功能性訓練對健美操運動員身體素質影響的實驗研究

本文以健美操運動員身體素質作為研究對象，針對當前參加健美操訓練隊的女大學生進行功能性動作篩查，進而發現其訓練中存在的不合理之處并就如何實現相關缺陷的進一步完善給予有針對性的合理化建議，之后根據相關建議予以進行12周的身體功能性動作訓練，以此來有效提升運動員身體素質。最終實驗結果表明，運動員參加身體功能性動作訓練后的健美操技術較之以往有了飛速提升。

1 前言

近年來，健美操運動發展飛快，在競技體育中占據一席之地，是高校體育教學中的重要組成部分，因其具有獨特的藝術性與競技性，受到學生的廣泛追捧。高校健美操運動訓練中，絕大多數按照常規素質訓練，難以有效提升學生的專項身體素質，因此，在健美操運動訓練中可應用功能性訓練。對于功能性訓練，國外學者Radcliffe指出，針對運動員開展功能性訓練之后，無論是運動員的競技能力，抑或運動員的身體素養均較之未開展訓練前均實現了大幅攀升;Michaelboyle提出，功能性訓練的初衷在于實現運動員專項表現的有效提升，通過對運動員展開功能性訓練能夠使得運動員身體協調能力與控制能力整體予以提升，而功能性運動篩查的主要功能是及時發現人體在運動過程中的不穩定性。這種不穩定會導致人體整體力量的不平衡，導致運動不協調，并增加運動損傷的風險。對運動員開展功能性運動篩查，能夠有效發現運動員訓練中的不合理之處，實現對于運動員運動損傷問題的有效預防。……