基于陽光體育“體測聯(lián)賽”小程序的體育家庭作業(yè)實施

凌 浩 賈 榮

教育部發(fā)布的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022 年版）》指出，積極開發(fā)多種現(xiàn)代信息技術(shù)，改進課堂教學(xué)方式方法，幫助學(xué)生打破學(xué)習(xí)壁壘；落實“教會、勤練、常賽”理念，保障學(xué)生每天校內(nèi)外鍛煉各1 小時，營造良好的家庭運動氛圍。《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》指出，學(xué)校要合理安排體育家庭作業(yè)，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉資源，大力推廣家庭體育鍛煉活動。體育家庭作業(yè)是課堂教學(xué)的延伸和補充劑，是加強家校合作、構(gòu)建健康生活方式、營造家庭運動氛圍的有效途徑。通過查閱大量文獻資料發(fā)現(xiàn)，體育家庭作業(yè)存在形式主義、布置與檢測不及時、作業(yè)內(nèi)容過于隨意等問題，嚴(yán)重阻礙體育家庭作業(yè)的實施和輔助作用的發(fā)揮。

自2019 年成為全國“體測聯(lián)賽”試點校后，南京市雨花臺區(qū)實驗小學(xué)善水灣分校就運用該小程序開展了疫情居家鍛煉、云競賽、體質(zhì)健康測試等近20 場活動，學(xué)生體質(zhì)提升頗具成效：2019 年，優(yōu)秀率為19.84%，合格率為99%；2020年，優(yōu)秀率為24.75%，合格率為99.44%，肥胖率、近視率遠(yuǎn)低于區(qū)平均水平，跳繩項目成績居全區(qū)前列；2020 年6 月，學(xué)校申報的中國教育科學(xué)研究院子課題“基于健康體能發(fā)展的小學(xué)體測聯(lián)賽實踐研究”立項。經(jīng)過兩年的研究，學(xué)校形成了一套系統(tǒng)化、常態(tài)化、操作性強、具有推廣價值的陽光體測聯(lián)賽機制。［1］筆者將“體測聯(lián)賽”小程序開展體質(zhì)健康測試、云競賽的經(jīng)驗進行遷移，對小程序與體育家庭作業(yè)進行融合創(chuàng)新，賦能創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的體育家庭作業(yè)資源庫，以促進家校育人功能互補，幫助學(xué)生享受體育、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

一、基于“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)的內(nèi)容建構(gòu)

首先，在“體測聯(lián)賽”小程序中創(chuàng)建體育家庭作業(yè)素材庫，作業(yè)內(nèi)容根據(jù)季節(jié)變化、項目特點、運動負(fù)荷、學(xué)習(xí)能力分別從教學(xué)、體能、體測、競賽、體育與健康知識五大類中進行選擇，并設(shè)計家庭作業(yè)單。作業(yè)以學(xué)期為周期進行更換，每一類設(shè)置6～8 項作業(yè)，作業(yè)資源庫的作業(yè)單、指導(dǎo)視頻、趣味游戲由體育組教師分工制作，制作好后由教研組長審核，審核通過便可上傳至體育家庭作業(yè)素材庫。其次，教師選擇作業(yè)內(nèi)容和資料包發(fā)布作業(yè)，家長端收取作業(yè)消息，依據(jù)練習(xí)要求陪同孩子運動打卡。除了完成老師布置的作業(yè)，學(xué)生也可以練習(xí)自己的運動專長。最后，家長將運動視頻和數(shù)據(jù)上傳至小程序，教師在線觀看學(xué)生運動視頻，給出指導(dǎo)建議，選取部分優(yōu)秀作業(yè)進行展示，有利于作業(yè)的數(shù)據(jù)處理與跟蹤（如圖1所示）。

圖1 基于“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)的工作原理

二、基于“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)的創(chuàng)新策略

（一）作業(yè)動機有保障

1.以賽促練：利用平臺“常賽”機制，激發(fā)學(xué)生內(nèi)部運動動機

結(jié)合“體測聯(lián)賽”小程序的優(yōu)勢，將家庭作業(yè)與競賽模式相結(jié)合，以年級組為單位開展聯(lián)賽，平臺進行自動歸類、成績排名。學(xué)生每天完成作業(yè)更像是一場“比武”，以養(yǎng)成刻苦練習(xí)、頑強拼搏、遵守規(guī)則的體育品格。除了常規(guī)體育作業(yè)以外，還定期開展全體學(xué)生的普賽、挑戰(zhàn)賽，堅持課內(nèi)外的有機結(jié)合，將“課堂教會、課后勤練、云端常賽”理念貫穿始終。比如，教師提前兩周發(fā)布1 分鐘跳繩普賽，這期間讓學(xué)生在課堂上加強練習(xí)，在課后勤學(xué)苦練，在普賽結(jié)束后向不同學(xué)段、不同班級的同學(xué)發(fā)起個人挑戰(zhàn)賽，以此激發(fā)學(xué)生完成作業(yè)的積極性。在此種競賽機制下，學(xué)生心理健康教育不容忽視。教師應(yīng)間隔兩周為學(xué)生進行一次心理疏導(dǎo)，以幫助學(xué)生在“聯(lián)賽”機制下享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。兩年多來，學(xué)校利用小程序開展了校內(nèi)及區(qū)域校際跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等10余場“云擂臺”競賽。

2.檢測與獎勵同行，提高家校思想認(rèn)知，促進學(xué)生主動練習(xí)

有布置就要有檢測，有檢測就要有評價。作業(yè)檢測以國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)為數(shù)據(jù)指標(biāo)，分為優(yōu)秀、良好、及格、繼續(xù)努力四個等級。學(xué)期總評以形成性評價與終結(jié)性評價為主，關(guān)注學(xué)生參與態(tài)度、核心素養(yǎng)的培養(yǎng)及健康意識和行為習(xí)慣養(yǎng)成。每日設(shè)置40 分的作業(yè)套餐，每完成一項作業(yè)得10分，達到40分即可獲得學(xué)校“善運動”電子獎?wù)乱幻丁W(xué)生積累10 枚獎?wù)录纯蓛稉Q運動器材（跳繩、壘球等）。解鎖新的運動器材后，可以更好地滿足普通學(xué)生和特定學(xué)生專一特長的運動需求。教師發(fā)布作業(yè)，邀請家長以裁判身份參與其中。家長既能陪同孩子一起鍛煉，又能即時上傳作業(yè)資料。教師根據(jù)上傳的數(shù)據(jù)與視頻即刻給出指導(dǎo)建議并發(fā)放相應(yīng)的積分，激發(fā)學(xué)生參與體育家庭作業(yè)的主動性。

個人單項挑戰(zhàn)賽前三名可獲得校“善運動”電子獎?wù)聝擅丁W(xué)校要做到周周有排名，月月有頒獎；要利用智慧校園平臺擇優(yōu)展示作業(yè)，為學(xué)生樹立榜樣，增強學(xué)生自信心及家長對體育家庭作業(yè)的認(rèn)知。學(xué)生由被動者變成主動者，家長積極參與孩子運動、監(jiān)督管理，營造了家庭運動氛圍。

（二）體能提升有保障

1.優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容設(shè)計，鼓勵學(xué)生“勤練”，促進學(xué)生個性發(fā)展

作業(yè)應(yīng)體現(xiàn)分層化、趣味化。每個學(xué)生的運動需求、身心發(fā)展水平差異較大，因此教師應(yīng)針對學(xué)生的不同身體條件、運動基礎(chǔ)、興趣愛好設(shè)置常規(guī)類作業(yè)和可選擇性的個性化作業(yè)，作業(yè)難度、運動負(fù)荷、練習(xí)組數(shù)也應(yīng)有所區(qū)分。以四年級1 分鐘仰臥起坐為例，在常規(guī)體育課中初測，根據(jù)測試結(jié)果分層：A 層43～49 個，B 層34～42 個，C 層26～33 個。教師在布置作業(yè)時，鼓勵普通學(xué)生勤練，以便達到預(yù)設(shè)目標(biāo)，增加學(xué)生成功體驗，增強學(xué)生自信心；為有運動專長的學(xué)生安排難度更大、專項性更強、運動量更大的練習(xí)，促使學(xué)生獲得良好的學(xué)練體驗。［2］26

作業(yè)應(yīng)具有可操作性。要根據(jù)學(xué)生生活環(huán)境設(shè)置易于操作的作業(yè)，難度要適中，以促進學(xué)生個性發(fā)展。比如教師可以讓學(xué)生用廢舊瓶子灌水做啞鈴運動，在樓梯里進行兩腳交換跳臺階，在小區(qū)健身器材低單杠上做斜身引體等，確保學(xué)生“碰得到、夠得著”。如果作業(yè)過于復(fù)雜、太難操作，效果則可能適得其反。

另外，教師還應(yīng)考慮適量化、安全性，家庭作業(yè)的練習(xí)時長、練習(xí)次數(shù)、運動強度要科學(xué)定量，比如水平一（1～2 年級）10～15 分鐘/日，中低強度；水平二（3～4 年級）15～20 分鐘/日，中等強度；水平三（5～6 年級）20～25 分鐘/日，中高強度。另外，每周布置1 次體育與健康知識作業(yè)，分享相關(guān)運動項目知識、安全事項，提高學(xué)生對體育運動認(rèn)知的科學(xué)性，形成“達標(biāo)爭優(yōu)、體魄強健”的良好氛圍。

2.發(fā)揮平臺時空特點，構(gòu)建多元化“家庭作業(yè)”模式

通過小程序，教師把相關(guān)微課和動畫作為視頻作業(yè)，增加作業(yè)的趣味性，保證學(xué)生完成家庭作業(yè)的成效，提高學(xué)生的參與度。布置作業(yè)后，教師通過平臺即時關(guān)注學(xué)生的作業(yè)完成情況，提出指導(dǎo)建議，保證作業(yè)的實效性。教師還應(yīng)結(jié)合課程目標(biāo)體系和學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，將體育家庭作業(yè)與其他學(xué)科相融合，多學(xué)科交叉融合的體育教學(xué)內(nèi)容能增加學(xué)生知識的廣度和深度。比如用《孫子兵法》中的戰(zhàn)術(shù)思維分析體育比賽中“敵我雙方”特點，以提升學(xué)生環(huán)境適應(yīng)力、戰(zhàn)術(shù)思維分析能力及隨機應(yīng)變能力；將50米快速跑與語文學(xué)科《放風(fēng)箏》的相關(guān)內(nèi)容融合，將集體舞與音樂學(xué)科《律動》的相關(guān)內(nèi)容融合，以加強學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容的理解。［3］

3.創(chuàng)建《家校合作體育鍛煉手冊》，做好監(jiān)督評價

《關(guān)于進一步規(guī)范兒童青少年近視矯正工作切實加強監(jiān)管的通知》指出，通過增加戶外活動時間、減少電子設(shè)備用眼時間等方式預(yù)防、控制和減緩近視。為減少電子產(chǎn)品的使用時間，保護學(xué)生的視力，學(xué)校創(chuàng)建了《家校合作體育鍛煉手冊》。學(xué)生把每日作業(yè)數(shù)據(jù)記錄在冊，了解鍛煉情況，對數(shù)據(jù)進行跟蹤對比，更好地檢驗體育家庭作業(yè)是否保質(zhì)保量、是否有提升。教師采用線上線下相結(jié)合的方式進行監(jiān)督評價，以激勵性評價為主，定期抽查上傳視頻與記錄內(nèi)容是否相符，精準(zhǔn)掌握學(xué)生的能力水平，及時調(diào)控作業(yè)內(nèi)容；從不同學(xué)力的學(xué)生中選取進步顯著的學(xué)生，實時分享優(yōu)秀作業(yè)，實現(xiàn)以評促練、促學(xué)的目標(biāo)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（三）終身體育有保障

1.優(yōu)化課堂教學(xué)，課堂內(nèi)外體育鍛煉緊密聯(lián)系

學(xué)校開設(shè)體育課不是為了培養(yǎng)專業(yè)運動員，而是教會學(xué)生基本運動能力和方法，在今后乃至終身的體育鍛煉中能用這些方法指導(dǎo)自己或者周邊人運動。在體育教學(xué)中，教師在準(zhǔn)備或者結(jié)束環(huán)節(jié)用8～10 分鐘的時間進行指導(dǎo)，將體育家庭作業(yè)內(nèi)容融入熱身活動或素質(zhì)練習(xí)中，詳細(xì)講解在家庭中如何做練習(xí)，幫助學(xué)生解決在實際練習(xí)中遇到的問題；也可以對學(xué)生進行抽查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，保證家庭作業(yè)的科學(xué)性、安全性、有效性。這樣不僅可以使學(xué)生知道體育家庭作業(yè)如何練習(xí)，還可將下節(jié)課要學(xué)習(xí)的運動技能以家庭作業(yè)的形式進行預(yù)習(xí)。

2.根據(jù)《體質(zhì)健康報告書》個案分析對學(xué)生進行有效干預(yù)，確定“運動處方”

體質(zhì)健康測試既是對學(xué)生的考驗，更是對教師教學(xué)成效的檢驗。學(xué)校將體育運動知識、健康飲食、健康體能、運動習(xí)慣相結(jié)合，依據(jù)學(xué)生《體質(zhì)健康報告書》制定安全、可行的“運動處方”，根據(jù)“運動處方”拍攝處方“膠囊”。家長根據(jù)“膠囊”指導(dǎo)孩子鍛煉，加強家庭成員對科學(xué)體育鍛煉的認(rèn)知，避免出現(xiàn)“吃不飽、消化不了”的現(xiàn)象。比如，為肥胖學(xué)生多安排有氧運動與健康飲食相結(jié)合的“膠囊”，為耐力不太好的學(xué)生安排健康體能與運動量適中且時間持久的“膠囊”；在課后與假期，委托家長引導(dǎo)學(xué)生一起體育鍛煉，讓學(xué)生樂于完成家庭體育作業(yè)，營造良好的家庭運動氛圍。

3.家校合力，促進親子交流

我們運用信息技術(shù)布置體育家庭作業(yè)，把體育鍛煉延伸到家庭，明確體育家庭作業(yè)相關(guān)人員的職責(zé)。現(xiàn)在多數(shù)家長受過高等教育，有各自的運動愛好，可以利用家長資源賦能體育家庭作業(yè)。教師可以提前通過“體測聯(lián)賽”小程序發(fā)布運動技能指導(dǎo)視頻，對家長進行培訓(xùn)，讓家長成為指導(dǎo)學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的志愿者、監(jiān)督者。家校合力督促孩子積極、高效地完成作業(yè)，在給孩子傳遞正能量的同時增進親子感情。［2］26

三、基于“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)的實踐成效

（一）學(xué)生對體育家庭作業(yè)的態(tài)度、學(xué)習(xí)自主性對比分析

筆者對學(xué)校五年級155 名學(xué)生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放155 份問卷，有效問卷155 份。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自學(xué)校運用“體測聯(lián)賽”小程序開展體育家庭作業(yè)后，學(xué)生在完成家庭作業(yè)的時間、次數(shù)和態(tài)度方面進步明顯。其中增加運動時間的學(xué)生占70.3%，增加運動次數(shù)的學(xué)生占61.9%，不愿參加體育家庭作業(yè)的學(xué)生由原來的9%減少到4.1%，參加多項體育運動的學(xué)生由原來的16.7%增加到31.6%，愿意從媒體關(guān)注體育信息、體育比賽的學(xué)生由23.2%增加到53.5%。

（二）家長對體育家庭作業(yè)的重視程度分析

從之前的校內(nèi)調(diào)研得知：38.6%的家長經(jīng)常陪同孩子一起參加體育活動并完成作業(yè)的上報，偶爾會陪子女運動的家長占總數(shù)的52.9%，從未和子女一起體育鍛煉的家長占8.5%。在使用“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)后，家長參與體育家庭作業(yè)的數(shù)量有較明顯的增加，69.4%的家長經(jīng)常陪同孩子進行體育鍛煉，偶爾陪孩子運動的家長降到總數(shù)的27.2%，從未陪孩子體育鍛煉的家長僅占3.4%。

（三）教師訪談結(jié)果分析

經(jīng)過與部分教師訪談得知，教師對利用“體測聯(lián)賽”小程序布置體育家庭作業(yè)非常滿意。這種方式能讓教師第一時間通過視頻指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生完成作業(yè)的積極性高，學(xué)生體質(zhì)提升效果顯著。另外，作業(yè)視頻的制作、推送、在線指導(dǎo)對提高教師信息化水平和計算機應(yīng)用能力效果明顯，為“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的融合奠定了基礎(chǔ)。

以“體測聯(lián)賽”小程序為載體，學(xué)生通過小程序完成作業(yè)、參與競賽并獲得獎勵，對提高學(xué)習(xí)積極性、養(yǎng)成體育品格效果顯著。體育家庭作業(yè)變得更具科學(xué)性、可行性、靈活性，在保障學(xué)生體質(zhì)提升的同時，作業(yè)的質(zhì)量也得到保障，為學(xué)生終身體育鍛煉夯實了基礎(chǔ)。另外，這也對教師專業(yè)能力和信息技術(shù)運用能力提出了更高要求。教師根據(jù)學(xué)生個體差異制定目標(biāo)，通過“學(xué)、練、賽”一體化優(yōu)化作業(yè)設(shè)計、有效干預(yù)、激勵評價、學(xué)科融合、課堂與家庭作業(yè)相結(jié)合的策略，查找素材制作微課、動畫視頻，使體育家庭作業(yè)更具趣味性、操作性、層次性，提升了教學(xué)專業(yè)素養(yǎng)。家庭體育是體育教學(xué)不可或缺的一環(huán)，也是家庭教育的組成部分，［4］將“體測聯(lián)賽”小程序應(yīng)用到體育家庭作業(yè)中，把好健康第一關(guān)，可以促進家校、師生間的交流，從而形成家校合力，創(chuàng)建良好的家庭體育氛圍。