“雙減”政策背景下“健康銀行”體育作業的設計及實施

文/王明亮

2021年，教育部將作業管理納入年度工作要點和“雙減”重要內容，明確義務教育學校作業管理十條要求，建立含作業管理在內的“雙減”通報制度。2021年4月25日，教育部印發《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，強調著力保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間，并明確了體育家庭作業制度。通知要求逐步完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”學校體育教學模式，讓每位學生掌握1至2項運動技能。隨著一系列雙減政策和體育政策的頒布，體育家庭作業被提到了前所未有的高度。體育家庭作業是學生體育鍛煉的有力補充，“健康銀行”是促進體育家庭作業效果的有力措施[1]。體育家庭作業的布置實施，很大程度上減輕了文化科作業的壓力，為學生的體質健康貢獻力量。

一、“健康銀行”體育家庭作業的意義

“健康銀行”的實施一定程度上可以提高學生在家進行體育鍛煉的興趣，通過選擇性的運動形式來彌補運動要求的不足。“健康銀行”通過每天鍛煉的加分形式，給自己的健康增添分值，符合小學生心理發展特點，不急于求成，貴在堅持，也是增強體質健康的必經之路。通過“健康銀行”在體育家庭作業中的實施，提升學生體育家庭作業的質量和效果，促進家校合作，真正實現校內和校外共同發力，為學生的體質健康保駕護航。

二、“健康銀行”體育家庭作業的設計

（一）“健康銀行”的組成

“健康銀行”每周進行記錄和分析，可以分為以下幾個方面：基礎金額（每周必須完成的基本運動時間，得到相應的基礎金額）、超量金額（在完成基礎金額的前提下，超過多少分鐘即超量金額，得到相應的超量金額）、利息金額（每天連續堅持運動實踐達到基礎金額實踐，得到相應的利息金額。以此類推，每月、每學期堅持運動，利息金額獎勵更多）。因此，“健康銀行”=基礎金額+超量金額+利息金額。

學生每天完成基礎運動內容（體育教師布置的規定運動內容），就可以得到每天的基礎運動金額5分，這是每天必須要完成的運動時間，時間沒達到就失去了當天的運動金額。完成當天的運動時間后，每完成10分鐘增加1分的獎勵超量金額，每天限5分。每星期堅持運動7天，就可以獲得獎勵利息金額7分;當每星期的運動總金額達到50分鐘,就可以獲得15分的獎勵利息金額。這樣就形成了一個學生一星期的“健康銀行”儲蓄金額。假如一星期內有一天沒有達到基礎運動時間，就失去了本星期的獎勵利息金額。學生以星期為單位進行自我統計，并于周一上交“銀行存折”給小組長記錄。小組長記錄好本組所有成員的“健康銀行”儲蓄金額，于每月月初上交給體育教師記錄本組學生每月的“健康銀行”儲蓄金額。通過以“天、周、月”的運動時間積累，向“健康銀行”不斷地存入運動金額，長久以往，持之以恒，幫助學生增加運用時間，建立運動習慣，樹立終身體育運動意識。

（二）“健康銀行”的設計意圖

基礎金額：目的是幫助學生提升體質健康測試成績。

超量金額：目的是幫助學生找到運動的方法，教學生“會運動”。

利息金額：目的是使學生保持長久的運動興趣，建立終身體育鍛煉觀。

三、“健康銀行”體育家庭作業的實施

（一）家庭作業的高效實踐策略

1.“健康銀行”的分類布置

“健康銀行”家庭作業的原則：科學合理性、全面系統性、分層多樣性、可調適應性、興趣持久性。通過以上原則設計出的體育家庭作業，符合學生發展需求和身體運動規律。以及心理發展需要，也是受學生歡迎和接受的[1]。

“健康銀行”體育家庭作業可以從以下幾方面實施。

體質健康類：跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈以及其衍生出的各種各類練習方式方法等。

體能素質類：速度練習、耐久跑、定向跑、靈敏素質練習、各類跳躍練習、各類力量素質練習等。

教學項目類：可以根據當天或近期體育課堂內容進行復習鞏固練習。

興趣拓展類：根據自己的興趣愛好進行的各種體育運動，如籃球、足球、排球、乒乓球、武術、街舞、健美操以及其他新興體育項目等。

體育常識類：體育保健知識、健康知識、體育比賽欣賞、運動安全防范知識等。

這些家庭作業內容既符合學校體育教學需求，又符合學生運動發展需要，可以說是適合和受歡迎的作業內容。實踐證明，這樣的體育家庭作業受學生和家長歡迎，也能被接受，完成效率相對較高。

2.“健康銀行”的分層操作

因材施教，分層操作，才能達到最優的作業完成效果。每個學生的運動基礎和能力都是有差別的，所以完成作業的能力也有差別。教師應該根據這個特點，對體育家庭作業進行分層對待，布置不一樣、有難度差異的作業。

如在布置跳繩作業時，每次完成220～250個為第一檔，200～220個為第二檔，180～220個為第三檔；150～180個為第四檔，通過層次差異的作業要求，讓學生自主選擇完成作業。在仰臥起坐練習中，針對學生能力的不同進行分層：能力強的必須每次每分鐘完成45個以上，35～45個為一檔，25～35個為一檔，剩下的為一檔，還有一檔是一個都完成不了的，可以讓他們做一些輔助性的動作來逐步提升。

3.“健康銀行”的分時實施

家庭作業也應該根據不同的時間進行不同的設計。時間可以分為：星期一至星期五、周六和周日、節假日（國慶節、五一勞動節等）以及特殊日子（身體不舒服、有急事等）。在這些不同的日期里，體育家庭作業的布置也應該不一樣，這樣學生完成起來就會輕松效率高。

如平日的體育作業可以量少點，要求低點，這樣學生也會樂意完成，不至于影響其他學科作業的完成。雙休日作業可以量多點，而且可以布置一些室外作業，讓學生在不同環境下完成作業。節假日作業的布置可以選擇性和調控性大一些的作業，學生可以根據自己實際情況有選擇性地完成作業。特殊日子可以布置一些欣賞性的作業，甚至是輪休等作業形式等。通過分時實施完成體育家庭作業的形式，讓學生有更多的空間和時間來完成家庭作業，符合學生的生活規律和運動要求。

4.“健康銀行”的分期統計

“健康銀行”的儲蓄積分統計以星期為單位進行統計，每天家長簽字監督。每月上交統計表。每月體育教師對學生家庭作業情況進行統計和利息賦分，得出每位學生每月的“健康銀行”得分。

（二）“健康銀行”的有效監管

體育家庭作業的監管問題是體育家庭作業的難點，為了保證學生的家庭作業完成質量，需要家校合作。主要有以下幾種有效監管形式：每天家長簽字證明、教師隨機視頻檢查、教師課堂提問檢查、教師電話視頻訪查、體育家訪制度等。教師應該多與家長聯系，隨機進行視頻檢查，通過全方位多次數的檢查，達到監管的目的。同時也要兼顧家長的情緒態度，不能把監管的任務都托付給家長。體育教師應該探索出更多渠道、更多策略的監管方法，達到真正有效實施監管的目的[1]。筆者通過研究發現，針對家庭作業完成情況進行的體育家訪，對促進和鼓勵學生完成體育家庭作業十分有效，而且對家長提升體育家庭作業監管的重視度也十分有效。

（三）“健康銀行”的評價促進

“健康銀行”的評價分為月評價和學期評價。將每月對“健康銀行”的實施情況進行評價反饋，以及時調整下月的研究。在學期結束時進行學期評價，針對“健康銀行”一個學期的實施和完成情況進行評價。最后通過我校的“全息智能”評價系統，對學生的體育家庭作業進行輸入和評價，使體育家庭作業納入學生的體育成績評價和綜合素質評價，確保體育家庭作業在學生的學業評價有一席之地，也是對家長和學生共同完成體育家庭作業的一個肯定和綜合反饋。

（四）成效

根據普通班和實驗班2020年10月和2021年10月兩次學生體質健康測試1分鐘原地跳繩和仰臥起坐數據（表1、表2），對實驗結果進行分析研究。

表1 1分鐘原地跳繩數據對比表

表2 仰臥起坐數據對比表

通過1分鐘原地跳繩和仰臥起坐的兩組數據得出，實驗班的數據明顯優于普通班的數據，尤其是仰臥起坐數據，實驗班提升幅度在25%以上。通過1年多“健康銀行”家庭作業的實施，堅持“健康銀行”體育家庭作業實施的實驗班學生身體素質的提升幅度明顯大于普通班學生，說明體育家庭作業對提升學生身體素質有明顯的作用。

四、結論與建議

（一）結論

1.近兩年的實踐研究驗證了“健康銀行”在體育家庭作業實施中的可能性和高效性，取得了較好的實踐效果和社會效應。

2.“健康銀行”通過科學的設計布置、高效的實施策略以及有效的監管督促，能促進學生體育家庭作業高質量的完成，并且能保持長時間的積極性和主動性。

3.實驗班和普通班的興趣量表調查結果顯示，“健康銀行”能有效促進學生保持持久高昂的練習積極性，練習熱情和興趣也能保持較高的水平。

4.通過“健康銀行”超量金額和利息金額的激勵作用，較大多數同學都能超量完成體育家庭作業，并且通過體育考核的驗證，學生的體育成績都有所提升，達到了體育家庭作業實施的目的，進一步增強了學生的體質，夯實了學生終身體育觀的建立。

5.通過體育家庭作業的實施，學生比之前更有運動自覺性和自我約束能力，在課堂中也能保持良好的運動習慣，體育家庭作業的實施促進了學生體育精神的建立和塑造。

6.通過體育家庭作業的家校合作監管，進一步拉近了體育教師和家長、學校和家庭的距離，促進了家校合作，為家校合力教育孩子增添了砝碼，體育家庭作業成了家校合作的重要橋梁和紐帶之一。

（二） 建議

1.研究發現，學生有時的確有急事或生病，導致一星期中某天中斷了體育家庭作業的完成，就領不到這星期的利息金額獎勵。建議是否可以通過事后補償的方式來彌補斷檔當天的家庭作業基礎金額，這是一個值得繼續研究的方向。

2.學生完成體育家庭作業的質量如何保證？雖然課題組通過各種方法措施進行監管，也取得了一定的成效。但更希望有識之士共同來研究這個問題，以謀求探索出更好更簡潔更高效的行之有效的方法。

3.研究發現，一旦碰到其他學科家庭作業也很多的情況，學生首先放棄的是體育家庭作業。這個問題值得所有體育教師深思，希望能和其他學科教師以及家長、學生共同來探討研究這個問題。

4.家庭對學生體育家庭作業的監管很大程度取決于家長的認知水平，文化程度越高的家長，配合程度越高。如何改變這種局面，更加有利地促進學生高質量地完成 體育家庭作業，是一個值得持續研究的方向。

5.體育家庭作業對學生體質健康水平的提升以及對體育運動成績的提高，到底能起到多少促進作用，如何來衡量和評價這個促進作用，是一個十分棘手和較難解決的問題，希望能得到更多專家學者的幫助和解疑。