高校太極推手教學現狀、困境與策略優化研究

推手作為太極拳的傳統訓練方法具有較強的技擊性、健身性和可觀賞性，在高校開展推手教學不僅可以弘揚傳統文化，同時也可以培養青少年的民族精神。本文主要運用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，以高校太極推手為研究對象，對我國高校太極推手教學發展的現狀與問題進行研究與分析。研究發現：當前高校太極推手教學體系不健全，教學內容單一；刻板印象中，教學課時有限的發展現狀下，高校太極推手教學存在著教學方法落后，趣味性不足、教育師資單薄，教學效果不佳、教學場地匱乏，教學設施簡陋的現實困境。并提出整合資源，簡化推手技術體系；興趣先導，靈活選取教學方法；責任擔當，加強師資隊伍建設；安全保證，改善推手場地設施條件等優化策略，促進高校太極推手運動的健康、穩定開展。

太極推手是中國優秀傳統文化的展現形式之一，是一項極具民族特色的競技體育運動。隨著太極拳的發展，太極推手也吸引了更多人的關注。在高校的教育教學中，太極推手教學課時少、教學地位邊緣化以及教學內容繁雜陳舊的問題開始顯現，拳架教學為主導、教學的過程中忽視學生的主體地位、專業教師的不足等，也是高校太極推手教學所面臨的困境。同時，在西方拳擊項目的沖擊下，武術的實戰價值也遭到質疑，傳統武術的發展也陷入了“污名化”的尷尬局面。因此，探索武術的技擊價值，實現武術的“去污名化”已是大勢所趨。通過對高校太極推手發展的現狀入手，分析當前高校太極推手教學的困境，優化發展對策，以促進太極推手更好地在高校中開展。

1 高校太極推手教學現狀

1.1 體系不健全，教學內容單一

在中國傳統文化的影響下，習武者將自己在技擊實踐中所習得的技擊經驗積累起來，形成了技擊招法豐富的武術技擊體系。由于個體差異性，不同的習練者所獲得的心得體會不同，逐漸形成了不同的拳種流派。以太極拳為代表的五大流派雖都稱為太極拳，但各式太極拳都有自己的技術體系，各式太極拳在拳架結構、用力方法、運用技巧上都有明顯的差別。由于各式太極拳的技術特點不同，形成了不同的演練形式，也造成太極推手的技術體系繁雜，缺乏對于太極推手技術體系的系統整理，因此未能形成適合在高校教學中推廣的太極推手技術體系。

技術體系的不健全使教學內容在選擇上以套路優先，教師為了降低教學難度，以基本功和簡化太極拳套路作為主要教學內容。技術動作、拆招動作以及實戰對抗的內容只是進行簡單的普及，而缺乏重點教學。單一化的套路和基本功的練習制約著學生學習的積極性和主動性，因而出現了“學生喜歡武術，卻不喜歡武術課”的情況。

1.2 刻板印象下，教學課時有限

刻板印象是指人們對于某個群體或事物的固定觀念、認知評價。由于認知的固定化，無法清楚地了解和認清事物的真實情況，導致人們在不自覺地的使用刻板印象，因此產生一定的負面影響。武術的形成是為了滿足生存發展的需要，因此更加的突出其技擊性，這種認知導向下，提及武術必然強調其實戰性，武術“打”的印象深入人心。進入現代后，雖然武術的技擊性弱化，但武術的竄、蹦、跳、躍和踢、打、摔、拿等已經在人腦中形成了固定的圖式結構。而太極拳柔和緩慢，因此，提及太極拳時，在相關的固有認知的影響下，太極拳是“老年拳”的刻板印象制約著太極拳的教學。

一方面，由于太極推手的傳承和發展以師徒傳承為主，造成了太極推手的普及程度不高。與散打項目相比，教師們從心理上認為太極推手的實戰性不強，因此阻礙了太極推手在高校的普及。另一方面，受西方競技體育項目的影響，太極推手的受眾不足。因此，受到刻板印象的影響，從學校領導到教師、學生都對太極推手產生了抵制心理，從而限制了太極推手教學的課時數量。

2 高校太極推手教學面臨困境

2.1 教學方法落后，趣味性不足

教學方法的選擇影響著教學效果。作為技術主導類的運動項目，太極推手的教學已經形成了固定的教學方式，如在教學方法的選擇上，教師的講解示范是學生學習的主要方式。在推手教學中教師通常先講解示范，后進行結對配合練習，在練習達到一定的熟練程度后，逐漸加入對抗練習，在學生熟練掌握動作后進行實戰對抗訓練。在教學中照搬一般的體育運動項目教學的方法，教學方法的“體育化”程度嚴重，造成高校太極推手教學的過程中，采用的教學方法并不符合太極推手的項目特征，導致太極推手教學單調，靈活性降低。教學模式上以教為中心，強調以教師、教材和課堂為中心，教師在教學中處于主體地位，忽視學生的主動性，使課堂枯燥乏味，課堂的教學無法滿足學生的需求，從而抹殺了學生的積極性。千篇一律的教學方法，造成教學的趣味性不足，無法激發學生的學習興趣，從而制約了太極推手教學的開展。

2.2 教育師資單薄，教學效果不佳

在教學活動中師資力量是影響教學效果的重要因素之一，師資力量的強弱直接關系著教學的質量。高校太極拳運動的教學也遵循著這一原理，師資力量不僅體現在教師的數量上，更體現在教師的專業技能水平上，教師的專業素養越高、教學手段越先進，教學效果越能得到保證。當前高校太極推手教學的師資力量不足，教師人數和生源之間的不匹配，專業武術教師的數量較少、專業水平較低，影響了太極推手的教學與推廣，部分教師存在著理論知識、技術理論和教學經驗上的不足，在教學組織和教學經驗上還需要改進。推手教練員的不足、教練員隊伍年輕執教時間較短，缺乏專職教練制約了太極推手的發展速度。

作為技術主導類項目，推手的教學對于教師的專業技術水平有著較高的要求，推手技術的學習需要投入的時間較長，由于時間的限制，高校培養的人才并不能滿足推手發展的需要，這造成教師自身能力有限，進而導致教學效果不佳。

2.3 教學場地匱乏，教學設施簡陋

場地是開展高校太極推手運動的必備條件，訓練場地是推手運動員訓練的基本保障。根據推手項目本身的特點，推手分為定步推手和活步推手兩種。定步推手的活動范圍有限，對于場地的要求較小，因此，普通的體育場地和田徑場基本上能滿足定步推手教學的需要。而以倒地作為評判標準的活步推手，一般會在場地中進行大范圍的移動，具有較強的沖擊力，對于教學場地的要求較大。

太極推手在教學中也存在著一定的風險性。部分高校中的教學設施簡陋，專用場地的匱乏，在教學過程中，出于安全問題考慮教師會下意識的減少實戰性的教學。因此教學場館的不充足、運動場地的匱乏、基礎設施陳舊、保護措施不完善在一定程度上影響了太極推手在高校的開展。

3 高校太極推手教學優化策略

3.1 整合資源，簡化推手技術體系

太極拳強調引進落空，太極推手的技術體系中存在著核心的進攻與防守體系兩大類將核心技術中的多種方法相結合才能實現太極拳的引進落空。技術體系的形成決定著太極推手能否成為區別于其他項目并具有獨特風格的運動。太極推手的技術體系龐大繁雜，并不適合在高校中推廣與教學。為了加強太極推手在高校的發展，需要簡化推手技術體系便于在高校的傳承與普及，助于學生學習與掌握，便于傳承與普及。

太極拳的招式動作較多，對推手技術體系的簡化就是對于現有的資源的整合利用。通過提煉某式太極拳中某幾個具有代表性的核心動作，簡化技術體系，形成適合在高校普及和推廣的推手技術體系。一方面有利于教師自身的學習，提高師資隊伍的教學水平。另一方面，便于學生的學習縮短人才培養周期，培養專業人才以促進太極推手的發展。

3.2 興趣先導，靈活選取教學方法

“興趣是最好的老師”，學生對該項運動產生了興趣， 并有了求知的欲望，教師應發揮主導作用。要系統地、合理地安排教學計劃，從基本技術開始，教材的難易程度要符合學生的實際水平，使學生能接受。提高學生學習的積極性和樂趣性，要重視學生的個性發展。在安排對抗性練習中，要考慮學生之間的差異性，根據實力水平進行合理的分配，這樣可以充分調動學生的積極性。在教學中，要結合基本技術安排一些形式新穎多樣、生動有趣的練習，培養和激發學生的興趣。避免在長時間內始終停留在一種或幾種單調的練習形式上，從而影響學生的興趣和積極性。在以互聯網、大數據、人工智能為主的時代，將互聯網等新手段運用到推手教學中去，利用互聯網等網絡平臺提供滿足學生個性化需要的資源。如在教學中運用多媒體通過對于推手的技術視頻進行慢動作的回放分解，運用三維動畫技術對太極推手的技法進行科學分析，便于學生掌握推手的技理提高教學質量。

推手的訓練中強調意識的訓練，因此在教學時可采取心理學中的某些訓練方法，如表象訓練、認知訓練以及正念訓練等。作為心理技能訓練方法，表象訓練法強調在暗示語的誘導下，在大腦中反復想象訓練內容以不斷提高運動技能。在教學中引用表象訓練法有助于學生更快地學習和掌握太極拳動作技術的要領，對鞏固和提高動作技術具有重要作用。

3.3 責任擔當，加強師資隊伍建設

教師是教學的主體，教師的質量和數量直接關系著推手教學水平的高低，專業教師隊伍薄弱是制約推手在高校發展的重要因素。普通高校的武術專業人才是學校武術教師的主要來源，武術專業的招生包括武術套路和散打兩個方向，限制了推手方向人才的發展。

為推動推手專業人才的發展，首先，需要建立相應的獎勵機制，保證推手專業隊伍通過各種優惠政策進入高校，保證具有專業技術的推手人才能夠將其專業知識傳承發展下去。年輕教師無論是在學習能力、接受能力、適應能力還是體力等多方面的素質均較強，而且這部分教師獲得或更有能力獲得較高水平的等級證，同時這部分教師的繼續教學時間還很長，還有近20-30年，如果大力培養這部分教師，學校的回饋及收益是較為長遠的，因此應把這部分教師作為主要的培養對象。其次，加強對于全方位高素質人才的培養，通過接受系統學習，幫助教師掌握專業知識，借鑒吸收優秀教學方法和經驗，培養具有現代教育知識理念及科學素養的專業武術教師，促進教學能力的提升，為培養推手教師團隊建設打下基礎。最后，武術運動主管部門要加強對于武術教師的在培訓，作為專業技能引進的武術教師，雖然具有較為豐富的教學經驗，但由于缺乏長時間的系統專業的太極推手教育，在推手項目上可能出現邊教邊學，理論及技能相對薄弱的情況，需要鼓勵教師進行專業的培訓學習以提高教師自身的理論知識和專業技術能力。通過開展推手教練員的培訓活動，加強對推手教師的培養。

3.4 安全保證，改善推手場地設施條件

安全性是教學首要考慮因素，教學場地的完善程度對于培養專業的高水平高技能型人才具有重大影響，它直接影響著教師教學水平的發揮和學生能力水平的提高。為提高教學實施的可能性，夯實高校推手教學開展的基礎，高校需要加大對推手場地的投入。加強場地建設，既能夠增加學校硬件設施，又能夠改善學生的技術水平。

專業的推手場地對場館的要求較高，需要的墊子較大，為了便于推手運動的開展，部分推手專家對于推手運動進行改革提出便于在學校中開展的推手運動。通過設計太極推手的新場地，便于拆卸，縮小了推手的比賽場地，提高了室內場地的利用率，緩解學校在教學場地上短缺的問題。小型體育場地的推廣對于學校加大場地投入具有重要作用，提高了場地的利用效率。

4 結論

推手在高校的教學對弘揚民族傳統文化有著重要價值，以校園為場所，以學生為主體，以傳承民族傳統文化為己任。推手不單是身體運動，更是思維運動，對心理、攻防戰術等多方面的思考。然而長期以來，由于多層次的因素導致太極推手在高校中發展緩慢，使得推手教學背離了“學生”本身，教學設施和師資資源的不足讓高校太極推手教學陷入了尷尬境地。推動太極推手在高校的傳承發展，需要重新審視太極推手教學，通過整合資源，簡化推手技術體系；興趣先導，靈活選取教學方法；責任擔當，完善師資隊伍建設；安全保證，加強推手場地投入，從多角度發展推手運動，展現太極推手獨特的價值和魅力，促進太極推手運動在高校健康、穩定開展。

基金項目：教育部產學合作協同育人項目，編號：202102277012；

黑龍江省哲學社會科學扶持共建項目，編號：20TYE332；中國大學生體育協會項目，編號：L202103001。

通訊作者：岳貞淑 李世宏

（作者單位：1.哈爾濱體育學院研究生院；2.哈爾濱體育學院民族傳統體育學院）