復(fù)原力對青少年體育舞蹈選手競賽失利心理的調(diào)節(jié)效應(yīng)研究

韋艷娜

本文采用文獻(xiàn)資料法以及現(xiàn)場調(diào)查法，將體育舞蹈青少年競賽失利心理狀態(tài)進(jìn)行總結(jié)分析，發(fā)現(xiàn)選手在競賽失利后會形成消極情緒7大思維定式，因此筆者通過復(fù)原力的調(diào)節(jié)作用來解決選手競賽失利后心理不良情緒的蔓延、惡化。通過“選手自身復(fù)原力調(diào)節(jié)”“家庭復(fù)原力調(diào)節(jié)”“教練復(fù)原力調(diào)節(jié)”三個方向出發(fā)，得出自身復(fù)原力可以通過情緒療法ABCDE和“3I”提問法進(jìn)行調(diào)節(jié)，積極的家庭教育方式有利于提高選手自身復(fù)原力，教練員在注重技能的同時也要注重選手的心理訓(xùn)練。

體育舞蹈是一項(xiàng)動作美、音樂美、服裝美的體育運(yùn)動，在雙減政策下，越來越多的家長讓孩子學(xué)習(xí)體育舞蹈，在鍛煉身體、培養(yǎng)興趣的同時考慮到目前社會用人要求越來越高，讓孩子能多一項(xiàng)技能，贏得一份優(yōu)勢。隨著學(xué)習(xí)人數(shù)的增加，各類別的體育舞蹈賽事如火如荼，青少年作為體育舞蹈賽事的主力軍，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)火中，有人站上領(lǐng)獎臺笑到最后，有人遭遇淘汰失落憤怒，如何幫助競賽失利選手的恢復(fù)良好的心理狀態(tài)，使選手得到可持續(xù)的發(fā)展，復(fù)原力從中體現(xiàn)了良好的調(diào)節(jié)作用。

1 體育舞蹈賽制

體育舞蹈在我國發(fā)展近40年，國際上有（WDSF）世界體育舞蹈聯(lián)合會和（WDC）世界體育舞蹈協(xié)會兩大組織，其評分方式存在差異，但是兩者都已經(jīng)形成了一套成熟的比賽制度，競賽賽制主要有：競賽規(guī)則，競賽約束，競賽安排。

1.1 競賽規(guī)則

體育舞蹈屬于技術(shù)難美型項(xiàng)群運(yùn)動，其評分主要依靠裁判員的主觀評判，評判方式因賽而議。無論是WDSF還是WDC比賽的順序均為預(yù)賽、復(fù)賽和半決賽，再以96的約數(shù)的選手對數(shù)進(jìn)行同場競技，采用“mark”選出前6名，舞池四周站著7-11位裁判員，由裁判員給出的“√”作為晉級的憑證，此方法為淘汰法，兩大協(xié)會一致。進(jìn)入決賽，兩大協(xié)會一同采用“順位法”，但是WDSF更注重比賽的競技性，追求體育的力量、速度和爆發(fā)力，WDS則更注重藝術(shù)感，追求韻味和高雅，重點(diǎn)突出體育舞蹈的原始美。無論是何種評判方式，選手晉級與否都與裁判員的主觀評價有關(guān)，各選手之間的排名可能就只是相差分毫就遺憾退場。

1.2 競賽約束

在規(guī)則中也提到，體育舞蹈競賽的評判依靠的是裁判員的主觀評價，所以體育舞蹈聯(lián)合會在不斷的完善這一弊端，在裁判員的選排，培養(yǎng)，制裁能力都做出了明確的要求，裁判員的道德品質(zhì)，制裁水平高低直接影響參賽選手的切身利益，甚至關(guān)乎選手的未來發(fā)展。如有徇私舞弊則將其列入“黑名單”，輕則警告，重則撤銷等級稱號并終身停止裁判工作，以確保競賽的公平、公正、公開。體育競賽消耗最快的就是體力，一場比賽要經(jīng)過4場比拼才能決出勝負(fù)，雖然每支舞規(guī)定比賽時間為1分10秒至1分30秒，但每支舞的間歇15-20秒，每輪比賽結(jié)束，選手的心率可達(dá)到179-177次/分。

1.3 競賽安排

為了吸引更多的選手參加，主辦方在組別的設(shè)置中也更加細(xì)致，可根據(jù)年齡、性別、舞種和技能參加不同的賽道，主要分為三大類：（見表1-1）

本文研究的對象是少年Ⅰ與少年Ⅱ的參賽選手，此時的他們處于青春期重要階段，此時他們的心理狀態(tài)波動是最大的，應(yīng)給予及時的調(diào)節(jié)，幫助他們走出挫折。在體育舞蹈競賽安排中采用“一站到底”式的車輪戰(zhàn)比拼，在一天內(nèi)完成“精英組”“業(yè)余組”“牌賽組”三個組別的比賽，每一輪比拼結(jié)束直接在大屏幕上展示出選手背號，晉級者留在場上進(jìn)入下一場比拼，失利者則直接下場。

2 競賽失利心理

體育舞蹈比賽場被稱為“最美比賽賽場”，精致獨(dú)特的妝容，華麗奪目的服飾，婀娜多姿的舞蹈，無不體現(xiàn)參賽選手對比賽的重視，對獲勝的渴望，但是有比賽就會有輸贏，獲勝者是拔尖，是極個別，是榮耀。本文研究的對象是12-15歲的參賽選手，此時的他們處于身心成長的關(guān)鍵階段，并且這個年齡階段的體育舞蹈選手家庭條件優(yōu)越，是家庭的中心，在父母長輩的呵護(hù)中成長，極少遭受挫折。

2.1競賽失利心理影響

在比賽失利后，選手容易產(chǎn)生錯誤的歸因，認(rèn)知，情感以及行為。有調(diào)查表明，賽后一個月運(yùn)動員動作錯誤率比平時高20%，比賽失常和意外獲勝的選手甚至高達(dá)45%。張大為先生提及在體育競賽中遭受的挫折而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)、認(rèn)知評價、生理喚醒和行為表現(xiàn)都與競賽任務(wù)密切相關(guān)。選手參賽目的單純，多為贏得比賽，但是當(dāng)客觀環(huán)境與主體訴求不一致時，主體心理失衡，情感就會先于認(rèn)知，產(chǎn)生挫敗感。尤其是優(yōu)秀的選手更容易出現(xiàn)克拉克現(xiàn)象，在重大賽事面前這些選手的心理壓力會更大，遭遇淘汰他們更容易出現(xiàn)情緒性心理反應(yīng)，造成惡性循環(huán)。

2.2競賽失利心理狀態(tài)

在競賽約束中提到，體育舞蹈競賽的評定是根據(jù)裁判員的主觀評價，在競賽安排中會出現(xiàn)場次沖突，錯漏賽場，體力不足等情況而無緣獎牌，在同場競技中也會因?yàn)閷κ值呐鲎玻钃醯纫馔馐。诟偧冀Y(jié)束后直接在大屏幕上顯示出結(jié)果，競賽失利者在眾目睽睽下直接下場，“公開處刑”的晉級方式在很大程度上會對選手的心理造成傷害。在這樣的情境中，如果不對負(fù)面情緒進(jìn)行干涉和改變，負(fù)面情緒蔓延惡化，最終形成消極情緒7大思維定式：

以上思維定式都不利于選手形成良好的社會適應(yīng)性，體育舞蹈多以培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為主，以賽代練，以賽促練的方式在很大程度上能帶動機(jī)構(gòu)的生源，體育舞蹈的培養(yǎng)需要家長投入財(cái)力和精力，教練的厚望，家長的期待，選手自身的需求沒能的到滿足，因此往往采用挫折教育法和挫折訓(xùn)練法來解決淘汰后不良心理現(xiàn)象的發(fā)生。

3 復(fù)原力

復(fù)原力最早由美國心理學(xué)家安東尼提出，英文resiliency，國內(nèi)學(xué)者翻譯會有不同，有的翻譯為心理彈性、韌性、挫折復(fù)原力，逆商，抗逆力等，復(fù)原力最開始應(yīng)用于患者的恢復(fù)，之后廣泛應(yīng)用于心理健康以及心理教育領(lǐng)域。

3.1復(fù)原力概念

有學(xué)者認(rèn)為復(fù)原力是在遭受創(chuàng)傷、面對悲劇和威脅、身處逆境或面對壓力時表現(xiàn)出來的良好適應(yīng)狀態(tài)；徐敏將復(fù)原力結(jié)構(gòu)分為危險性因素和保護(hù)性因素。筆者認(rèn)為復(fù)原力是一種維持身心平衡的能力，同時也是一種非適應(yīng)性狀態(tài)重組下能將主體從7種消極情緒思維定式中剝離從而建立一個新的認(rèn)知機(jī)制，能從以往的挫折中獲得學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的心理特質(zhì)，并做出出復(fù)原力作用圖如下：

3.2 復(fù)原力對競賽失利心理的調(diào)節(jié)作用

馬斯洛將人的需求分為五個等級：生理，安全，社會歸屬，尊重和自我實(shí)現(xiàn)。體育舞蹈選手一般家庭都比較優(yōu)越，是家里的中心，在生理和物質(zhì)上都會得到較大的滿足感，許多家長都希望自己的子女不要輸在起跑線上，但是缺忽視了，在人生的馬拉松中更重要的是擁有跑完全程的毅力品質(zhì)，在人生道路上，挫折在所難免，如何鍛煉孩子思維上的獨(dú)立性，意識的自覺性，態(tài)度上的堅(jiān)韌性才是父母給孩子最大的“禮物”。

3.2.1 選手自身復(fù)原力調(diào)節(jié)

首先，每個人的身上或多或少都存在復(fù)原力，只是沒能有效的調(diào)動認(rèn)知資源來靈活的管理自身不好的認(rèn)知和情緒。在遇到挫折感受到壓力時可以利用情緒療法ABCDE進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，A（aversive）即引起主體受挫、焦慮的事件；B（belief）即主體遭遇事件后的態(tài)度、信念和想法；C（consequence）即在主體身上呈現(xiàn)出來的結(jié)果；D （dispute）即質(zhì)疑，主要質(zhì)疑B過程中產(chǎn)生的態(tài)度、信念和想法是否合理，從而建立新的合理的信念；E（effect）質(zhì)疑之后產(chǎn)生的效果，通過積極的干預(yù)，有效的抑制負(fù)面情緒的產(chǎn)生。在此過程中選手要清楚的認(rèn)知A只是C的產(chǎn)生的間接原因，B才是直接原因，主體的思想切切實(shí)實(shí)影響著自身的感受，力比多定向機(jī)能指出個人的大腦一旦被某一個想法占據(jù)，個體將不自覺的將這個想法合理化，并且會將這個想法付諸現(xiàn)實(shí)。A過程是明確“發(fā)生了什么”，B、C過程是自身的“情緒波動過程”。復(fù)原力并非是克制情緒，而是能從消極情緒中恢復(fù)自身情緒的過程，因此D、E階段是復(fù)原心理狀態(tài)過程，即“自我認(rèn)知的對話”過程，在此過程中主體就能從歸屬感、樂觀感、效能感出發(fā)，利用“3I”提問法進(jìn)行自我認(rèn)知對話，我有（I have）明確自身擁有的外在支持資源，從而提升自己的歸屬感和安全感；我是（I am）挖掘自身內(nèi)在優(yōu)勢，增強(qiáng)自身自信心提高樂觀感；我能（I can）發(fā)覺自身解決問題的能力，提高自身效能感。

3.2.2 家庭復(fù)原力調(diào)節(jié)

“雙減”政策之后隨之又下發(fā)了“家庭教育促進(jìn)法”，其目的就是讓家長重視青少年的家庭教育培養(yǎng)。張金勇等人通過家庭功能量表得出心里復(fù)原力的形成過程與家庭環(huán)境以及家庭認(rèn)知存在一定的關(guān)系。家長首先要改變自身對競賽輸贏的認(rèn)知，筆者曾在比賽現(xiàn)場就看到過選手失敗后，家長情緒比選手還要激動的情況，這樣的家長就沒能做到言傳身教，樹立正確的榜樣形象，場下也有一些家長認(rèn)為比賽輸贏沒什么，不需要對選手進(jìn)行心理疏導(dǎo)，隨著孩子長大，孩子自然而然會明白其中道理，甚至有些家長認(rèn)為這些都應(yīng)該是機(jī)構(gòu)老師該做的事，這樣的家庭教養(yǎng)方式都不利于選手的身心健康。營造良好的家庭氛圍，優(yōu)化家庭基礎(chǔ)性作用，增強(qiáng)家庭因素外在保護(hù)因子，提高選手的歸屬感與安全感；設(shè)立正確的目標(biāo)。

3.3.3 教練復(fù)原力調(diào)節(jié)

教練員作為體育舞蹈競賽的重要組成部分，他們的技術(shù)水平很大程度上決定了競賽的觀賞性和競爭性。但是社會機(jī)構(gòu)中的教練員難免會有一些急功近利，想要以優(yōu)異的比賽成績帶來更多的生源，但是往往卻忽視了競賽失利選手的可持續(xù)發(fā)展，在我國優(yōu)秀的體育舞蹈運(yùn)動員賽前競技狀態(tài)調(diào)控研究中發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練過程中戰(zhàn)術(shù)和心智能力的重視度不高，因此提高選手心理素質(zhì)應(yīng)加入到選手平時的訓(xùn)練過程中，建立教練員評定考核機(jī)制，將心理素質(zhì)訓(xùn)練落到實(shí)處；提高教練員自身挫折教育素質(zhì)水平，了解青少年身心發(fā)展規(guī)律，正確引導(dǎo)選手通過比賽自覺積累經(jīng)驗(yàn)來獲得自我分析、自我辨別、自我成長的能力；提高機(jī)構(gòu)任教老師的聘用要求，機(jī)構(gòu)體育舞蹈教師大多學(xué)歷不高，多處于大專或本科學(xué)歷，年齡多處于25歲以下，無論是在學(xué)歷教育還是經(jīng)驗(yàn)教育上都存在明顯的不足，在韓清的調(diào)查分析中可知培訓(xùn)機(jī)構(gòu)體育舞蹈教師的專業(yè)知識自評中教育學(xué)評價結(jié)果為差，心理學(xué)評價結(jié)果為一般，因此機(jī)構(gòu)在聘用體育舞蹈教師注重技能的同時也更應(yīng)該注重教師心理素質(zhì)與教學(xué)綜合能力的培養(yǎng)，以及選手賽前、賽后心理狀態(tài)調(diào)整方法的應(yīng)用，切實(shí)了解因材施教，以需求為導(dǎo)向的心理訓(xùn)練模式，充分利用體育教育的優(yōu)勢，提高選手的心理承受能力。

4 建議

賽后情緒的變化得不到及時的調(diào)整將不利于選手今后的可持續(xù)發(fā)展。有競賽就會有輸贏，贏是選手追求的目標(biāo)，輸是客觀存在必然事件，選手應(yīng)該正確看待競賽的輸贏。

（1）個體應(yīng)調(diào)動積極的主觀能動性，樹立正確的挫折觀念，提高認(rèn)知水平，學(xué)會利用“ABCDE”訓(xùn)練法自行調(diào)節(jié)，利用“3I”提問法提高自身復(fù)原力。

（2）家庭教育是教育的重要一環(huán)，應(yīng)積極調(diào)動家庭資源，為選手自身復(fù)原力賦能，增強(qiáng)家庭因素外在保護(hù)因子，提高選手的歸屬感與安全感，不過分溺愛也不過分監(jiān)督。

（3）教練員應(yīng)提高自身的心理素質(zhì)與教學(xué)綜合能力的培養(yǎng)，正確認(rèn)識青少年身心發(fā)展規(guī)律，機(jī)構(gòu)建立教練員評定考核機(jī)制，將心理素質(zhì)訓(xùn)練落到實(shí)處。

（作者單位：廣西民族大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院）