動作模式科學化導向的運動員動作表現訓練

涂俊彪 于溪 陳熙平

（1.洛陽師范學院體育學院 河南洛陽 471934；2.洛陽市第二外國語學校小學部 河南洛陽 417023）

智能是指各類運動智能項目在國際比賽規則的合理允許條件下，以獲得最佳化的運動智能效益效果為主要目標，在智能生物運動力學、生物化學、運動智能生理學、運動智能心理學和人工智能運動學等多方面具有突出的科學特征。優化動作模式就是在智能要求下將機體基礎姿態發展到自然動作模式，再到熟練動作模式，進而發展到高級動作表現。

目前我國的技術訓練發展過程中存在著“重形不重質”的復雜問題。只有對競技運動本身內在的、微觀的和動態變化的各個細節規律進行深入剖析，正確理解各種動作表現模式的基本特征，才能不斷提升當前我國競技運動專業訓練隊的科學化管理水平，為不斷提高我國競技運動成績提供堅實的理論依據［1］。

1 動作模式的本質特征

運動員在比賽進行過程中高質量地展現該項目的技術特點，將訓練效果高效地轉變為優異的比賽成績，是運動員訓練效果、技能優化、戰術反應、運動智能、運動心理的綜合反饋。而相關的運動生物力學、運動生理學、運動生物化學等是衡量該運動員動作模式優化的生理指標［2］。動作模式的本質特征，一般可以通俗化地理解成在肢體訓練或運動機制及其直接與運動相關的心理指標和在激烈肢體對抗中最彰顯肢體運動力心理學和肢體運動心理智能學兩方面的具體心理特征。項群功能特征的主要含義是從項目基礎和功能宏觀的2個角度概括多個具體項目或者功能等顯性項群特征。而外部本質特征則只是指外部物質特征所可能蘊含的生物心智能力和特征等，需清晰地將它們區分開來。雖然同類人體項群的不同特征幾乎不能完全相同，但人體力學物理本質特征和人體生理化學本質特征卻具有層次之分，即一般本質特征、項群本質特征和專項本質特征。專項技術特征可以分為多個項目，僅靠外部專項特征有時難以準確區分。專項基本特征是指一個具體化的運動員和項目專門為一類，以及項目的一般性和共性，它在總體和發展方向上為運動員和訓練項目提供了外部基本特征和本質特征。外部技術特征主要包括技術、戰術、體能，并針對性地制定高效備戰策略。

2 教練員對運動模式認識上的誤區

運動時的一個整體動態變化就是過程，所以越是深入研究分析一個項目的運動靜態變化特征，越是完全背離了項目運動處理過程的動態變化特征。這主要源于解釋專項本質特征只能直接賦予一個項目的外部表現形式，我國競技體育訓練理論界對一個項目本質特征的了解較為片面。技術性戰術和綜合體能實際上應該是人體力學、生理學、生物化學等項目本質特征的外部綜合表現。因此，單純從戰術訓練學員的角度來看，技戰術訓練特征和綜合體能鍛煉特征仍然是一個項目技能特征的主要表現方面。體能以及心理素質都會在這個成長過程中不斷產生變化。

靜態的概括不僅容易造成在專項技術特征描述認識上的偏差，而且還會在認識上存在以下幾點不足。首先，對一個項目基本技術的外式描述特征的局限，使它只能在一個時間點上準確反映一個項目的基本特征，而不能準確展現出在競技體育運動方面的這一非動態、連續和不斷變化的發展過程和技術；其次，靜態模型只能作為一個項目技術特征的主要參考對象，很少被科研者用來概括，甚至用來代替一個項目中的本質特征；最后，試圖以一般或幾個項群的生理觀點來描述，缺乏甚至完全忽視一個項目內在的動態生理、生化等生理特征，不準確的項目解釋和模糊的項目定位，極大程度干擾了項目教練員對整個項目管理本質的正確認識［3］。

3 訓練科學化在實踐中的應用

3.1 數字化分析運動員比賽

運動員在花式滑冰進行時的雙股骨支撐運動階段，腿部膝關節在110°左右，遠大于90°。這從我國滑冰運動員的腿部膝關節發展角度來看，理論上僅僅只能代表一個運動員全過程關節中的一個關節點，缺乏力學連續性。運用環節比對技術對比賽過程中膝關節發展角度進行持續分析，就會獲得動態的、連續性的環節數據，但這一組數據并不能代表所有運動員，也僅僅為其他運動員提供數據參考。因此，應該用這種動態速度測試儀來準確把握其在運動中的各項作用，在技術的實際應用上仍然存在著明顯的不足。如果通過三維彎道動態技術測試分析技術，獲得的彎道運動員在彎道以及滑行中相關動作的動態技術分析數據等與世界優秀彎道運動員相比有明顯的差距，表明運動角度偏大，造成運動員下蹲屈膝的姿勢偏高，膝關節運動角度偏大，不利于提高運動員的訓練水平。

3.2 把握專項運動生理學本質特征

對運動員血糖和乳酸增長曲線進行研究，發現最值得關注的是血乳酸增長的拐點，即預測運動員的有氧運動負荷強度。研究不同階段訓練員的負荷和有氧強度對不同運動員自身機體的影響與教練員對血乳酸增長曲線未來走向的主要關注點不同［4］。負荷測量強度分級控制是指負荷量級的達成，也就是可以通過突出其對負荷量級的控制作用，掌握有氧訓練進行過程中基本生理學的具體詳細測量指標，把握該項各科目的本質特征。根據訓練項目和運動員的生理特點選擇適合的訓練方法和實施手段，制定負荷強度的控制分級，科學準確檢測和合理評價有氧運動能力的綜合訓練水平以及有氧訓練與無氧訓練相結合的綜合訓練水平，以確定對專項訓練成績的直接影響，從而制定出符合項目訓練特點以及運動員實際情況的最佳有氧運動負荷。

4 交叉學科對競賽的指導與監控

4.1 運動生物化學角度

研究發現，血清肌酸激酶（CK）、血清睪酮（T）、血尿素（BU）、血紅蛋白（HB）、血乳酸、尿蛋白、尿肌酐等生化指標在運動員體能評定當中起著重要的作用。血清肌酸激酶（CK）、血乳酸、尿蛋白等指標用來評定運動強度；血清睪酮（T）、血尿素（BU）、血紅蛋白（HB）等指標用來評定運動負荷；尿肌酐、乳酸閾則用來評定運動訓練的效果［5］。

血清肌酸激酶（CK）指數與運動強度、運動時間成正相關態勢，當一次性運動強度大、時間長時，肌酸激酶呈顯著性升高。高炳宏等人［6］將24名優秀女子賽艇運動員隨機分為低住低練（LoLo）組（對照組）、高住低練（HiLo）組、低住高練（LoHi）組和高住高練低訓（HiHi-Lo）組，進行低氧訓練模式下的血清CK 和BUN 變化實驗。通過4周測試與采集發現，血清CK指標呈現迅速提升、逐漸下降，低氧訓練結束后第2周再次迅速提升的特點。從進入低氧訓練第1 周開始，24 名運動員血清CK 就呈現出上升趨勢，高住低練（HiLo）組達到峰值，其余三組則顯著性升高；當第2周結束時高住低練（HiLo）組顯著下降，持續升高的是低住低練（LoLo）組和低住高練（LoHi）組，并且隨后達到峰值。與之不同的是高住高練低訓（HiHiLo）組，該組血清CK 持續上升，并在第3 周達到峰值。通過對血清CK 的持續監控，可以發現血清CK 升高的時間、幅度可能與低氧睡眠、訓練和運動負荷有關，這就為運動員的運動量和運動強度制定提出了生理生化依據，即可以根據生理生化指標對運動員訓練競賽進行有效的指導與監控。

4.2 運動心理學角度

把握我國項目培訓心理學的本質特征，努力提高項目心理技能訓練工作水平［7］。優秀體育運動員在綜合技術、綜合戰術和綜合體能3 個方面可以說是均衡發展，在體育比賽的某個關鍵時刻，良好的綜合心理素質水平往往對其在競賽中的結果也具有直接積極的影響。一般來說，比賽的運動等級級別越高，運動員的身體心理特征問題表現越明顯，而不同的等級運動員也可能會因為不同的心理原因而產生這樣或那樣的身體心理特征問題［8］。對于摔跤這類以運動技能表現為主導的對抗性項目深入研究發現：在比賽前，摔跤項目運動員不可避免地需要積極應對各種諸如自己和他人對某項運動技能表現的主觀期望、大眾傳媒、運動員的損傷、比賽中的失利、裁判員的誤判、一般日常生活意外事件等引起的各種心理應激。如果身處這些心理應激之中而又由于缺乏有效的各種心理刺激應對控制方式，而未及時進行各種心理上的防御，就可能容易出現明顯的心理負性應激情緒，進而可能導致嚴重心理障礙，最終嚴重影響身體運動和技能的正常發揮。

有關體育專家通過分析運用中國運動員情緒應激不足量表，針對陜西省優秀中國女子自由摔跤比賽運動員在十運會前的技術訓練和日常生活中所可能面臨的各種心理情緒應激不足的特點問題進行跟蹤調查統計分析。結果發現，大賽前的女運動員在內外心理壓力、過多考慮影響比賽結果等多個方面也都存在較大量的心理情緒應激不足問題。通過針對性地、廣泛地開展心理咨詢和各種心理輔導訓練［9］，如自我暗示、思維中斷和模擬訓練等，對參賽運動員心理采用一系列賽前賽后情緒應力刺激自動調控，使參賽運動員較快地掌握了賽前心理情緒應力刺激自動調控操作方法，積極有效消除了各種心理障礙，促進此次比賽各項任務的順利完成。

4.3 運動智能學角度

把握優秀項目動員運動心理智能訓練的本質特征，優化運動員腦細胞潛能發育開發訓練模式，提高運動員運動心理智能訓練水平，運動智能訓練的心理過程雖然主要側重于對運動員運動心理技能等各方面的綜合訓練，但從其本質上講卻是以大腦皮層重新建立起的動力源與定型的中樞神經網絡聯系，從而使中樞神經系統對腦部肌肉的生理控制活動達到高度精確的一種學習過程?，F代人類腦智力科學的基礎理論和其他應用科學研究普遍認為，人類腦智力潛能學的開發與體育運動員的技能、腦智力潛能與非專利手術在運動中的優勢、腦智力潛能與足球競技和腦潛力資源儲備等都有很大程度的關聯性。

5 結語

隨著世界范圍內競技體育運動發展水平的不斷提高，國際國內競技體育運動的競爭日趨激烈。不斷強化提升體育訓練行業科學化管理水平，擴大市場競爭力之優勢，亦已經成為當今世界各大體育運動強國未來共同努力之戰略方向。壓力是動力，挑戰是機會。