敘事療法應用于心理健康教師成長工作坊的實踐探索

鐘江林

敘事療法具有助人理念獨特、操作性強、療程短、見效快等特點，對于促進心理健康教師在課堂教學、個案咨詢、自我成長等方面的專業化成長有很大幫助。2020 年9 月，敘事療法心理健康教師成長工作坊（以下簡稱“敘事研習工作坊”）應運而生，旨在幫助心理健康教師深入學習敘事療法，豐富相關知識及技能儲備，實現專業化成長。

一、敘事療法應用于心理健康教成長工作坊的價值

敘事療法興起于20 世紀80 年代末，以澳大利亞心理學家邁克爾·懷特和新西蘭家庭治療師大衛·艾普斯頓為代表人物。敘事療法屬于后現代心理咨詢流派，它不同于傳統問題取向的心理咨詢理念，強調來訪者才是自己生命故事的專家。心理咨詢師通過“故事敘述”“問題外化”等方法幫助來訪者重新構建“問題故事”，積極尋找“特殊意義事件”，挖掘自身潛能，形成積極的自我認同，從而更有力量面對困難和挑戰。

將敘事療法運用于心理健康教師成長工作坊可以促進心理健康教師的專業化成長，具有較高的應用價值，具體表現在以下幾個方面。課堂教學方面，心理健康教師可以有意識地在教學設計和實施的過程中融入敘事療法的理念和技術，如敘事的哲學觀、理論假設、問話技巧等，從而提高課堂教學成效；個案咨詢方面，可以運用敘事療法的咨詢技術，如外化、解構、重寫等，幫助來訪者從生命故事中尋找積極力量，解決現實中遇到的問題；自我成長方面，敘事療法是一種積極的教育理念，有助于心理健康教師積極地看待自己和他人，看到每個生命的獨特價值和力量，遇見更好的自己。

二、敘事研習工作坊的操作模式

敘事研習工作坊屬于封閉式成長團體，采用專題式研習，每學期開展兩次活動，每次活動時間為半天，目前已開展9 次活動。敘事研習工作坊的主要操作方式有以下幾種。

1.理論講解

為了讓成員系統了解敘事療法的原理，筆者在研習活動中注重對敘事療法的理論講解，主要介紹敘事療法的哲學觀、三大技術（外化、解構、重寫）、重組會員對話、文件制作等。在理論講解時，為了突破重難點，筆者主要運用問題辨析、角色扮演等方法。

2.案例解析

在研習活動中，筆者列舉自己在敘事療法心理咨詢中遇到的一些具體案例，詳細介紹實操過程。如為了讓成員理解“解構”的概念，筆者列舉了一個被抑郁情緒困擾的九年級女生A的咨詢案例。咨詢中，筆者詢問來訪者“‘抑郁’是什么時候開始來找你的？”“‘抑郁’在什么情況下比較容易來找你？”“‘抑郁’是如何影響你的學習和生活的？”“‘抑郁’希望在你的生活中扮演什么角色？”等問題。當我們邀請來訪者探索問題的來源以及它的影響力和結果時，來訪者就能看到自己的問題是如何被主流文化建構的，從而看見問題故事中被忽略的“支線故事”，這就是解構。通過案例解析，成員對解構的概念以及具體操作方法有了更深入的了解。

3.練習體驗

為了幫助成員理解敘事療法的基本理論和技術，提高應用敘事療法的能力，促進自身專業成長，筆者在講解理論的同時，還設計了一些練習體驗活動。

4.個案演示

針對成員在小組練習體驗活動以及實際咨詢工作中遇到的問題，筆者專門進行了現場演示，與成員一起探討如何提高實操的有效性。如在講解重寫技術時，筆者繼續以A的抑郁問題為例，讓某位成員扮演A，并問他：“在抑郁的日子里，你是怎么熬過來的，你覺得最不容易的是什么？‘抑郁’情緒什么時候不會來找你，或者當它來找你時，你卻對它關上門，當時你是怎么做到的？老年的你會如何感謝現在的你？”在對話中，我們了解到A在抑郁的日子里做了很多努力，并沒有完全放棄學習，也在積極想辦法擺脫抑郁，如聽音樂、自我安慰、自我鼓勵等。通過個案演示，成員體會到：通過敘事重寫的對話，不斷挖掘來訪者故事中的亮點，使其看到自己的寶貴特質，重新建構積極的自我認同，從而改寫他們的生命故事，這就是敘事療法的重寫技術。

5.互動交流

在講座或練習活動中，筆者組織成員一起交流心得體會，并耐心解答大家提出的問題。此外，筆者還專門組建了敘事研習微信群，分享敘事療法的文章，供成員討論遇到的問題。

三、敘事研習工作坊的活動過程

敘事研習工作坊注重理論與實踐相結合，注重活動體驗與練習。下面，筆者以“敘事療法外化技術練習活動”為例，介紹研習活動的具體過程。

1.敘事外化技術理論回顧

帶領者帶領成員簡要回顧敘事療法的外化技術。

設計意圖：通過復習回顧，幫助成員再次了解外化技術的理論知識，避免知識的遺忘，為練習體驗活動的順利進行做鋪墊。

2.練習體驗活動一：玩偶介紹主人

課前，帶領者請成員自帶一個自己平常喜歡的玩偶，或者現場在沙盤室選擇一個自己喜歡的沙具。

帶領者：請大家2 個人一組，交流以下幾個問題，在玩偶（沙具）的眼里，主人是一個什么樣的咨詢師？主人做咨詢師最難能可貴的地方是什么？玩偶（沙具）想對主人說些什么？

成員開展活動并分享活動體會。

成員1：我對心理咨詢工作感到力不從心，時常有無力感和挫敗感。通過練習體驗活動，我意識到自己有很多難能可貴的地方，如熱愛心理咨詢工作、主動學習、有責任感、能為求助的學生提供陪伴與心理支持等。

成員2：在活動體驗中，我看到了自己的寶貴特質。今后，我可以通過自我關懷、加強學習、抱團成長、尋求專業督導等方式支持自己的專業成長。

設計意圖：通過練習體驗活動，一方面，讓成員感受到外化技術的獨特魅力；另一方面，讓成員跳出問題，看見自己的寶貴特質，從而更有力量前行。

3.練習體驗活動二：給自己的負面情緒寫信

帶領者：請回想一下最近比較困擾你的一種負面情緒，如焦慮、擔心、憤怒、抑郁等，可以給這種負面情緒取個名字，并以主人的身份給它寫一封信。寫完后想一想，它看到主人的信后有什么感受，會如何回信？可以把它寫下來。

成員寫信，并在完成后兩人一組交流寫信的感受。

成員1：我外化的是自己的憤怒情緒，我把它稱為“憤怒小鳥”。它從小到大一直跟隨著我，最近頻繁來打擾我，使得我經常控制不住自己的情緒，在課堂上對學生大發脾氣，導致師生關系緊張。“憤怒小鳥”回復，“主人這段時間工作壓力大，情緒煩躁，希望主人能善待自己，照顧好自己的身體，注意勞逸結合”。我發現，當我身心比較放松時，“憤怒小鳥”就不會來找我了。

成員2：我外化的是自己的焦慮情緒，我把它稱為“焦慮泡泡”。丈夫晚上出去應酬時，我就會很焦慮，經常打電話催促他快點回家。他為此很生氣。“焦慮泡泡”回復，“您丈夫是因為工作需要才出去應酬的，每次出去前都會幫忙安頓好孩子。夫妻雙方應該給彼此一些獨立的空間，這樣才能更好地與對方相處”。通過這樣的對話練習活動，我感覺自己不再那么焦慮了。

設計意圖：通過給自己的負面情緒寫信，讓成員體會到，當問題與人分開時，自己可以與問題保持一定的距離，才能夠擺脫問題的束縛，看見自己或別人的寶貴特質。

4.分享對外化技術的理解

帶領者：通過剛才的2 個外化練習體驗活動，你對外化技術有什么新的理解？

成員1：通過外化練習，我最大的體會是“問題本身不是問題，如何面對才是問題”，外化問題可以讓自己冷靜下來，從而找到自己想要的答案。

成員2：外化問題可以避免給自己貼標簽，找到內在的資源和力量。

成員3：外化技術很有智慧，很多情況下，我們都可以通過外化技術找到問題的答案。我更加堅信，每個人都是解決自己問題的專家。

設計意圖：通過交流活動心得、答疑解惑，讓成員懂得外化技術的實操方法，進一步加深對外化技術的理解。

四、敘事研習工作坊存在的問題及改進措施

1.時間難以保障

每次工作坊活動都會遇到某些成員由于各種突發狀況沒辦法參加的情況，造成成員所學知識缺乏連貫性。針對這一問題，筆者今后會對每次工作坊活動的重點內容進行錄音或錄像，并將相關內容放在網上，方便個別缺課的成員補課，也供大家及時復習、鞏固。

2.學習頻率偏低

工作坊每次活動的時間間隔比較長，短則兩三個月，長則半年之久，導致成員容易遺忘之前所學的知識，前后活動銜接不順暢。今后，可以適當增加活動的開展頻率，除了每學期開展2次研習活動之外，每周至少開展1次學習交流活動，如可以將成員分為4 個學習小組，每周以學習小組為單位開展相關練習活動。成員在練習活動中遇到無法解決的問題時，可以在微信群中交流，也可以在下一次的工作坊中共同探討。

3.學習缺乏深度

以往，每次工作坊活動結束后，帶領者都會讓成員撰寫活動心得體會以及活動建議，但未布置具體作業。這使得很多成員沒有機會利用業余時間深入學習和實踐敘事療法，造成學習缺乏力度和深度。今后，筆者將在線上或線下活動中專門與成員討論如何深入學習、鞏固研習活動中的學習成果，并形成團體契約，如制定讀書會帶領者安排表、經驗分享交流活動輪值表等，促進研習活動的深入開展。