動作技能形成過程中身體圖式、身體意象雙元關系之解析
——基于具身認知視角

葉曉陽，黃兆媛

一、研究緣起

目前，在認知領域中引起廣大學者們關注的研究熱點之一就有具身認知。具身認知被認為是心理學中一個新興的研究領域。從上個世紀80 年代起，哲學的認識論探討逐漸發(fā)展為認知科學的哲學思索，并開始波及心理學。于是，梅洛·龐蒂便提出了一個具有革命性的概念——“身體主體”，倡導身體是認知的邏輯出發(fā)點。也就是說，身體的主體性決定了認知的主客雙方是有機地融合在一起的，身體是認知活動的物質基礎，消除了意識哲學中把主客雙方截然分開的格局。［1］這樣，研究“具身認知”的思潮便在認知科學領域中涌現了。

具身認知的萌芽階段僅是一種哲學思辨，當時的哲學家們反對心物二元論而倡導認識的主體與世界的不可分離的特性，突破了理性主體，批判主客二分所導致的客觀身體觀等觀點，奠定了“身體主體”的思想認識，否定了“認知只是單純的大腦內部的抽象符號加工”的觀點，肯定了認知是由大腦、身體和環(huán)境交互作用的結果。所以，認知不僅僅是一種內部隱性過程，而體現著大腦、身體與環(huán)境的交互作用。

現在，具身認知已經逐漸由哲學思辨走向實證研究了，許多實驗認知心理學家已經開始從具身的視角研究認知過程。而且，很多實驗也支持和驗證了認知具身性的基礎假設。通過相關具身認知實驗，驗證了人的感知能力——知覺的廣度、閾限，以及可感知的極限等都是由人的身體物理屬性決定的，而且，在認知過程中身體圖式和身體意象不斷的變化，是通過身體體驗及其活動方式而形成的。

具身認知認為技能（尤其是運動技能）的形成是通過身體的體驗及其活動方式而形成的，十分肯定身體在認知過程中的主要作用。［2］還認為，身體意象是一種精神建構、表征或關于身體的信念，而身體圖式是一種知覺——運動系統(tǒng)能力，它通過對身體姿勢和身體運動的無意識調適，使得世界中許多有意義的部分被整合入我們的經驗中。［3］在運動技能形成過程中，身體意象和身體圖式的雙元關系在不斷地變化。這樣，身體通過身體意象和身體圖式系統(tǒng)使得知覺和運動成為可能。

二、相關概念呈析

（一）運動技能

運動技能是人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力。包括大腦皮質調節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調性，以及在相應的空間內正確運用肌肉工作的能力。［4］按條件反射學說的觀點，是一種復雜的一個動作接連一個動作的肌肉所感覺的運動條件反射。

運動技能的形成要經歷肌肉感覺不明、分化、鞏固穩(wěn)定和自動化的過程，而這幾個過程前后相關聯(lián)，在運動條件反射形成過程中逐漸過渡。一般認為運動技能由操作定向、操作模仿、操作整合與操作熟練4個階段發(fā)展而成。

（二）具身認知

具身認知（Embodied cognition），有的學者也稱“涉身認知”，就是指認知的“具體化”。認為認知是經過身體的體驗及其活動方式而獲取的。具身認知強調在認知活動過程中，生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強烈的聯(lián)系。［5］也就是說，認知通過生理體驗來“激活”心理感受，反過來再通過心理感受“描述”生理體驗，肯定認知過程中身體發(fā)揮的主體作用。

（三）身體圖式

在運動過程中，身體圖式（le schema corporel）具有非表征性，是以下意識（Subconsciously）、潛個體（Subpersonal）的方式發(fā)揮著前意向活動的作用，即使在有意識的身體運動中，也會用來保持平衡的身體姿態(tài)，起調適的作用，不在意識控制之中，這種無意識的身體姿勢模式就是身體圖式。人體在運動過程中，身體圖式在能動地調控著身體姿態(tài)和運動。在運動技能形成過程中不斷發(fā)生變化，在運動技能形成的不同階段也會發(fā)生相應的變化，從開始階段調適身體平衡到運動技能形成后保持動作完整性。例如，練習單腳（以右腳支撐為例）支撐時，一開始由于重心不穩(wěn)，身體左右擺動，另一只腳（左腳）會下意識觸及地面，試圖維持身體平衡，以免摔倒。此時的身體圖式表現為多余動作的出現。但是，經多次練習后，即運動技能形成后，身體圖式又由調適身體平衡而出的現多余動作（初級的身體圖式）轉變?yōu)閯幼鞯耐瓿桑憩F為動作的熟練及完整性及動作自動化（高級的身體圖式）。

（四）身體意象

身體意象（Body image），是指個體對身體物理屬性所產生的主觀體驗，是一種精神建構及表征，或者是一系列關于身體對自己將要學習與完成的具體動作的信念。主要包括：身體對自己將要學習與完成的具體動作的知覺經驗、身體對自己將要學習與完成的具體動作的一般概念理解、身體對自己將要學習與完成的具體動作的情感態(tài)度。例如，學習新的技術動作時，為了建立新的動覺定勢，在多種運動感、知覺體驗下，理性和感性統(tǒng)一后重建新的身體動作知覺。此時，隨著練習次數的增加，身體意象突出地表現為身體的控制，尤其是控制多余動作的出現（初級的身體圖式），特別注重技術動作的細節(jié)及表現，進而使動作從整體上呈現得更加完美。

三、運動技能、身體圖式、身體意象三者間的關系

運動技能的形成就是通過身體圖式、身體意象相互作用、相互影響而最終表現出來的具體身體活動。運動技能的形成和發(fā)展受主客觀因素的影響。客觀因素主要有：教師或教練員的教學或訓練方法；主觀因素主要包括：學生或運動員個體的運動基礎及程度、目的性和自覺積極性、自我效能水平以及情緒或身體健康程度等。

具身認知強調人身體的物理屬性決定運動認知過程進行的方式及步驟，并由本體感覺提供和選擇運動認知的內容。［6］運動技能的習得開始于運動知覺，然后啟動運動系統(tǒng)。因此，就會得出運動認知是具身的結論。而運動著的身體又是嵌入在一定的運動環(huán)境中的。這樣，運動認知、身體和環(huán)境（場地、場景及器材等）組成了相對、動態(tài)的統(tǒng)一體。所以，個體的運動技能的習得是有具身性的，同時還具有情境性、動力性和發(fā)展性等特質。

具身認知強調認知活動和身體之間存在著緊密的聯(lián)系。認為真正意義上的人不能離開身體（或者是肉身），脫離了身體，便無所謂人。人是以身、心、智和認知的具身方式而存在的。［7］這樣，認知活動以身體為基礎，由生理到心理，再由心理到生理，反反復復不斷的感、知，并在這個過程中身體圖式和身體意象不斷修正和完善。

身體圖式通過對身體姿勢和身體運動的無意識調適，通常表現為“下意識”反應。在日常生活中，人們往往過多地注意身體意象，而忽略身體圖式的存在。主要原因在于：身體圖式的運作是自動的，完全不用意識控制。［8］身體圖式的前意向運作有效地支撐和約束著意向性活動。身體圖式包括習慣和運動能力，它在使姿態(tài)和運動的維持成為可能的同時又對它們進行限制。因而身體意象和身體圖式之間的區(qū)分就像是運動知覺（或有意識的控制）和運動的實際完成之間的區(qū)分。在運動技能形成過程中，身體意象和身體圖式發(fā)揮著不同的功能，隨著習練次數的增加，與習性相關的身體圖式運動程序則會退化甚至消失，在運動技能形成（動作熟練）后，身體圖式就會由維持“習性”轉變?yōu)樯眢w的姿態(tài)和運動，就會與身體意象高度統(tǒng)一，保持動作的熟練性和美觀性。

四、運動技能形成過程中身體圖式、身體意象之間的關系

（一）運動技能形成第一階段——形成操作定向（身體意象表現得非常突出，建立正確的動作概念階段）

操作定向就是首先建立正確的動作概念。首先要了解即將要完成動作的結構與要求，于是，在頭腦中便會建立起操作活動的定向映像。此時，習練者一定要清楚“做的內容”“做的方法”的有關信息與要求，形成對動作的初步了解和認識。［9］此時身體意象表現得非常突出，在頭腦中呈現出關于“即將要完成的動作的陳述性知識與程序性知識”，動作體系的完整輪廓基本形成。

（二）運動技能形成第二階段——動作模仿（身體圖式表現比較活躍，身體意象表現較弱。身體意象與初級身體圖式呈對立態(tài)勢）

動作的模仿實質上是將存在于頭腦之中的、已經形成的動作定向映像，通過外顯的實際動作形式展現出來的過程。［10］學習者在此階段的任務就是嘗試著做出動作，并試圖完成。此時，身體圖式表現得比較活躍、身體意象表現得逐漸減弱。此時，身體意象表現為“要完成所學動作”。但是由于處于初學階段，大腦皮質內抑制尚未確立，條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，動作僵硬、不協(xié)調。為了維持、協(xié)調身體的平衡，初級身體圖式則在模仿練習動作過程中表現出強勁的態(tài)勢。［11］例如，為了維持身體平衡而下意識地出現多余動作，身體左右搖擺重心不穩(wěn)、動作不連貫等現象會頻頻出現，初級身體圖式表現得比較活躍。

（三）運動技能形成第三階段——完成操作的整合（身體意象表現比較活躍，初級身體圖式表現漸弱，身體意象與身體圖式呈對立態(tài)勢）

運動技能操作的整合即是把模仿階段習得的動作固定下來，而且比較注重完成動作的連續(xù)性，是運動技能提高的重要階段，要把各動作成分相互結合起來，成為定型的、一體化的動作。［13］在這個階段，身體意象表現得比較活躍，初級身體圖式漸弱，兩者交替發(fā)揮作用。此時運動技能形成處于操作整合階段，動作特點如下：

1.動作品質。由于此階段身體意象表現得非常活躍，動作表現出具有一定的穩(wěn)定性、精確性和靈活性，使得習練者不只是通過再現過往經驗而產生的某種行動，而是要更好地、清楚地表征新的動作。［14］可是，由于模仿練習次數較少，身體意象和初級身體圖式兩者互相抵制，當外界條件發(fā)生變化時，動作的穩(wěn)定性、精確性和靈活性等都會有所降低，以往的維持和調節(jié)身體的初級身體圖式就會發(fā)揮作用，出現一些下意識的動作來維持身體的平衡。

2.動作結構。身體意象比較活躍，運動技能趨于分化階段，動作的各個要素之間趨于協(xié)調、連貫，整體動作完成得比較精確；初級身體圖式漸弱有可能向高級身體圖式轉變，各動作成分間的相互干擾減少，多余動作也有所減少。

3.動作控制。身體意象表現得比較活躍，完整、正確的動作概念起主導作用，動作自然流暢，視覺控制不起主導作用，逐漸讓位于動覺控制。肌肉運動感覺變得較清晰、準確，并成為動作執(zhí)行的主要調節(jié)器。

（四）運動技能形成第四階段——操作的熟練（身體意象表現依然活躍，身體圖式發(fā)生了質的改變，身體意象與高級身體圖式呈統(tǒng)一態(tài)勢）

由于運動技能是通過練習而鞏固下來的，動作熟練使所形成的動作方式對各種變化的條件具有高度的適應性，此時身體意象的表現依然活躍，動作的展現達到高度自然、流暢。特別值得關注到的是身體圖式發(fā)生了質的改變，由過去維持、調節(jié)身體平衡，導致動作出現多余動作，破壞動作結構的初級身體圖式而轉變?yōu)榫S持和調節(jié)動作的正確性和連貫性的高級身體圖式。［15］主要原因是反復的練習在大腦皮層中建立動力定型，即大腦皮層形成了概括的、鞏固的暫時神經聯(lián)系，在操作的執(zhí)行過程中不需要意識的高度控制，身體圖式發(fā)生的功能性改變與身體意象共同鞏固運動技能的完善和提高，達到高度的統(tǒng)一。動作特點：

1.動作品質。身體意象表現非常活躍，動作就會具有高度的靈活性、穩(wěn)定性和準確性，身體圖式也發(fā)生了質的變化，維護和保證動作正確性和完整性，動作的展示已經進入無意識和自動化階段，即使在環(huán)境發(fā)生變化的條件下也都能順利完成動作。

2.動作結構。此時的高級身體圖式與身體意象統(tǒng)一地完成共同的任務，即：維護動作的完整性、正確性、流暢性、優(yōu)美性。各個動作之間的干擾消失，銜接連貫、流暢，高度協(xié)調，多余動作消失。

3.動作控制。由于身體圖式發(fā)生改變后，動作技能的完成處于無意識和自動化狀態(tài)，所以，動覺控制增強，不需要視覺的專門控制和有意識的活動，視覺注意范圍擴大，能準確地覺察到外界環(huán)境的變化并能調整完成動作的方式，改善動作技術，在原有的動作水平上錦上添花。

五、結語

具身認知理論認為身體是運動技能學習的起點，本質在于強調身體在認知活動中的關鍵作用，揭示出認知對身體的依賴和身體體驗對認知產生的影響。因此，運動技能習得過程中，身體圖式、身體意象存在必然的關聯(lián)性，通過探析兩者在運動技能形成過程中交互作用，就可以揭示體育教學、運動訓練過程中的教法與學法中存在的客觀規(guī)律，只有尊重這些客觀規(guī)律，才能緩解體育教學和運動訓練中“教”與“學”“訓”與“練”之間的矛盾，可以有效地指導練習者科學地學與練，提高學、訓工作的效率。