具有一定的難度，主要表現在做動作時要充分伸展身體各部位肌肉群，使身體呈半蹲姿勢；其次，從動作難度上看，前手翻動作對技術的要求比較高，要具備較好的柔韌性、協調能力及平衡能力；最后，從教學重點上看，前手翻動作屬于高難度的器械體操類運動項目，教學時要幫助學生克服怕傷、怕苦、怕累的心理。

5 前手翻教學現狀分析

5.1 前手翻教學策略現狀

體育教學是一項以教師為主導，以學生為主體的活動，學生的主體作用應得到充分的發揮。在前手翻教學中，教師要改變傳統的教學模式，不斷地嘗試新的教學策略。本文以學生為主體，在運動技能形成規律和學習心理理論指導下，通過對以往前手翻教學策略進行分析，結合教師在實際教學中的實踐與思考，總結出了幾種前手翻教學策略。

“先動后動”：在前手翻過程中，運用“先動后動”的練習方法提高學生的協調性，達到初步掌握動作技能的目的。這樣的方法在前手翻教學中能夠起到事半功倍的效果。但由于該方法主要用于提高協調性，因此，動作難度較大。

“先慢后快”：在前手翻過程中，采用“先慢后快”的練習方法，當學生在熟練掌握前手翻動作的過程中，會發現動作難度增大，對動作產生畏懼的心理，這個時候教師可適當加快動作速度，增加練習次數，提高學生對動作的熟練度，從而達到快速掌握動作技能的目的。

“先高后低”：在前手翻過程中，先采用高難度的練習方法，讓學生掌握前手翻技術動作，再通過降低難度，來培養學生對技術動作的興趣和自信心。在對學生增加練習難度之后，可以適當降低難度以維持其積極性。

“先少后多”：在前手翻過程中，先通過少量的練習讓學生熟練掌握前手翻技術動作，再逐步增加訓練量。

5.2 前手翻教學策略存在的問題

重“技”輕“體”，教學方法陳舊，缺乏創新意識。前手翻是一項需要身體全方位協調發展的運動技能，既要重視學生身體素質的提高，也要重視學生身體技能的發展。

重“教”輕“學”，教學方法單調，忽視學生學習的主動性和積極性。教師在前手翻教學中，重“教”輕“學”，忽視了學生主體地位。在教學中，教師往往把學生的動作模仿作為教學的主要任務，而忽視了學生學習的主動性和積極性。

由于前手翻教學的特殊性，教師在教學過程中往往只注重技能技術的教授，忽略了對學生體育意識、體育情感和體育品德的培養。

5.3 前手翻教學策略存在問題的原因

教師在教學過程中的主要作用是傳授知識，為學生提供學習和發展的機會，幫助學生形成正確的運動技能和運動意識。但在實際的教學中，由于學生身體素質較差，基礎技術能力薄弱，因此在學習前手翻時，教師往往會把自己認為難度較大的動作先講解和示范給學生學習，當學生掌握一定技能后再進行教學。這種“先入為主”的教學方式，常常會使學生形成錯誤的認知和行為習慣。

6 結論與建議

6.1 結論

前手翻教學是在教師正確示范下，學生掌握前手翻的技術要點和關鍵技術的過程，其教學策略的應用，要求教師在教學中要把握好以下幾個環節。第一，明確前手翻技術動作概念；第二，引導學生正確觀察動作示范；第三，鼓勵學生模仿教師示范動作；第四，運用多種練習方法幫助學生掌握前手翻技術要領；第五，利用多媒體等現代教學手段輔助教學；第六，評價學生前手翻技術動作掌握情況。

通過本文的研究，認為前手翻教學的主要策略有：在教學中要重視教師示范和學生模仿練習的指導；在練習過程中要重視學生主動練習和積極探索的過程。

6.2 建議

教師在教學中要根據教學內容的特點，選擇適當的教學方法，既要有一定的技巧和手段，又要有利于學生掌握動作要領。要正確把握好動作示范和練習的關系，既不能把動作示范得過多過亂，也不能把練習方法講解得過少過簡。要善于抓住學生練習過程中的每一個關鍵環節，在正確引導下進行有針對性的練習，采用有效的方法幫助學生掌握前手翻的技術要領。要善于運用現代教育技術，借助多媒體等現代化教學手段進行輔助教學，為學生提供良好的學習環境，激發學生的學習興趣。