探析學校業余籃球隊組隊訓練策略

筆者通過對廣東省機械技師學院教職工男子籃球隊組隊參加比賽的過程進行分析，探索科學合理組建學校業余籃球隊的策略，創新性的從球隊組建到賽后總結的全局視角進行剖析，總結球隊奪冠的有效實踐經驗，為學校的教職工和學生的業余籃球隊組隊訓練參加比賽提供可行性方案。

1 前言

籃球運動在校園中非常普及，場地多、受眾廣而且很容易組織，深受廣大學生和教職工的喜愛，通過籃球鍛煉，既可以增強體質，又可以提高團隊凝聚力，達到促進身心健康的目的。

習近平總書記指出：“體育是提高人民健康水平的重要途徑，是滿足人民群眾對美好生活向往、促進人的全面發展的重要手段，是促進經濟社會發展的重要動力，是展示國家文化軟實力的重要平臺?！表憫暯娇倳浱岢鼋ㄔO“體育強國”的號召，廣東省技工院校教研會每兩年會組織一次“廣東省技工院校教職工籃球比賽”，各技工院校都積極響應，組隊參加比賽。但是學校教職工由于日常忙于教學工作，集中籃球訓練的時間較少，臨時組隊參賽，訓練會變得倉促且效果不佳。本文就是通過總結本校教職工男子籃球隊在2016年“廣東省技工院校第二屆教職工籃球比賽”中奪冠的實踐經驗，從球隊設定目標、挑選球員、制定訓練計劃、賽場指揮和賽后總結這五個方面進行探析，為學校的教職工和學生業余籃球隊參賽提供經驗參考，讓球隊的組建更加科學合理，訓練更加高效，參賽表現更加優異。

2 研究對象與研究方法

2.1 籃球隊現狀

2.1.1 籃球隊球員情況

本校教職工男子籃球隊隊員平均年齡在28歲左右，平均身高1.77米，隊員由各科任教師和行政人員組成，教師大部分是住在學校外面，下班都各自回家，所以集中在學校練習籃球的時間比較少。

2.1.2 籃球隊存在問題

（1）球員組隊前沒有系統地集體訓練過，籃球水平參差不齊，隊員之間相互不熟悉，臨時組隊訓練時間比較短，所以球隊的配合、球員之間的默契度不夠。

（2）隊員來自各科任教師和行政人員，其中包括領導、體育教師、汽車維修教師和好朋友等多種身份的外部因素，且教練員不是職業教練，這些場外因素是影響訓練效果的重要因素。

（3）隊員中除了體育教師對比賽積極性比較高以外，其他的教師只是把打籃球當成愛好，對比賽的成績要求不高，能否讓球隊目標一致，調動所有球員訓練和比賽的積極性是個難題。

（4）除了體育教師對籃球技戰術的了解比較多外，其他教師對籃球的專業知識知之甚少，沒有系統的學習過籃球的理論知識;大部分的教師球員平時打球都是打半場為主，對正規籃球比賽打全場的技戰術和跑位的理解不夠深。

2.2 研究方法

本文運用調查訪談、文獻資料和經驗總結的方法，對本校教職工男子籃球隊進行紀實研究，創新性地從球隊的組建、訓練及比賽的全局視角進行分析和總結。

3 分析與討論

針對球隊現狀和存在的問題，本校教職工男子籃球隊教練組制定了球隊組建的方案。

3.1 明確目標，制定方案

沒有目標，如同無源之水，無本之木，各項工作無從開展。接到比賽通知，學院領導很重視，迅速組建球隊教練組，明確比賽目標，劃定球員挑選的標準和范圍，制定訓練計劃，做好后勤保障方案。這一系列的行動，為球隊的組建和訓練打好了堅實的基礎。

3.2 精挑細選“好”球員

在學校挑選教工籃球隊隊員，其實范圍不大，但是要在每個位置選出合適的“好”球員，就需要注意一些技巧。

3.2.1 提高球員入隊積極性

學校教職工由于教學任務較多，個別職工對參加球隊訓練的積極性不高，挑選出合適的球員進球隊，對后期訓練和比賽很重要。這個過程我們采取兩個步驟完成。

第一步，學校工會發征集球員通知，讓有興趣參加籃球隊的教工主動報名，教練組成員在報名人選中挑水平較高的球員進入球隊;第二步，通過多方了解，對籃球水平較高卻沒有主動報名的教工，教練組采取單獨方式對這些職工提出入隊邀請，曉之以理動之以情，提高教職工入隊積極性。通過“兩步”招募球員，基本上可以把學校打球比較好的教職工招入球隊。

球隊最終入選名單只有12名運動員，但是在建隊初期招入了15名球員，并和球員提前說明最終入選球隊參賽只有12人。這樣做既防止后期訓練中有球員出現傷病或特殊情況退出而造成減員影響球隊的組建，同時又可以增加球員間的競爭性，讓他們訓練時能更加積極和投入。

3.2.2 熟悉球員情況

有了籃球隊員，教練員需要根據球員的特點對其進行球場位置分工。選出組織后衛、進攻后衛、小前鋒、大前鋒和中鋒五個位置的人選。這個過程需要教練員提前了解球員特點，充分理解各個位置人員需求，將合適的球員安排到相應的位置上去。例如中鋒位置需要身高臂長的球員擔任，能在球隊防守時進行封蓋和爭搶籃板球，又能在進攻時在對方禁區投籃得分等。

3.2.3 明確球隊風格

挑選球員過程中，要對球員整體實力有個大概判斷，整個球隊是什么定位，哪個位置是強點，哪個位置是弱點，通過分析，可以做到揚長補短。例如我?；@球隊的后衛人選充足，實力很強，中鋒人選少，實力較弱。那么球隊風格就是以后衛作為主攻點，中鋒做好“藍領”工作（主要是防守和搶籃板球）。挑選球員時，除了挑出最優的后衛球員外，還要考慮挑選一些投籃較好的前鋒球員做為中鋒位置實力弱的有力補充。

3.3 制定訓練計劃

3.3.1 體能訓練

訓練初期，由于球員長時間沒進行系統性練習，前兩周主要以恢復體能訓練為主，同時進行運球、傳球、投籃與防守等基礎性的技術動作練習。

3.3.2 戰術訓練

中后期的訓練，需要不斷增加戰術訓練內容。業余籃球比賽中，戰術的安排變動較少，所以專門訓練幾套常見的攻防戰術很有必要。同時，業余球員的投籃穩定性和技戰術貫徹不夠到位，教練員要根據隊員情況做出有效判斷。隊員水平越低，越需要為其制定責任區和明確的目標。例如：訓練中，防守如何站位，防守區域在哪里;進攻時你的路線，攻防轉換中怎么跑位，這些都需要教練員清楚地告知隊員，并且要重復地去強化訓練，只有這樣，才能讓業余球員慢慢建立起籃球的基本技戰術理念，比賽時更好貫徹落實教練的意圖。

（1）常規訓練：防守訓練，我們最常用的就是聯防陣型。在進行個人滑步練習時，及時告知隊員在聯防區域劃分和輪轉的理念，并不斷去練習和熟悉，并且在熟悉后再加以變換。例如：2-3、3-2、區域緊逼和全場1-2-1-1聯防等，每種陣型要考慮對手情況而定，常用的多練，加深印象;少用的就講解演示就可以。

進攻練習時，可以進行半場、全場一打一、二打二和三打三等練習，同時增加多打少的練習。例如：二打一、三打二等練習。針對業余球隊經常用的聯防陣型，還要加強破解聯防戰術訓練，強調后衛、前鋒與中鋒的配合，如1—3—1進攻打法、“底角52”等。

（2）“學校特色”戰術訓練：本校教工男籃球員平均年齡只有28歲左右，相較其他院校教職工籃球隊球員比較年輕、體力充沛，且球員實力比較平均，一個球隊可以組成兩套實力相差不大的陣容。針對這個特點，除了常規的技戰術訓練外，還進行了具有“學校特色”的球隊戰術訓練——兩套陣容兩種戰術。第一套主力陣容是以常規打法為主，強調穩扎穩打，步步推進。第二套陣容是以速度見長，積極防守為主，采取快速的進攻和全場人盯人的防守策略，不惜體力，采取“互耗”式打法。在進攻時以快攻為主，多以掩護單擋后直接沖擊對方內線制造機會和“殺傷”;防守時采取全場人盯人戰術，讓對方推進到前場都不容易，第二套陣容的主要目的是消耗對方體力和增加對方主力球員犯規數。

有了兩套陣容兩種戰術，關鍵還要在比賽中靈活安排出場順序。尤其面對強隊時，更能顯現出效果。面對強隊，球隊采取“田忌賽馬”戰術，例如在第一和第三節出場的是第二陣容，兩節都是快攻為主和積極的全場人盯人防守，兩節的強攻，都是為后面出場的第一陣容做鋪墊。雖然第二陣容兩節高強度比賽后體力消耗很大，但球隊是以第二陣容“耗掉”了對方第一陣容，后面出場的主力陣容出戰時，取勝就會順利很多。而且這種戰術對方較難破解，因為我們兩套陣容實力相差不大的，如果對方出第二陣容和我們比賽，很可能比分會被拉開，而且大部分技工院校教工籃球隊隊員年齡偏大，體力上很難維持這種進攻和防守端的高強度對抗賽。

為了完善這套戰術體系，球隊還在訓練中期每周安排一次校外對抗賽。通過多次的實戰演練，增強球員信心，使戰術更加熟練和完善。

3.4 賽場指揮

3.4.1 充分調查，制定比賽計劃

賽前調查對方球隊情況，包括教練風格、主要打法、主力球員特點等;同時對本方球隊情況也要有詳細了解，掌握球員傷病情況，思想動態和近期訓練效果等。知己知彼方能百戰百勝，經過了解，確定比賽計劃。

全隊在開賽前要開動員會，本校教職工男子籃球隊每場比賽前都堅持做到了這點。在球員動員會上，讓球員提想法，提優缺點。例如：有位打中鋒的教師球員（非體育專業），對戰術的理解一直不夠透徹，動員會上讓他發言時，他總結了兩個字“強硬”，讓所有在場人員都覺得既“歡樂”又贊嘆其理解到位，團隊氛圍活躍。動員會上大家暢所欲言、建言獻策，既提升了團隊凝聚力，又讓大家統一思想，統一認識，統一行動，確保戰術意圖得到有效落實。

3.4.2 胸有成竹，賽場臨危不亂

賽前準備工作充足，比賽時并不是一勞永逸，賽場上瞬息萬變，需要教練員有很強的應變能力，提前做好預案，根據比賽不同階段及時進行戰術的調整，達到最佳的比賽效果。

（1）開局階段：比賽開始的3-5分鐘，球隊的開局對士氣的影響較大。在此階段若能從氣勢給予對方壓力，得分上占據主動，球員狀態就會被更快調動起來，此消彼長，接下來的比賽就會很好打。本?；@球隊第二套陣容因為開局就采取的快攻和全場人盯人戰術，打破了開局“穩扎穩打”的常規打法，時常能起到出奇制勝的效果。

（2）中間階段：上下半場開局后的5-15分鐘之間，稱為中間階段。此階段要結合現場情況，對原計劃戰術進行修正，使之更符合賽場出現的變化。在此階段，要做到：如果本方比分領先較多，要力爭擴大戰果;如果本方比分落后，要切忌氣餒、保持信心;如果比分相差不大，不能急于求成，過于急躁，此時可以多強攻、做好防守，以高于對方的得分率將比分拉開。

（3）決勝階段：一般在上、下半場的大約最后5分鐘，也是決勝階段。經過前兩個階段的對抗，雙方實力基本都比較清楚，隊員體能消耗較大，臨近比賽結束，氣氛緊張，讓隊友和教練都承受著巨大壓力。教練員的抗壓能力和臨場應變能力此時顯得尤為重要。一定要臨危不亂，全神貫注地分析決策，同時充分運用好換人和暫停兩個機會，對場上球員進行人員和技戰術的調整。

3.5 賽后總結工作

比賽結束，要進行賽后的總結：這樣既能檢查比賽任務完成情況，又能總結經驗教訓，為今后的訓練和比賽提供參考依據。

總結的方法分兩種：一種是每場比賽后的總結;一種是整個比賽后的總結。

（1）每場比賽后的總結。為了打好下一場比賽。球隊做到：①若超水平發揮，不能驕傲自滿，表揚的同時也要提出警示;②若發揮失常，教練員要提出批評和改進建議，提振球員的信心。③在預定戰術上和比賽現實情況要做個比對，是否如賽前預測的方案完成比賽，如果是判斷失誤，要找出原因并及時加以解決，防止下次比賽出現同樣的判斷失誤問題。

（2）整個比賽后的總結。主要是檢查本次比賽總任務完成情況，各項技術、戰術指標完成情況，看是否達到了預定要求。并且總結出經驗教訓，找出存在的問題，為以后的訓練和比賽提供參考依據。

4 結論與建議

（1）學校業余籃球隊組隊參賽，設定目標要符合球隊實力（不好高騖遠，也別消極應付打擊積極性），定好目標后要上下齊心、積極付諸行動。

（2）學校業余籃球隊球員的人選不確定因素較多，訓練時間短，教練團隊要有敏銳的眼光，準確判斷球員構成，發現球隊與眾不同的“閃光點”，既要有常規戰術，又要有符合自己特色的、出其不意的“殺手锏”。

（3）球隊賽場上的表現瞬息萬變，需要教練員賽前做好預案，提高臨場指揮和應變能力，做到“泰山崩于前而面不改色”。

（4）賽后總結很重要，既是此次比賽的終點，又是下次比賽的起點，要善于總結，做到事半功倍。

（5）球隊參賽是一個過程，雖然贏球很重要，但在努力爭勝的同時，還要讓球員從參賽過程中體會到團隊協作的重要性，增強團隊凝聚力，弘揚積極進取的精神。

筆者通過對本校教職工男子籃球隊參賽的過程進行多角度的剖析和總結，為學校的教職工和學生業余籃球隊組隊訓練提出了可行性建議，力求讓他們從運動中不但身體得到鍛煉，思想上也能得到升華，通過科學的組隊訓練取得優異成績的同時，推動校園體育文化的構建，營造良好的育人環境，為共筑體育強國夢出一份力。

（作者單位：廣東省機械技師學院）