“雙減”政策背景下小學體育課后作業之跳繩管理研究

謝子仁

2021年7月24日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳聯合印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（簡稱雙減政策），旨在減輕學生作業和校外培訓負擔。“雙減”為學校大課間增加了時間，新形勢下也體現了增強體質和身體抵抗力的重要性。可見，當前是學校體育發展的重要時機，是提升學生健康體質及提高學生運動技能的正當時機。通過體育課后作業的實施，有助于學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康生活方式，樹立終身體育意識。學校除了開展大課間和體育課之外，課后體育作業則是最有效的延續與補充，搞好小學生的課外體育鍛煉活動，符合小學生身心發展規律。鑒于跳繩運動項目具有無局限性、易操作性、性價比高等特點，對發展小學生的身體素質和協調性具有良好效果。因此，在課后對學生跳繩的管理上，老師與家長要在孩子課后跳繩時及時給予監督與鼓勵，讓學生在課后養成樂于跳繩的好習慣。通過長期對學生課后跳繩的有效管理與評價，更好地培養學生的體育綜合核心素養。

1 研究目的

為全面貫徹“體育強國”理念和少年強則國強的思想，在“雙減”政策背景下，如何提高小學生課后體育鍛煉的積極性，增強小學生的身體素質，提高小學生的體育綜合素養，是當前很多體育老師面臨的關鍵問題。為此，本文針對小學生課后體育作業之跳繩項目的研究，意在提高小學生參加課外體育鍛煉的意識，培養小學生熱愛體育鍛煉的習慣，養成終身體育鍛煉的良好行為，從而促進小學生的身體素質全面發展。2016年，中共中央、國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》，明確提出每周學生的體育活動要達到中等強度三次以上，國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上。由此可見，跳繩作為國家學生體質健康標準的其中一項測試項目，提升學生跳繩水平是必然的任務，是學校體育工作的首要任務，體育老師通過布置課后跳繩作業可以提高學生跳繩能力的延續價值。

2 研究方法

2.1文獻資料法

根據研究目的與內容，本文通過中國知網期刊、數字圖書館和微信公眾號等查閱相關文獻資料，了解國內體育課后作業實施的現狀，進而為相關對策的提出提供科學的理論依據。

2.2 觀察法

通過對周邊學校課間活動中學生的活動方式及課后對學生跳繩管理的觀察，及時形成文字性表達，為撰寫本文提供一些真實的研究依據。

2.3 邏輯分析法

對收集的資料進行分析、整理、歸納，確保本文研究的嚴謹性。

3 結果與分析

3.1 課后跳繩開展情況

“雙減”政策中明確要求小學一、二年級不布置書面家庭作業，三至六年級學生書面作業平均完成時間不超過60分鐘。雙減政策為學生利用課后時間參與體育活動提供了潛在時間，需要學校體育乘勢而為、主動求變，改變學校體育原有的保守定型思維，力求推動學校體育的全面發展，增強學生的體質健康。除了利用課堂上的練習來提升學生的綜合素養以外，還需充分利用課后作業的延伸功能，優化體育課后作業設計，充分發揮課后體育鍛煉的價值。就當前來看，小學生課后跳繩運動項目對于小學生來說并不陌生，與其他運動項目相比，課后跳繩這項運動項目比較容易操作，小學生課外參加跳繩活動也普遍發生，然而真正落實到對學生跳繩的實效管理與有效評價還有很大的難度，學生專注度容易受外界事物干擾，行為習慣也容易受到影響。對此，需要實效的管理機制與有效的評價體系監督和鞭策學生，讓學生保持對課后跳繩的熱愛，發揮課后跳繩運動帶來的鍛煉價值。

3.2 課后跳繩運動的性價比高

跳繩運動是國家標準測試中的必需項目之一，對學生的身心發展有著重要作用，具體表現如下：其一，跳繩作為綜合性的有氧運動，長時間的跳躍訓練可使小腿肌肉肌纖維增粗，肌纖維的數量增多，進而增大骨骼肌組織，這對于學生的身體形態具有很大影響。其二，跳繩運動能夠使學生心肌耗氧量得到改善，使心肌收縮更加有力，對于提高學生的肺活量，增強學生呼吸系統功能，改善學生心血管系統效果以及促進學生的身體機能發展等大有裨益。其三，跳繩作為全身性參與的運動，對學生的彈跳能力、靈敏協調能力和速度耐力素質的提高發揮著不可替代的作用，也是學生綜合運動能力得以提升的主要項目。其四，跳繩容易掌握，對絕大部分小學生來說，都是得心應手的。跳繩運動所需的空間小，只需要一塊小空地就可以跳，比如家里就可以完成。繩子價格便宜，一般不會給家庭造成經濟上的負擔。跳繩運動符合小學生體質健康發展的要求，課后跳繩運動可以作為課后作業的有效延續和補充，因而具有較高的性價比。

3.3 課后跳繩的花樣性多

傳統的跳繩模式存在跳發簡易、變化性小等缺陷，學生容易產生運動疲勞狀態，很難達到學校體育發展最初的預期效果。因此，想要使學生從“被動體育”轉變為“主動體育”，必須要將跳繩形式或花樣作為切入點，根據學生心理與生理發展規律，采用循序漸進的跳繩方法。比如，從簡單的雙腳跳，到左右單腳交換跳，學生面對新的嘗試總是能夠很積極地去完成，經過一段時間的嘗試，發現學生一旦出現運動疲勞，老師便會在課堂上為學生傳授不同難度系數的跳繩方法，比如，花樣跳繩中的開合跳、弓步跳、彈腿跳、勾腳尖跳等，還有雙人合作跳，雙人合作跳中涵蓋諸多合作形式，學生之間跳繩期間會產生交流，有助于提升學生之間的團結協作能力，潛移默化地影響到學生的體育運動素養。通過不斷改變跳繩花樣或形式，還能持續激發學生參與度，提高學生運動能力。

3.4 課后跳繩的布置方式

體育課后作業的布置已經成為一種趨勢，目前很多體育老師都會布置課后體育作業，只是布置的方式比較單一，這個問題值得體育老師們深思。體育老師在布置課后作業時，除了需要考慮學生的個體化差異以外，還應考慮學生學習環境和條件等方面的差異。體育課后作業不同于主科課后作業，主科課后作業大部分是以紙質形式呈現，體育課后作業更多地是依靠學生自覺性。結合信息應用技術，體育老師可以要求學生通過運動視頻打卡或APP運動記錄截圖上傳等方式來提交課后作業，當然也有體育老師布置親子課后作業形式，旨在通過家長監督齊抓共管。部分體育老師會在布置作業時使用一段音樂，讓學生跟隨音樂的節拍跳繩或者在音樂沒停下時持續跳繩，恰當地使用跳繩音樂能夠帶動學生跳繩的積極性。還有一些體育老師借助班主任的權威管理力度，要求學生在每個課間需要完成老師布置的任務，并在教室一角的統計表上自行記錄成績，這種方法能讓每個學生清楚看到自己和班級其他同學的成績的變化，能夠對學生起到較好的激勵效果。

通過采用多種課后作業布置形式，能夠鞭策學生跳好繩，使學生養成良好的鍛煉習慣。如果只是隨意的口頭布置，后續并沒有及時跟蹤、監督、管理與評價，再加上小學生本身自覺性比較差，很難堅持自主運動，更無從談起鍛煉習慣的養成了。

3.5 課后跳繩的管理機制

良好的團隊通常需要良好的管理機制作為支撐。學生課后跳繩的管理也是如此，通過學校體育老師、班主任和家長三方的通力配合，創設有針對性、高效能性的管理體系，能夠實現對學生課后跳繩執行情況的高效管理與有效評價。比如，在教室一角處懸掛學生每天每個課間完成跳繩個數的表格，學生完成后自行填寫成績，班主任定期進行階段性總結，對學生的近期表現給予鼓勵或獎勵。有些班級采取小組共進退機制，讓優生擔任小組長幫扶訓練一到幾名同學，平均每三天進行一次小測試，針對有明顯進步的小組給予加分獎勵，并特別表揚小組長。這一機制的提出使全班學生的參與度十足。一直以來，讓學生提高對跳繩運動項目的喜愛或者是對體育運動的熱愛，都是我們共同的目標，因此，在家時家長的管理監督也是至關重要的。有些家長會身體力行的和孩子一起鍛煉，家長起到了模范帶頭作用，其通過做孩子最有力的引領者，與孩子共同進步，孩子的體能和意志都會有所提升。通過多方努力配合，學生的課后跳繩興趣也能得以持久發展。

3.6 課后跳繩的評價體系

體育老師在評價學生的跳繩成績時，要以國家學生體質健康標準評分表中的跳繩單項評分為標準，準確評價學生的跳繩水平。國家學生體質健康標準評分表中的評分標準，需要每一個監督人熟記于心，包括體育老師、班主任、科任老師、家長和學生。通過上面兩個表格我們不難發現，同一年級不同性別、同一性別不同年級的學生，每一分鐘所跳次數對應的評分標準都有所不同，同一年級對女生要求明顯高于男生，高年級要求高于低年級。在體育課堂中，老師可以針對學生課后跳繩的情況進行高效評價，評價時注意學生個體差異，針對積極完成課后跳繩作業的同學可以適當予以表揚和鼓勵，特別是跳繩水平取得顯著進步的學生，更要及時有效的表揚。小組評價是對小學生非常有效的評價方式，將學生按照初始成績較為均勻的劃分幾個小組，后期小組成績則為個人成績相加之和，能夠刺激同學之間相互幫助，增強小組的榮譽感。

4 結論與建議

4.1 結論

伴隨著學校體育對跳繩運動的積極推廣，目前小學生課外跳繩活動的參與度較高，但學校層面缺乏對學生跳繩的實效管理與有效評價。這就要求體育老師、班主任和家長三方應通力合作，通過不斷創設有針對性、高效能性的管理體系，對學生課后跳繩的執行情況進行有效評價并記錄。另外，由于跳繩的花樣眾多，運動價值高，還需要通過不斷地探索新花樣、新玩法來提高學生對跳繩運動的熱愛，以此增強學生的身體素質，提高運動能力，培養鍛煉意識，養成鍛煉習慣，提升體育核心素養。

4.2 建議

4.2.1 加強課后跳繩的監督與評價

注重對學校體育老師、學校德育、學校值日生、班主任以及家長五大監督管理體制的構建，做好分工分時段監督工作，促使有跳繩就有監督的管理體系實現常態化。比如，體育老師負責在課堂上為學生傳授跳繩技巧，并在大課間組織學生進行跳繩運動，給予直觀評價，做好登記，認真落實大課間繩操的高效能管理；值日生負責巡視每個課間及每天大課間各班學生的跳繩情況并做好登記，及時公布當天完成情況的數據統計；學校德育負責統計歸納值日生及體育老師的評價數據，納入每月文明班紅旗的分數中去；班主任應充分發揮帶頭作用，加強對學生課后跳繩參與度的調動，課后主動與班級學生一同進行花樣跳繩，如此一來，不但可以凝聚班級團聚力，還可以無形中影響學校的校園運動氛圍，大面積培養學生的體育核心素養；家長負責學生在家里跳繩的陪伴與監督，可以把孩子的跳繩過程以視頻方式記錄下來，適當在網上宣傳孩子的精彩創編動作，通過網上的宣傳，影響更多的家長參與進來，從而產生較好的社會效應。

4.2.2 增設花樣跳繩校本課程

學校體育要借助雙減政策背景下的契機，堅守體育的育人功能與價值，通過各種手段引導學生走出教室，走進操場，感受運動場的“溫度”。比如，學校體育可以增設花樣跳繩校本課程，使學校校本課程的內容更加豐富，促進課后跳繩的推廣和普及，讓更多學生有更多的體育校本課程可以選擇。學生本身喜歡追求有難度的挑戰與有興趣的項目，而花樣跳繩的方式多樣，難度系數相對較高，也比較具有趣味性，極易吸引學生主動參與，符合校本課程開設的基本條件。

4.2.3 定期開展跳繩比賽或項目表演

小學生普遍具有強烈的好勝心，對比賽有著執著的追求。比賽或表演無疑是小學生最愿意去參與的活動。每個學生都想展示自己的才華或努力的成果，為了爭取得到展示的舞臺，課后就要付出更多的努力。通過定期開展跳繩比賽或項目表演，包括個人創新花樣跳繩、兩人或多人創新花樣跳繩比賽形式，能夠潛在性的留給學生對花樣跳繩形式的想象空間，激發學生創新跳繩花樣的積極性和主動性。

（作者單位：古鎮鎮古二小學）