西北師范大學物電學院學生體質量化研究

□ 王玥（西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州 730070）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

體育學院2015級、2016級、2017級在校學生。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱各種資料相關書籍，收集與體質健康相關的文獻資料和研究成果，為本選題提供了一定的理論依據和奠定研究基礎。

（2）數理統計法。

收集2015-2017級學生體質測試數據分析和整理，并對數據進行統計分析，建立相應數據資料庫，研究我校體育專業學生體質健康情況。

（3）問卷調查法。

根據實際設計科學合理的問卷結構，經過信度與效度的檢驗，針對該問卷內容，通過對指導老師征求意見然后進行修改，形成了大學生體質健康與體育鍛煉狀況調查問卷。

2、研究結果與分析

2.1、研究結果

（1）體重。

表1 身高體重標準表

身高標準體重值可有效評價學生身體的勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。分析顯示體育專業學生男生中只有38.69%的學生屬于正常體重，超過60%的學生體重屬于超重、肥胖、或過輕、偏輕。這其中肥胖的學生有19.25%，女生的總體情況較男生稍好，但也不容樂觀，體重過輕和偏輕者為35%。

（2）肺通氣量。

表2 肺通氣量指數評定等級統計表

肺通氣量是指在最大深吸氣后，然后做最大呼氣時所呼出的氣量。肺通氣量的指數反映肺每次通氣時的最大張力，是反映人體心肺功能的重要指標之一，通過表2的統計可以發現，我校體育學院學生肺通氣量平均值較為良好，男、女生均平值分別為3930ml和2793ml，這與我國正常成人肺通氣量平均值 （男性約3500，女性約為2500ml）相比，我校體育學院學生的肺通氣量平均值要高于我國成人肺通氣量的標準平均值。但從測試數據來看，我校體育學院學生身體機能肺通氣量指數未達標的學生占到24.25%。

（3）跳遠與坐位體前屈量化統計。

表3 立定跳遠成績統計表

表4 坐位體前屈成績統計表

體質測試中，身體素質的測試項目主要有立定跳遠、坐位體前屈、800m跑（女）、1000m跑(男)。其中立定跳遠測試的是學生的下肢爆發力和身體協調能力，反映克服自身體重或局部體重的人體下肢、上肢及腰腹肌的相對力量。而從表3和表4中可以看出坐位體前屈與立定跳遠是在本次體質健康研究數據中良好率和及格率最高的指標。分別達到了83.46%和86.61%。同時在所有測試指標中這兩項指標的不及格率最低。所以從這兩項指標中可以看出來我院學生的爆發力較好。800m、1000m的成績主要反映的是學生的耐力素質。

2.2、研究分析

（1）身高標準體重：表中我們可以看出來，在529個樣本數中，達到正常體重的僅僅占38.67%，大部分學生的體重達不到自身身高標準的體重。在這一方面我院學生的體質健康不容樂觀，因此,這部分學生應通過調整飲食結構和積極參加體育鍛煉來改變身體形態；

（2）肺通氣量：表2中反映出來肺通氣量這一指標的不及格率達到了24.25%，而優秀率僅有4.25%。其中女生的優秀率更是低于總平均數2個百分點，僅在這一指標中反映出我院學生，尤其是女生在平時的體育鍛煉中沒有有效的方法鍛煉自身的心肺功能，這部分同學需在今后的體育鍛煉中多增加有氧運動的訓練；

（3）立定跳遠：通過表3反映出來的數據，男生立定跳遠的優秀率是女生優秀率的近兩倍，這說明男生的相對力量和彈跳力都要比女生的好，女生立定跳遠的成績大部分集中在及格標準，因此女生需加強下肢力量的練習，發展下肢力量的方法一般有抗阻力跑練習、深蹲練習。發展股四頭肌，小腿三頭肌等肌肉群力量。從而提高身體力量素質的爆發性；

（4）坐位體前屈：坐位體前屈的測試目的是測試靜止狀態下軀干、腰、髖、肩等關節可能達到的最大活動幅度，主要反映出的是這些部位關節、韌帶及肌肉的伸展性和彈性、柔韌素質的發展水平。從而用于能夠更好地發揮力量、速度、靈敏等基本素質，提高技能，對于防止運動創傷有積極的作用。通過表4可見，男生坐位體前屈指標的優良率比女生低，這說明男生的柔韌性總體偏差，而女生表現出較好的柔韌素質。加強柔韌素質練習的方法一般有拉伸法，例如：動力拉伸法和靜力拉伸法等，通過拉力訓練增加各關節的活動幅度，從而提高各關節、韌帶、肌腱、肌肉的及伸展性彈性。但練習時要也要因人而異，要科學的、系統的、持之以恒的。同時也要需注意外界溫度因素，練習時間因素等，以避免不必要的拉傷；

（5）耐力：一是我院超重學生較多，二是耐力練習項目相對比較單調、乏味。學生練習時的積極性與趣味性不高。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）學生沒有真正理解體質測試的意義，對體質測試的重視程度不夠，沒有真正做到以學生為主體，課堂上不能充分調動學生學習的積極性，學生對體育鍛煉的重要性認識不足，不能經常主動地參加課外體育鍛煉。要想改變目前這種狀況，必須加強學生的思想教育，同時改變教師現有的授課模式，盡可能地滿足學生求知與鍛煉身體的需求,引導學生，讓學生主動，自發性地進行體育鍛煉，這樣才能有效的使學生體質健康水平進一步提高；

（2）學生對健康思想教育的認知程度不夠，對于自身體質健康的重視程度不夠。同時在日常生活中對健康的飲食沒有正確的概念，學生對于體育鍛煉的積極性不夠高，不能合理的安排自身的課余時間，達不到加強體質健康的目的；

（3）體質測試成績是綜合身高、體重、肺通氣量、立定跳遠、800米(女)、1000米(男)各項成績來評價一個學生的身體健康狀況。從以上各表分析發現，我院學生各項測試優秀較低平均值為6.69%，但同時不及格率卻達12.75%。

3.2、建議

（1）選擇具有一定的運動負荷、一定運動量可以有效提高學生身體素質的體育項目，以改善學生的心肺功能，從而全面提高的綜合身體素質，培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的品質，改進教學方法，從學生興趣愛好出發。滿足學生對于課程所需要的相應指導，同時也要把學生的各種體育協會活動歸入體育課程的范疇實現切合實際的教學方法；

（2）在校園內通過媒體、網絡、體育節、講座和知識競猜等興水，培養發展學生自我對于體質健康的意識，學生體質的提高不能僅局限在口號上，對學生進行醫務監督和定期的體質測試，并對其出現的問題給出相應的運動處方的指導，合理的膳食和科學的安排體育鍛煉項目。科學運動是促進身體健康發展的關鍵，在課程的安排上可以嘗試開設一些關于運動營養與健康相關的課程，讓學生正確認識科學的飲食起居，從而促進體質健康的良好發展；

（3）硬件設備的建設是制約學生課外體育活動的主要因素,不同的學習環境具有相應的心情，學生在不同的場館鍛煉，影響著體質健康測試的合格率與優良率，應該重視與加大體育設施建設硬件的投入，合理充分的利用有限的體育資源,從而促進學生參與體育鍛煉的積極性。