以排球意識為核心的高校排球訓(xùn)練策略研究

于高校教學(xué)而言，體育教學(xué)工作開展的核心是保證學(xué)生參與的積極性，并在此基礎(chǔ)上延伸出多元、個性化的訓(xùn)練及教學(xué)體系，高校體育訓(xùn)練的這一要點(diǎn)也與素質(zhì)教育“以人為本”的根本理念不謀而合，因此，高校體育訓(xùn)練也定要返璞歸真，歸于“從人出發(fā)”這個教育的根本目標(biāo)。現(xiàn)階段高校排球訓(xùn)練存在一些問題，訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法與素質(zhì)教育的基本理念存在沖突，限制了訓(xùn)練的有效性，更為學(xué)生能力的繼續(xù)發(fā)展帶來了阻礙。在此背景下，以排球意識培養(yǎng)為核心的高校排球訓(xùn)練體系成為眾高校重點(diǎn)研究目標(biāo)，其深層次、高水平意識能力、感知能力的訓(xùn)練目標(biāo)有別于傳統(tǒng)訓(xùn)練，能夠在根本上為學(xué)生及隊員體育素養(yǎng)的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

隨著我國高校體育類課程改革的穩(wěn)步推進(jìn)，學(xué)生成長之路必須的各種能力及素養(yǎng)的培養(yǎng)逐漸取代傳統(tǒng)“運(yùn)動動作”的技能類教育目標(biāo)，成為體育學(xué)科或是運(yùn)動訓(xùn)練的根本目的。在此背景下，排球教學(xué)及訓(xùn)練的效果也有所改觀，相較于淺層次的肌肉記憶訓(xùn)練，或是強(qiáng)調(diào)肌肉與神經(jīng)之間的相互作用的科學(xué)訓(xùn)練法，強(qiáng)調(diào)深層次的意識能力發(fā)展的以排球意識為核心的高校排球訓(xùn)練更能夠?yàn)閷W(xué)生排球能力的發(fā)展打好底子，為其日后于排球領(lǐng)域有所建樹提供必要的支持，也極度契合“以人為本”的素質(zhì)教育理念，能夠?yàn)槠淙蘸笊顜硪欢ǖ恼嬗绊憽?/p>

1 排球意識的主要內(nèi)容

排球意識是一個較為宏觀的概念，其內(nèi)部包含了排球隊員之間的協(xié)調(diào)配合意識、個人對局勢的科學(xué)判斷意識以及對技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用意識，這三點(diǎn)左右著成員能力的發(fā)揮水平，也為其各方面能力發(fā)展的側(cè)重點(diǎn)作出重要引導(dǎo)。因此，教師只有掌握了排球意識的具體內(nèi)容，才能夠在教學(xué)或是訓(xùn)練中有針對性地側(cè)重安排訓(xùn)練，針對缺陷提高學(xué)生或隊員某一方面的能力，為其排球素養(yǎng)的全方位發(fā)展帶來必要的支持。

第一，隊員間協(xié)調(diào)配合的意識。有別于鉛球、田徑等單人項(xiàng)目，排球運(yùn)動自帶團(tuán)隊屬性，標(biāo)準(zhǔn)排球賽要求在場六名隊員有著緊密默契的配合，才能夠在比賽中發(fā)揮出隊伍的優(yōu)勢，最終取得勝利。團(tuán)隊協(xié)作的固有屬性要求每位隊員都要有主動謀求合作的意識，能夠積極配合其他隊員實(shí)施某項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，或是主動向其他成員謀求配合。排球不是注重個人亮眼表現(xiàn)“獨(dú)角戲”，而是強(qiáng)調(diào)集體效益的團(tuán)隊型運(yùn)動，因此，成員的協(xié)調(diào)配合意識是排球意識中最為重要的一點(diǎn)。

第二，每位隊員要具有對局勢判斷的意識，這一點(diǎn)在具體的比賽中至關(guān)重要，隊員是否具備局勢判斷的意識，是決定眾多技戰(zhàn)術(shù)能否有效發(fā)揮的關(guān)鍵點(diǎn)，大到我方防守的重點(diǎn)、對方的戰(zhàn)術(shù)意圖等戰(zhàn)術(shù)層面的判斷，小到來球攻向、落點(diǎn)預(yù)判、力量弧度等技術(shù)層面的判斷，是左右積分獲取乃至整場比賽成敗的關(guān)鍵因素。相對于技巧、動作等肢體上的訓(xùn)練而言，局勢判斷意識是更高維度的訓(xùn)練，是主導(dǎo)動作使用、技巧運(yùn)用的思想的聯(lián)系，也是排球選手得以進(jìn)一步發(fā)展的“門檻”。

第三，實(shí)用技術(shù)動作的意識。除了團(tuán)隊配合、局勢判斷這兩個關(guān)鍵能力之外，技巧、動作掌握的情況以及使用時機(jī)的判斷水平也是衡量一位排球選手能力的重要因素。排球是一項(xiàng)較為復(fù)雜的多人運(yùn)動，場面局勢往往超出預(yù)期，因此，隊員靈活安排以及使用技術(shù)的意識，也是提高隊伍靈活度、個人表現(xiàn)的重要因素，也是排球訓(xùn)練中“應(yīng)對訓(xùn)練”的重要方向。

2 排球意識于高校排球訓(xùn)練中的重要性

2.1 提高學(xué)生賽場表現(xiàn)

部分運(yùn)動員或是學(xué)生勤于校內(nèi)的教學(xué)與訓(xùn)練，在主導(dǎo)合作、模擬等情境的教學(xué)、訓(xùn)練中表現(xiàn)出色，技術(shù)動作、應(yīng)對能力尚且達(dá)到比賽要求，但在實(shí)際上場比賽的時候，往往發(fā)揮失利，甚至達(dá)不到賽前訓(xùn)練、日常練習(xí)的水平，這種情況也說明現(xiàn)實(shí)意識層次的欠缺，縱使身體機(jī)能、運(yùn)動能力、技術(shù)動作處于優(yōu)秀水平，但是臨場缺乏目的性的“盲目”行動，也只是在白白消耗體力，并未對動作產(chǎn)生的核心目標(biāo)進(jìn)行串聯(lián)、構(gòu)建，導(dǎo)致技術(shù)運(yùn)用毫無章法、邏輯，從而陷入被動乃至輸?shù)舯荣悺＿@種情況，主要是由于學(xué)生缺乏意識主導(dǎo)所導(dǎo)致的，在賽場上并未通過意識進(jìn)行深層次的思維活動，對種種情境產(chǎn)生猜想并計劃出應(yīng)對辦法，而排球意識的訓(xùn)練剛好能夠彌補(bǔ)學(xué)生此處短板，通過意識指引行動的邏輯對其技術(shù)動作的運(yùn)用作出指引，從而使其賽場表現(xiàn)達(dá)到理想效果。

2.2 促進(jìn)運(yùn)動心理發(fā)展

就心理學(xué)層面而言，意識是指自覺的心理活動，是人作為高級動物存在的獨(dú)有的心理現(xiàn)象。在常規(guī)的體育競技項(xiàng)目中，選手的意識包括了對現(xiàn)場情況的預(yù)想、感知、分析、思考、判斷及應(yīng)對全流程，是串聯(lián)起體能規(guī)劃、技能使用、團(tuán)隊協(xié)作等能力的高階思維，也是一切技戰(zhàn)術(shù)得以有效實(shí)施的必要基礎(chǔ)。對于排球運(yùn)動而言，針對局勢判斷的意識、團(tuán)隊協(xié)作的意識、技術(shù)使用的意識統(tǒng)稱為排球意識，而排球意識的訓(xùn)練也是體育活動意識訓(xùn)練的細(xì)分內(nèi)容，因此，提高排球意識水平也定當(dāng)為學(xué)生心理、思維的發(fā)展起到一定的積極作用。

2.3 貼合訓(xùn)練基本要求

就實(shí)踐層面而言，排球意識并不是簡單的“臨場發(fā)揮”，也不是眾多教師或是教練所想的那樣“僅憑多打比賽多模擬”就能夠養(yǎng)成的，而是包含了實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、心理發(fā)展等能力綜合發(fā)展所形成的集中體現(xiàn)。具體而言，臨場經(jīng)驗(yàn)固然重要，一位優(yōu)秀的排球選手不可能終日面對發(fā)球機(jī)練習(xí)，而是要具備豐富的賽場經(jīng)驗(yàn)。但是，僅憑經(jīng)驗(yàn)是不足以支持隊員深層次發(fā)展的，在經(jīng)驗(yàn)表層的深處，深層次的心理作用、訓(xùn)練安排也是隊員能力的重要影響因素。一味強(qiáng)調(diào)靈活度、敏捷度、爆發(fā)力的身體素質(zhì)練習(xí)，或是一味強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)、配合的協(xié)作練習(xí)，固然能夠在短期內(nèi)取得一定成果，但也限制了隊員創(chuàng)造性思維的發(fā)展，這樣的訓(xùn)練方法，于“本本主義”又有何異呢？與“死讀書”又有何異呢？

總而言之，排球意識的訓(xùn)練是伴隨選手成長過程中的關(guān)鍵點(diǎn)，也是串聯(lián)起能力練習(xí)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)等訓(xùn)練成果的重要“頭部”，有目的地教會學(xué)生如何判斷局勢、如何協(xié)作、何時應(yīng)當(dāng)如何施展技術(shù)，能夠?qū)ζ鋫€人能力的發(fā)展與團(tuán)隊整體的發(fā)展起到重要幫助。

3 現(xiàn)階段高校排球訓(xùn)練存在的問題

3.1 教學(xué)方法較為傳統(tǒng)

從教育方法的層面來看，我國體育教學(xué)的方法過于老舊，難以跟得上現(xiàn)代前沿的教育方法，根深蒂固的“說教式”教學(xué)思維也對學(xué)生的接收效果產(chǎn)生著不利的影響。從實(shí)際角度出發(fā)，我國高校排球訓(xùn)練與其說是訓(xùn)練，不如說是學(xué)生的“邯鄲學(xué)步”，標(biāo)準(zhǔn)化思維在訓(xùn)練中的應(yīng)用限制了學(xué)生多元能力的自主發(fā)展，在技巧動作方面的訓(xùn)練尚且如此，那么深層次的意識訓(xùn)練也只不過是學(xué)生對教師意識的簡單“模仿與復(fù)刻”。這種教條式的學(xué)習(xí)邏輯與訓(xùn)練方法極度缺乏科學(xué)性，限制了學(xué)生對排球的自主理解，也沒能夠?qū)⒗碚撝R與技巧實(shí)踐深度融合，降低了高校排球發(fā)展的上限。

3.2 教學(xué)內(nèi)容尚需完善

教學(xué)內(nèi)容存在缺陷、教學(xué)形式單一是我國排球教學(xué)飽受詬病的問題，也是限制排球教育發(fā)展的重要“門檻”。現(xiàn)階段大部分教師僅通過動作拆解的形式進(jìn)行訓(xùn)練或教學(xué)，將完整的、流暢的一套動作拆解為站位、傳球等動作“部件”進(jìn)行教學(xué)，縱然是降低了教學(xué)難度，但在動作“部件”進(jìn)行“組裝”的過程中，缺少了排球意識這個框架，那么再多的動作練習(xí)也終歸是“一盤散沙”，難以發(fā)揮效用。除此之外，一個接著一個的、連串的動作練習(xí)也容易引起學(xué)生的抵觸心理，產(chǎn)生“排球是無聊的”這樣錯誤的認(rèn)知，直接降低了高校排球教育及訓(xùn)練的質(zhì)量。

3.3 師資力量存在缺口

隨著我國高校擴(kuò)招范圍的擴(kuò)大，眾高校學(xué)生人數(shù)暴增的同時，教師隊伍卻顯得較為單薄，現(xiàn)有的教師隊伍不足以支撐龐大的學(xué)生群體，高校壓縮課時、加大課堂學(xué)生容納數(shù)量上限等做法也直接降低了單節(jié)課程的教學(xué)質(zhì)量，使體育教學(xué)的效果缺乏保障。除此之外，體育相較于語數(shù)外等學(xué)科，本身就處于邊緣位置，主流學(xué)科師資隊伍存在缺口的問題，于體育類學(xué)科中被進(jìn)一步放大，而面對新時代青年對體育運(yùn)動的多元需求，對數(shù)量、質(zhì)量皆不能夠得到保障的師資力量而言無疑是雪上加霜，導(dǎo)致眾多問題頻發(fā)，降低了教學(xué)質(zhì)量。

4 以排球意識為核心的高校排球訓(xùn)練模式構(gòu)建研究

4.1 強(qiáng)化師資隊伍素養(yǎng)

排球意識的訓(xùn)練是深層次的、高難度的訓(xùn)練，且拋開這點(diǎn)不談，優(yōu)化教師隊伍建設(shè)本就是高校體育類專業(yè)課程教學(xué)需要面對的主要問題，因此，在提高教師專業(yè)能力的基礎(chǔ)上，再發(fā)展其意識教育能力，是高校應(yīng)當(dāng)考慮的關(guān)鍵問題。就實(shí)際而言，教師要充分結(jié)合高校排球場地的硬件優(yōu)勢，力圖打造生動的賽場氛圍，限制技能類練習(xí)、動作類練習(xí)的強(qiáng)度，將觀察、理解、分析、解決作為課堂教學(xué)的重點(diǎn)[5]。當(dāng)然，若是要實(shí)施這樣高層次的意識教學(xué)，教師要具備扎實(shí)的理論功底，且本身也要具備優(yōu)秀的意識，才能夠通過課堂教學(xué)落實(shí)排球意識教育，因此，校方在進(jìn)行招聘時也要著重考驗(yàn)教師排球意識的發(fā)展水平。

4.2 提高學(xué)生的自控力

隨著九年義務(wù)教育、高中階段教育的完結(jié)，邁入大學(xué)校園的學(xué)生已經(jīng)具備較為完備的意識及判斷能力，而其綜合素養(yǎng)、身體技能、意識發(fā)展的潛力也處于人生中的巔峰水平。因此，高校教師應(yīng)當(dāng)積極利用學(xué)生的發(fā)展?jié)摿Γ瑢W(xué)生自我控制能力、自我約束能力的發(fā)展作為重點(diǎn)目標(biāo)。在信息時代、多媒體時代的綜合作用下，現(xiàn)代青年學(xué)生受到電子產(chǎn)品的影響，對生活中的具體事物缺乏關(guān)注，對單一的運(yùn)動技能訓(xùn)練也缺乏專注，對身體狀況或是運(yùn)動能力的發(fā)展也缺乏重視。因此在教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)以自我約束能力、控制能力作為目標(biāo)，對學(xué)生進(jìn)行積極的教育與引導(dǎo)，以身體狀態(tài)調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等工作，實(shí)現(xiàn)其身體、心理兩個層面控制能力的發(fā)展，為其綜合素養(yǎng)的提升打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

4.3 通過比賽實(shí)現(xiàn)意識訓(xùn)練

傳統(tǒng)掛圖式、視頻式教學(xué)經(jīng)常作為“大賽經(jīng)驗(yàn)”出現(xiàn)在課堂上，成為身體機(jī)能、動作技能練習(xí)之外的“附加部分”出現(xiàn)在訓(xùn)練中。教師對錄像局勢的分析固然能夠?yàn)閷W(xué)生意識的發(fā)展起到一定作用，但因生活中無法出現(xiàn)類似的場景，學(xué)生難以實(shí)際使用，便逐漸喪失效用。因此，教師可以通過模擬比賽的形式，結(jié)合錄像教學(xué)，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的深度融合，從而促進(jìn)學(xué)生排球意識從產(chǎn)生到實(shí)踐的系統(tǒng)式發(fā)展[6]。與此同時，學(xué)生也能夠通過比賽發(fā)現(xiàn)自己與隊友、對手之間的差距，能夠針對自己的缺點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，從而為團(tuán)隊配合、團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)的實(shí)施運(yùn)用提供必要支持，也能夠?yàn)槠鋭?chuàng)造性思維的延伸發(fā)展帶來更多的可能性。

4.4 注重學(xué)生運(yùn)動知覺發(fā)展

人的大腦對外界的感知主導(dǎo)著身體產(chǎn)生相應(yīng)的行為，是實(shí)現(xiàn)反應(yīng)、應(yīng)對的基礎(chǔ)，也能夠顯現(xiàn)出人對事物運(yùn)作的具體理解。因此，教師可以利用運(yùn)動知覺能力的發(fā)展路徑，實(shí)現(xiàn)學(xué)生技巧動作熟練度的高等級發(fā)展。具體而言，教師可以根據(jù)學(xué)生能力發(fā)展的傾向，有針對性地開展反應(yīng)訓(xùn)練、方向感訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生于球場各個區(qū)域、各個高度進(jìn)行傳球，能夠精準(zhǔn)實(shí)現(xiàn)對球的定位，為其技巧使用的邏輯思維能力的發(fā)展打下基礎(chǔ)。除此之外，教師也要強(qiáng)調(diào)學(xué)生對動作的理解能力、敏感度的發(fā)展，能夠?qū)δ骋惶智罢{(diào)的后續(xù)動作作出“預(yù)判”，形成完整的技術(shù)層面的意識。

4.5 強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用價值

在進(jìn)行排球訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)其引導(dǎo)的功能，對學(xué)生的動作練習(xí)、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用練習(xí)作出詳細(xì)的指引，實(shí)現(xiàn)“教師意見”于學(xué)生訓(xùn)練全流程的滲透，為其形成良好的意識提供先決條件。對于排球意識的發(fā)展而言，除了團(tuán)隊協(xié)作意識、局勢判斷意識外，學(xué)生個人技戰(zhàn)術(shù)選擇使用的意識也是至關(guān)重要的一點(diǎn)，也是串聯(lián)起動作練習(xí)的關(guān)鍵框架。假若教師忽略了學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)選擇運(yùn)用意識的發(fā)展，那么無論學(xué)生的動作多“標(biāo)準(zhǔn)”、考試分?jǐn)?shù)多高，在賽場上終歸無法發(fā)揮效用，也不會對比賽勝利起到任何促進(jìn)作用。因此，在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)積極向?qū)W生滲透技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的巨大價值，鼓勵學(xué)生積極探索技戰(zhàn)術(shù)的使用時機(jī)，以教師引導(dǎo)、學(xué)生自己“體悟”的雙重學(xué)習(xí)模式強(qiáng)化學(xué)生的意識發(fā)展，最終使動作教學(xué)、理論教學(xué)、意識教學(xué)相互串聯(lián)，發(fā)揮出排球訓(xùn)練應(yīng)有的價值。

4.6 于訓(xùn)練中融入“女排精神”

當(dāng)中國女排于里約熱內(nèi)盧再次奪冠時，“女排精神”也成為了堅忍不拔、敢打敢拼精神的集中體現(xiàn)。回首中國女排的發(fā)展歷程，中國女排在艱苦的訓(xùn)練生活中砥礪前行，并奪得一個又一個冠軍的勵志故事無疑能夠喚醒青年大學(xué)生的“熱血”。因此，教師可以將“女排精神”的內(nèi)核融入到課堂教學(xué)及訓(xùn)練中，引導(dǎo)學(xué)生們在訓(xùn)練中體悟“女排精神”，并通過練習(xí)獲得這比寶貴的財富。對于學(xué)生而言，“生在紅旗下，長在春風(fēng)里”的青年一代生活條件較為優(yōu)渥，對艱難困苦的環(huán)境缺乏認(rèn)知，在人生經(jīng)歷中缺少挫折的磨煉，“女排精神”中不屈不撓、團(tuán)隊奮斗的精神無疑能夠成為青年大學(xué)生的“優(yōu)良補(bǔ)劑”，融入了“女排精神”的高校排球訓(xùn)練也定然能夠再次煥發(fā)生機(jī)，為學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作意識的發(fā)展起到重要作用，甚至為其今后的人生起到深層次的精神引導(dǎo)。

5 結(jié)語

就我國高校排球訓(xùn)練而言，傳統(tǒng)的“拆解式”動作練習(xí)已經(jīng)不能夠滿足學(xué)生日益增長的需求，無法對其生活、正常運(yùn)動、比賽提供足夠的幫助。因此，高校排球訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)將重心由動作訓(xùn)練移動至深層次的排球意識的訓(xùn)練上，力圖發(fā)揮意識于精神層面的主導(dǎo)作用，為學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力、局勢判斷能力、技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力的發(fā)展起到促進(jìn)作用。在此背景下，高校應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化師資隊伍素養(yǎng)，提高學(xué)生的自控力，通過比賽實(shí)現(xiàn)意識訓(xùn)練，注重學(xué)生運(yùn)動知覺發(fā)展，強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用價值，于訓(xùn)練中融入“女排精神”實(shí)現(xiàn)高校排球訓(xùn)練的拆解與重構(gòu)，為學(xué)生素養(yǎng)的提升帶來支持。

（作者單位：1.廣州工商學(xué)院；2.廣東培正學(xué)院）