“斗牛士”的心情卡

蔡亦冰

一、我是“斗牛士”

小林（化名），七年級男生，非常有“個性”。小林還在上小學時，就經常與老師、同學發生沖突，在家甚至和母親大打出手。進入初中后，小林變本加厲，上課時隨意擾亂課堂秩序，對老師、同學進行言語攻擊，無視一切規則，還常常稱自己為“斗牛士”。

二、“斗牛士”成長史

小林的母親表示，孩子小時候看過很多武俠小說，崇拜行走江湖的俠客，導致他對傳統意義上的規則十分不屑。同時，小林也想“稱霸武林”，只是他的成績排在班級末尾，于是他嘗試反其道而行，通過違反校紀校規獲得關注。

小林的父親是一名海員，常年不在家，偶爾回家，對孩子的教育方式簡單、粗暴。對于母親與校方的反饋，父親經常是暴打小林一頓。小林母親喜歡不停地嘮叨，這讓小林非常反感。父親不在家的日子，母子關系總是很緊張，兩人經常發生口頭或肢體沖突。

在小林上四年級時，母親生了一個弟弟，弟弟乖巧懂事，父母對弟弟喜愛有加，這加劇了小林的消極情緒。他常常氣憤地將自己“孤立”于家庭之外，又擔心被家庭“拋棄”；他常常想表現自己的“非凡”，又苦惱于自己的“平凡”；他用各種方法確立自我，卻常常迷失自我。

三、借“心情卡”找到自己

1.積極回應，建立關系

閱讀課上，小林又與同學發生肢體沖突。等我趕到現場，場面已經失控。我決定先把小林帶到一邊，因為我知道青春期的男生非常在意面子，要是在眾目睽睽之下與他溝通，他是斷然不愿意的。

在教室外的陽臺上，我沒有對他的行為做任何評價，只是詢問他：“你是否愿意告訴我剛剛發生了什么？”等待批評的小林竟然得到了一個表達的機會，他連忙解釋：“我只是想過去拿書，但是他太胖了，擋住我了。我就讓他讓開點，他竟然不讓，我就擠過去。但他竟然打我的臉！這讓我再也忍不了了……”小林為自己辯護著，我及時回應：“看得出來，你已經很努力地克制自己了。在老師和同學上前阻止時，你也立刻停止了自己的行為。”

剛開始還很強悍的小林，一下子眼眶就紅了：“我只是……我只是想起了以前的一些事情。我曾下定決心去改變，但大家還是帶著有色眼鏡看我，所以我不想改變了。”這次的訴說、辯護和哭泣，表明了小林對我的信任。

2.心情打卡，覺察情緒

第一次正式咨詢是在學校心理咨詢室。小林似乎感覺到心理咨詢室是一個相對安全的空間，也更愿意表達了。于是，我開啟話題：“聽說你想做一個‘斗牛士’，老師很好奇你斗的牛呢？”小林不好意思地回答：“我就是容易生氣，也容易讓別人生氣，可能好斗吧。”我回應他：“原來是一位愛生氣的‘斗牛士’啊。”小林接著說：“‘斗牛士’只是我虛張聲勢，我也不知道自己為什么特別愛生氣。”“特別愛生氣？那你有沒有好好與自己的‘生氣’對話呢？”我及時引導小林。小林好奇地問：“與‘生氣’對話？還可以這樣？”我回答道：“當然可以，你可以從覺察自己的生氣開始練習。老師為你提供一張‘一周心情卡’，你可以每天用自己喜歡的涂鴉形式——線條、顏色、形狀、人物等表達自己這一天的心情，如果愿意寫一寫心情背后發生的故事以及你的想法，那就更好了。期待你一周后來和老師分享。”

3.情緒外化，梳理感受

在接下來的3 周里，小林每周一都會到學校心理咨詢室與我分享一周的心情故事。我借助“一周心情卡”與小林開展對話，陪伴他進行自我探索：“這一天你的心情好像是一團亂麻，為什么呢？”“這一天你的心情‘電量’好像很充足，發生了什么？”“這一天你的心情突然好了，你做了什么努力？”

我引導小林借助“一周心情卡”停下腳步與自己對話，這種“停頓”對常常被情緒牽著走的小林來說很有意義，有助于他表達與梳理面對沖突時自己的內在感受以及感受背后的認知。

4.辯證應對，調整認知

“一周心情卡”情緒涂鴉方式，一方面能讓小林通過涂鴉表達情緒、覺察情緒；另一方面，也能幫助小林基于心情卡開啟與自己及他人的對話，深入探討情緒背后的生活事件與內心感受，找到內在的不合理信念，進而建立合理信念，消除部分不良情緒與行為。

此次咨詢，我繼續圍繞小林的“一周心情卡”進行分析：“從心情卡上看，這一天你好像很憤怒？”小林點點頭：“是的，那天我想給我們班骨折的同學拿飯，可是同學們說我插隊，我很生氣，就把同學的飯盒砸在了地上。”我接著問：“你當時心里在想什么？”小林理直氣壯地說：“反正大家都不相信我，覺得我是班里的‘惡霸’。”“那你覺得自己是不是‘惡霸’？”小林立馬反駁：“當然不是！”我耐心地引導小林：“不是‘惡霸’的行為是怎樣的呢？”小林想了想回答：“好好和大家解釋，做出行動給大家看。老師，我記得您之前說過，當‘生氣’來找我時要停一停，面對問題要想一想，先想出幾個答案，再找一個最合適的去試一試。”我欣慰地拍拍小林的肩膀：“謝謝你還記得老師說的‘三個一’。”

這樣的對話我和小林還進行過很多次，每一次我們都能提煉出一些實踐的線索。小林的內心逐漸有了一個信念：自己怎么做，別人就會怎么評價，做事要“三思而后行”。在這樣的認知中，他也試著對自己的言行進行管理。

四、咨詢反思

在本案例中，我有兩點收獲。一是要找到談話的載體。本案例中的“一周心情卡”起到了至關重要的作用。借助心情卡涂鴉，咨詢師與來訪者有了談話的載體，為咨詢的深入開展與具體指導奠定基礎。二是要找到調整的線索。每一個來訪者都想改變，如果咨詢師能夠提供可操作的線索，如案例中“停一停，想一想，試一試”這樣的三字訣，來訪者就能找到改變的方法，改變才有可能發生。