大學健美操訓練中的快樂與體育訓練模式構建研究

竇曉蔓

（哈爾濱體育學院 黑龍江 哈爾濱 150000）

引言

快樂體育訓練模式是新課程改革倡導下一種常用的體育課程訓練模式，其主要促使學生在快樂的情緒、積極的心態下學習知識，健美操體育鍛煉從本質上來說本身就是一種音樂和體育綜合的課程，其通過動感的節奏促使學生在鍛煉的過程中更好地陶冶情操、維持優美的體態。對于大學健美操訓練而言，其更注重對學生審美能力和身體形態和身體素質的培養，對此需要科學應用快樂訓練模式，以此在提升訓練成效的過程中，促使學生積極快樂地鍛煉身體。

1、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式構建的作用

1.1、調動學生興趣

興趣是學生進行體育理論學習、參與體育活動的內驅力，對于大學健美操訓練而言，興趣調動可以幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，促使學生掌握基本的體育運動能力。在大學健美操訓練中構建快樂體育訓練模式可以營造積極、愉悅的課堂氛圍，為師生互動、學生之間相互提升營造一個有利的學習環境。快樂訓練模式可以調動學生的健美操鍛煉興趣，讓學生們在積極的狀態下學習健美操基本的技能，促使重復性動作變的更加有趣、富有感染力，以此激發學生的學習熱情，最終讓學生保持愉悅的心情。另外，快樂訓練模式可以踐行因材施教理念，讓每一個學生都可以感受到教師的關心和愛護，更加主動、自覺地投入到健美操訓練活動中，最終有效提高訓練效率。

1.2、發揮學生主體地位

快樂訓練模式可以有效改變傳統教育者為中心的訓練局面，將訓練的中心集中到學生身上，通過激發學生的主觀能動性、學習自覺性來發揮學生的主體地位，最終為學生創造更多展示自我、創新創造的機會。

1.3、培養學生的積極心態和心情

健美操也具有舞蹈元素，其是一種對抗性強、趣味性的體育運動，其對學生愉悅心情的培養、身體素質的提升都有著一定的促進作用，在一定程度上吸引學生參與到體育運動中。構建快樂訓練模式可以有效發揮大學健美操本身的優勢特點，讓學生們在趣味性運動過程中放松身心，并在鍛煉過程中保持心情愉悅。另外，該訓練模式也可以促使學生通過基本的健美操動作技能練習、高難度動作完成之后獲得成就感，以此培養學生的積極心態，對提升學生的心理素質也有著重要的影響。

2、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式構建的阻礙

2.1、教師體育訓練意識不足

受到傳統素質教育體制的影響，大學健美操體育訓練思想較為保守，缺乏現代化時尚元素，導致大多數體育教師對健美操訓練存在錯誤認知，認為體育健美操唯一目的是提高學生身體素質和協調能力，沒有針對于育人目標開展體育活動，無法踐行快樂體育教育思想。受到傳統思想的影響，大學健美操教師快樂體育訓練意識不足，對其認知和感受也不相同，導致快樂體育訓練出發點和落腳點缺乏統一性，最終影響快樂體育訓練模式的更新、完善、發展，不利于學生主動性和創造性能力的培養。

2.2、訓練機制有待完善

大學體育訓練在構建健美操快樂體育訓練模式時需要圍繞學生主體進行，在固有健美操課程的基礎上建立快樂體育訓練新課程標準，以此確保該模式處于常態化發展中，以此更好地滿足學生的發展需求。想要實現此目標就需要依賴健全的快樂體育訓練模式構建機制，但是當前大學生健美操訓練機制單一，且不完善，無法保障質量和效率，也不利于大學健美操快樂體育訓練資源的科學配置和調用。

2.3、學院不重視快樂體育訓練

隨著雙創新時代人才培養理念在大學課程訓練中的踐行，高校也需要從課程體制上、訓練模式上做出改變，尤其是體育課程訓練，需要注重培養應用型、技能性人才，但是在實際的課程改革中，過于追求速度和效率，沒有為健美操快樂體育訓練模式構建做好準備工作，導師模式構建過程中遇到一定的阻力，比如，投資不足、規劃設計不足等。

3、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式分析

3.1、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式構成

第一，準備。快樂訓練模式要求以學生為訓練中心，要求教師改變傳統的訓練模式，采用多元化、趣味性的訓練方法，給與學生更多的表現自我、提出問題的機會，促使學生自主、自覺、自發地去學習，以此在積極的狀態中，掌握關鍵性、高難度的健美操動作和技能。教師想要有效構建快樂訓練模式第一步需要先改變自己的思想，改變訓練方法，根據學生興趣、特點、基礎、學習能力、身心情況等充分挖掘一些趣味性信息，做好訓練準備工作，以此便于學生展示自我、創新技法；第二，核心。在健美操訓練中教師需要為學生準備一些可選擇的項目，比如，搏擊健美操、瑜伽、拉丁健美操、街舞等，可以允許學生們自主編排、學習、鍛煉，教師適當點撥和輔助學生，及時解決學生自我創設過程中遇到的問題。且教師也可以要求學生們說出自己選擇該項目的意義，并對不同的項目知識點進行講解，以此提高學生的認知程度，促使學生們自行設計關于身體素質鍛煉、運動能力提升等方面的學習目標；第三，結尾。在訓練結束初期，教師需要為學生預留一些休閑娛樂時間，在此過程中允許學生采用自己的方法進行放松練習。比如，師生之間相互按摩，以上方法不僅可以營造輕松愉悅的訓練氛圍，也可以拉近師生之間的距離。

3.2、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式應用中的注意問題

第一，快樂訓練模式的構建需要依據訓練目標、課堂紀律進行。健美操一般情況下需要在室外進行，其是一個群體性的項目，對此教師在構建訓練模式時避免過度放任學生活動，注重在遵循課堂紀律、訓練目標的情況下進行，以此更好地培養學生的集體意識、合作意識。且教師在訓練的過程中還需要加強對學生的引導，及時糾正學生的問題，以此提高訓練質量和效率，及時完成訓練任務和目標；第二，快樂訓練模式不僅強度快樂，也注意知識和技能教育。快樂體育訓練模式，需要以終身體育理念作為引領，注重培養學生終身鍛煉的思想，讓學生們在學習基本的健美操知識和技能的過程中也可以體驗運動的快樂，以此調節自己的心情、緩解自己的壓力。對此，教師需要根據學生需求為學生們設計不同層次、深度、領域的訓練內容，以此強調快樂的同時也可以促使知識和技能的傳授變得更加順其自然，最終促使體育課堂訓練更加符合快樂體育理念；第三，注重師生關系的塑造。學生們對某一課程喜愛和教師有著一定的關系，在快樂體育訓練模式構建中，教師是組織者和實施者，學生是主體，想要有效維持這種關系，就需要教師具備一定的思想品德素質、情感品質。體育教師在訓練的過程中需要注意自己的言行，盡量以積極向上的心態、積極的語言進行訓練，避免學生產生抵觸情緒。快樂訓練模式對師生關系有著較高的要求，良好、健康的師生關系是體育快樂訓練模式有效進行的前提和保障。教師和學生們只有通過情感和情緒同向交流才可以更好地讓學生喜歡自己課程、喜歡自己的訓練模式。教師和學生通過交流才可以更好地了解學生的想法，掌握學生的學習現狀，在鼓勵和肯定中促使學生主動學習。

4、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式構建要點

第一，課標。體育新課程標準要求大學體育訓練要重點培養學生的核心素養、體育競技能力、體育文化素養、體育品德等，以此確保學生在體育鍛煉和體育知識的學習健康成長，對此在大學健美操快樂體育模式構建過程中也需要以新課程標準要求為起點、目標進行；第二，學生。學生是模式構建的主體，教師需要以學生為主體優化模式構建方案，確保快樂體育訓練模式具有延展性和靈活性，更好地為學生服務；第三，教程。快樂體育訓練模式構建需要以大學健美操教程為前提，以此確保大學健美操訓練方向和模式構建方向相同。

5、大學健美操訓練中的快樂體育訓練模式構建策略

5.1、有效利用情感因素

高校體育教師在構建快樂體育訓練模式的過程中，要善于利用情感因素，為學生之間、師生之間，創造情感交流、信息交流、動作交流的機會，以此讓學生們從多方面對健美操產生興趣，并客觀、科學地認識到健美操的教育價值。學生的情感態度在一定程度上直接影響訓練效果，影響訓練模式的可行性、有效性，對此教師需要關注學生的情感，以此更好地應用快樂體育訓練模式，利用該模式創設趣味性課堂情境的同時，也可以緩和師生關系。比如，教師可以重點關心一些弱勢學生，對于學生的表現給與鼓勵和肯定，讓學生們感受到溫暖，以此更愿意服從教師的命令和管理，最終確保健美操訓練活動的順利完成。

5.2、遵循因材施教原則

大學生的性格、心理素質、狀態各不相同，想要確保快樂體育健美操訓練順利進行，教師需要遵循因材施教的原則，根據學生的興趣偏好設計訓練方法、授課形式，確保學生在基本的健美操鍛煉和學習過程中獲取豐富的情感體驗。教師也可以根據學生的身體素質情況、體驗運動基礎，將學生分成小組，根據小組成員們的實際情況制定訓練計劃、制定訓練目標，讓每一個學生都可以保持高漲的學習熱情，在不斷進步中收獲更多。比如，對于一些基礎差的學生，教師需要適當地降低訓練難度，選擇一些動作簡單、趣味性強、靈活度高的內容進行訓練，先要求學生掌握基本的動作，以此提高學生的學習信心。

5.3、訓練方法要靈活

大學健美操課程可以拓寬學生的體育視野、提高學生的體育審美能力，幫助學生保持較好的形體姿態，對此教師需要精心進行組織設計，確保健美操訓練具有一定的吸引力和趣味性，促使訓練內容更加符合學生發展方向、滿足學習的個性化需求。教師可以選擇多樣化的訓練方法，并在訓練過程中根據實際情況靈活轉化訓練方法，比如，游戲訓練法、雙人對抗訓練法、小組合作訓練法、趣味聯合法、場景模擬法等。比如，在趣味聯合法中，教師可以通過音樂節奏感聯合，充分發揮音樂魅力，將音樂節奏和健美操動作進行有效融合，促使學生自覺地在音樂節奏的帶領下進入到學習狀態中，以此深度掌握動作要領。通過固定的音樂數字節拍進行訓練，可以提高學生的反應能力、肢體協調能力，讓健美操課本變得生動有趣、充滿魅力。對于一些綜合型、難度較大的動作，教師可以采用小組合作訓練法，要求能力相近、優勢互補的學生自由組合為一個小組，通過團隊作用來發揮健美操的體育鍛煉作用，最終提高學生的合作能力。

5.4、科學選擇訓練內容

想要有效構建快樂體育訓練模式還需要科學選擇訓練內容，在新時代下，大學生的審美水平也發生了較大的變化，他們追求更加時尚、自由感性的體育運動形式，對此教師選擇健美操內容時需要根據學生們的審美需求盡量選擇一些富有青春活力、動作姿勢優美得體的健美操。比如，拉丁舞健美操、街舞健美操等，以此更好地吸引學生們參與到健美操訓練過程中。且教師也可以在快樂體育訓練模式構建過程中滲透其他學科，比如，增強一些刺激、挑戰、心理素質鍛煉型的體育項目，讓學生們可以更好地根據自己的需求進行選擇，以此有效實現訓練目標。另外，教師自身還需要積極學習，根據當下時代審美潮流，及時更新訓練內容，確保訓練內容既符合當下時代發展趨勢，也可以滿足新課程改革大學體育訓練要求。

5.5、強化快樂體育訓練意識

大學體育教師在健美操課程訓練中構建快樂體育訓練模式時需要根據新課程改革要求、全面意識到快樂模式構建在學生個人發展、終身鍛煉、體育訓練事業發展中的作用，注重從新時代育人理念下看到該模式構建問題，以此做好準備工作。在模式構建的過程中，體育教師還需要時刻關注學生的狀態、參與度、積極性等，以此作為補充元素不斷調整健美操訓練內容和要點，以此強化快樂體育訓練意識，通過自身的思想來感染學生。另外，訓練還需要不斷豐富快樂體育訓練內涵，在模式構建的過程中，不斷規范體育教育訓練行為，以此保證健美操快樂訓練的先進性、導向性、發展性。

5.6、重視快樂體育訓練模式的構建

高校需要意識到快樂體育訓練的巨大時代意義，意識到其是新時代育人理念踐行的主要途徑，意識到當地大學生身心健康發展的重要性，通過快樂體育訓練模式解決學生就業焦慮、學習壓力大的問題。一方面高校需要加強健美操快樂體育訓練模式構建工作上的投入，比如，人力資源投入、物資投入等，注重將其納入到體育學科規劃和建設中來，將其作為特色學校發展戰略的一部分。比如，高校可以要求體育教師定期探討健美操育人理念和方法，拓寬訓練模式構建途徑，以此提升體育教師的快樂體育健美操課程開發能力；另一方面，高校需要鼓勵教師們積極編寫校本健美操快樂體育課程、學案、教材等，并構建校本快樂體育訓練模式評價標準，完善評價機制，以此彰顯本校快樂體育訓練的優勢特色，促使快樂體育訓練模式更具有社會價值。

5.7、完善快樂體育訓練模式構建機制

快樂體育訓練模式構建機制是確保大學健美操快樂體育模式構建順利進行的依據和保障，其可以規范構建方向，首先，體育教師需要根據體育健美操育人理念要求制定快樂體育訓練模式構建目標、確定計劃，根據固有的健美操訓練課程開發新的快樂訓練課程，比如，趣味健美操、快樂健身操、健美操小游戲等，以此加大健美操快樂訓練資源的開發和利用；其次，體育訓練需要踐行快樂體育訓練模式新理念，通過制度、標準、考核、講評等機制的完善，促使健美操快樂體育訓練模式科學有效、執行有利、目標明確；最后，體育教師還需要定期開展健美操快樂體育訓練科研活動、學術探討活動，以此為快樂體育訓練模式的構建注入活力，確保健美操快樂體育訓練模式符合新時代校園健美操教育訓練工作要求，最終推動大學體育事業健康發展。

6、結語

總之，在新時代下，體育運動也發生了較大變化，其不僅是高校的任務，也是全民都需要具備的素質之一，為了更好地創辦特色學習，高校需要加強健美操訓練模式的創新，根據訓練要求、辦學理念，積極構建快樂體育訓練模式，豐富體育訓練內涵，培養學生的體育學習精神，最終在提高學生審美情趣和創造能力的前提下，實現終身體育訓練目標。