生氣小火山*
——六年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

陳注治顏劍平

【設(shè)計(jì)理念】

薩提亞冰山理論認(rèn)為，一個(gè)人的“自我”就像一座冰山，能被看見(jiàn)的只是表面的行為部分，而更大部分的內(nèi)心世界卻藏在深層，恰如冰山。“生氣”這一現(xiàn)象也是如此，學(xué)生通過(guò)覺(jué)察身體語(yǔ)言意識(shí)到自己生氣了，但難以發(fā)現(xiàn)生氣背后隱藏的內(nèi)心需求，而內(nèi)心需求才是導(dǎo)致學(xué)生生氣的真正原因。

五年級(jí)學(xué)生正邁向青春期，獨(dú)立意識(shí)慢慢增強(qiáng)，但應(yīng)對(duì)生氣的方式尚不成熟，也較少觸及“生氣”背后的需求?！盎鹕健边@一意象更加貼近生氣的特點(diǎn)。因此，本節(jié)課將冰山模型隱喻在“火山”中，以“生氣小火山”為線索，通過(guò)冥想和心理繪畫等一系列活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生探索生氣時(shí)的身體表現(xiàn)、想法和內(nèi)心需求。

【教學(xué)過(guò)程】

一、導(dǎo)入活動(dòng)：“生氣小火山”

教師：老師給大家?guī)?lái)了一張圖片，你們看到了什么？

學(xué)生：富士山。

教師：富士山是座火山。你們聽說(shuō)過(guò)火山嗎？如果用火山爆發(fā)來(lái)形容人的一種情緒，大家猜猜是什么？

學(xué)生：生氣。

教師：恭喜你，猜對(duì)了。接下來(lái)，我們來(lái)做個(gè)“生氣小火山”的游戲。請(qǐng)大家看游戲規(guī)則，游戲時(shí)注意觀察別人的動(dòng)作跟你的是否一致。

PPT 展示游戲規(guī)則：根據(jù)情境評(píng)估生氣級(jí)別，并做出相應(yīng)的動(dòng)作。你不怎么生氣，是“一座安靜的小火山”，就做一個(gè)“雙手環(huán)抱胸前”的動(dòng)作；你有點(diǎn)生氣時(shí)，就做一個(gè)“有點(diǎn)要控制不住”的動(dòng)作，如瞪眼、咬牙、握拳；當(dāng)你覺(jué)得十分生氣時(shí)，就做一個(gè)“雙手叉腰、跺腳”的動(dòng)作。

PPT 展示情境：同學(xué)不經(jīng)同意就用我的筆；好朋友把我的秘密告訴別人；上網(wǎng)課時(shí)，媽媽冤枉我玩手機(jī)；別人給我起了外號(hào)。

教師：大家的動(dòng)作一樣嗎？

學(xué)生：不一樣。

教師：說(shuō)明了什么？

學(xué)生1：對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的生氣值不一樣。

學(xué)生2：有的人比較容易生氣，有的人不容易生氣。

教師：是的，每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，對(duì)生氣的感受也不一樣。你們想知道自己的“生氣小火山”是什么樣的嗎？今天，我們一起來(lái)探索“生氣小火山”。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)不同情境讓學(xué)生評(píng)估生氣程度，了解每個(gè)人對(duì)生氣的感受不一樣，進(jìn)而導(dǎo)入主題。

二、主體活動(dòng)1：婷婷的“生氣小火山”

活動(dòng)1：覺(jué)察生氣的外在表現(xiàn)

教師：婷婷同學(xué)今天也想加入我們的課堂，請(qǐng)大家觀看視頻，并關(guān)注婷婷的心情變化。

教師播放視頻，學(xué)生觀看。

教師：婷婷此刻的心情怎么樣？

學(xué)生：很生氣。

教師：你從哪里看出來(lái)她生氣了？學(xué)生1：扔筆、拍桌子。

學(xué)生2：她的音量大，語(yǔ)氣兇。

學(xué)生3：瞪眼、雙手叉腰。

教師：生氣的時(shí)候，我們會(huì)用身體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)“生氣”，一般生氣的人還會(huì)有什么身體語(yǔ)言，身體有什么感覺(jué)？

學(xué)生1：握緊拳頭，呼吸變快。

學(xué)生2：身體發(fā)熱，跺腳。

學(xué)生3：感覺(jué)臉會(huì)變紅。

教師：生氣時(shí)，我們的身體會(huì)發(fā)生一些生理變化。

活動(dòng)2：探究生氣時(shí)的內(nèi)心需求

教師：婷婷生氣時(shí)，內(nèi)心希望得到什么？學(xué)生小組討論并派代表在全班分享。

小組1：需要得到爸爸的理解。

小組2：想要妹妹的安慰。

小組3：需要安靜的空間緩解情緒。

教師：婷婷生氣的時(shí)候心中有一座小火山，地面上是生氣時(shí)候的表現(xiàn)，地面下未被看見(jiàn)的是生氣時(shí)的感受和內(nèi)心需求。

PPT展示婷婷的“生氣小火山”（見(jiàn)圖1）。

圖1 婷婷的“生氣小火山”

教師：婷婷生家人的氣。生氣還會(huì)發(fā)生在哪些人之間？

學(xué)生1：同學(xué)或好朋友。

學(xué)生2：老師和學(xué)生。

教師：是的，生氣是常見(jiàn)的情緒。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)探究婷婷的案例，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合冰山理論初步分析生氣時(shí)的身體語(yǔ)言、想法和內(nèi)心需求。

三、主體活動(dòng)2：我的“生氣小火山”

教師：你們想過(guò)自己生氣背后的需求是什么嗎？

部分學(xué)生舉手。

教師：接下來(lái)，請(qǐng)跟著我的指導(dǎo)語(yǔ)回憶一件讓你生氣的事。

教師播放音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生冥想。

冥想指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)大家找一個(gè)舒適的坐姿，調(diào)整自己的呼吸，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣。回憶一件讓自己生氣的事情，想想當(dāng)時(shí)的情景是發(fā)生在同學(xué)、父母，還是與其他人之間？在早上、中午，還是晚上？當(dāng)時(shí)有誰(shuí)在場(chǎng)？想想這件讓你感到生氣的事情，你當(dāng)時(shí)有什么表情？做了什么動(dòng)作？如果生氣有顏色，你覺(jué)得它是什么色的？請(qǐng)你靜靜地和生氣在一起，聽聽它的聲音。“生氣小火山”下隱藏著什么期待和想法？是希望被公平對(duì)待，還是需要陪伴、被尊重……如果你回想起了這件讓你感到生氣的事情，你可以動(dòng)動(dòng)手指頭，回到當(dāng)下。

PPT 展示活動(dòng)要求：用彩筆畫出你的“生氣小火山”，標(biāo)出地平線的位置；火山上寫生氣時(shí)的表現(xiàn)，火山下寫生氣時(shí)的內(nèi)心需求；活動(dòng)時(shí)間為5分鐘。

學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)單（見(jiàn)圖2）并展示。

圖2 “生氣小火山”學(xué)習(xí)任務(wù)單

學(xué)生1：弟弟總在我專注的時(shí)候打擾我?？墒俏覅s無(wú)能為力，我需要安靜和被理解。

教師：你知道了生氣時(shí)的需求，非常想要有自己的空間。

學(xué)生2：媽媽不相信我，我需要她的道歉，想要被安慰。

教師：你想要被關(guān)心，每個(gè)人都有被愛(ài)的需求。

教師：其他同學(xué)有沒(méi)有類似的經(jīng)歷？

學(xué)生3：有一次，妹妹爬到窗戶上，我讓她趕緊下來(lái)。爸爸以為是我?guī)е来暗?，罵了我。我希望爸爸讓我解釋清楚，不要誤會(huì)我。

教師：是的，每個(gè)人都希望被信任。

教師：你發(fā)現(xiàn)別人和你的經(jīng)歷類似時(shí)，有什么感受？

學(xué)生3：感覺(jué)舒服一點(diǎn)。

學(xué)生4：同桌把我的秘密公開了，我感到很氣憤，覺(jué)得她不尊重我。

教師：當(dāng)時(shí)的你一定很氣憤。你發(fā)現(xiàn)自己需要被尊重時(shí)，想怎么表達(dá)？

學(xué)生4：我很生氣，這是我的隱私，我需要你的道歉。

教師：請(qǐng)用0～10 分評(píng)估心情的舒適度。

在了解了生氣的內(nèi)心需求后，你的心情如何？學(xué)生4：我打了7分，感覺(jué)沒(méi)那么生氣了。

教師：了解生氣的內(nèi)心需求可以幫助我們降低生氣的程度。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生在冥想和心理繪畫中構(gòu)建自己的“生氣小火山”，融入焦點(diǎn)量尺技術(shù)，幫助學(xué)生鞏固對(duì)“生氣冰山”的理解和應(yīng)用。

四、總結(jié)與延伸：回顧收獲

教師：這節(jié)課你有什么收獲？

學(xué)生1：我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的生氣表現(xiàn)都不一樣。

學(xué)生2：每個(gè)人對(duì)生氣的事情有不同的看法，我還學(xué)會(huì)了正確調(diào)節(jié)心情的方法。

PPT 展示2 張圖片。圖片內(nèi)容為開滿櫻花的富士山。

教師：同學(xué)們，雖然火山大多時(shí)候是平靜的，但是它也有可能會(huì)爆發(fā)。如果你愿意在生氣時(shí)覺(jué)察身體語(yǔ)言和內(nèi)心需求，那么我們的“小火山”也會(huì)是平靜的。請(qǐng)大家課后關(guān)注自己的一周情緒變化。如果遇到了生氣的事件，請(qǐng)制作一張“生氣小火山”圖。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)總結(jié)，加深學(xué)生對(duì)“生氣小火山”的理解，鼓勵(lì)學(xué)生在課后主動(dòng)覺(jué)察并探索生氣事件，從而在實(shí)踐中運(yùn)用課上所學(xué)。

【教學(xué)反思】

本課以薩提亞冰山理論為依據(jù)，創(chuàng)設(shè)“生氣小火山”情境。總體來(lái)說(shuō)，學(xué)生在課堂中能探索自己生氣的內(nèi)在需求，在討論與活動(dòng)中能真誠(chéng)地分享自己的想法，獲得了積極的情緒體驗(yàn)。本課能突破教學(xué)難點(diǎn)得益于3 個(gè)方面：一是理解學(xué)生，筆者在課堂中充分挖掘?qū)W生生氣時(shí)的內(nèi)心需求，并及時(shí)給予共情和回應(yīng)。二是把時(shí)間與空間留給學(xué)生。在探索“我的生氣小火山”環(huán)節(jié)，給學(xué)生充足的時(shí)間覺(jué)察、梳理生氣時(shí)的內(nèi)心需求。三是留出時(shí)間鼓勵(lì)生生互動(dòng)，運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力推動(dòng)學(xué)生在互動(dòng)中自我覺(jué)察，加深對(duì)內(nèi)心需求的理解。此外，在課堂中還需重點(diǎn)關(guān)注課堂教學(xué)資源生成，利用現(xiàn)場(chǎng)生成的教學(xué)資源助推教學(xué)目標(biāo)達(dá)成。

【點(diǎn)評(píng)】

本課是泉州市心理教研團(tuán)隊(duì)基于市基地校實(shí)際情況，研磨多次的“情緒”主題心理課。生氣是小學(xué)高年級(jí)學(xué)生常見(jiàn)卻不易自知的情緒，它爆發(fā)快、消散快，但容易在內(nèi)心留痕，不利于青春期心理發(fā)展。

本課最大的亮點(diǎn)是以“火山”比喻生氣時(shí)的身心狀態(tài)，借助薩提亞的冰山理論引導(dǎo)學(xué)生透過(guò)生氣的身體狀態(tài)，看到內(nèi)心不易察覺(jué)的渴望，從而從根本上“消化”生氣情緒，讓內(nèi)心不留生氣的痕跡。本課最大的難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)生氣“火山”的感知與生發(fā)，需經(jīng)由實(shí)體火山的鋪墊、他人生氣情緒的身體狀態(tài)解讀、他人生氣“火山”的內(nèi)心需要來(lái)形成學(xué)生“火山”感知的閉環(huán)，再經(jīng)由冥想引發(fā)學(xué)生自身的生氣“火山”、繪畫描出生氣“火山”、師生互動(dòng)感知背后渴望來(lái)形成學(xué)生生氣“火山”的生發(fā)閉環(huán)。授課教師較好地完成了這兩個(gè)閉環(huán)。學(xué)生逐步看見(jiàn)了自己的生氣“火山”，在繪畫和訴說(shuō)中情緒得以緩解、釋放。

如果授課教師在冥想時(shí)更多激發(fā)學(xué)生的經(jīng)歷，師生互動(dòng)時(shí)的回應(yīng)再慢一點(diǎn)，支持學(xué)生多表達(dá)一些，再給予共情，或許會(huì)收到更好的效果。