高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練方法的探究

呂天慈

乒乓球已有100多年的歷史，在這個不斷演進的過程中，可以清晰地看到促成乒乓球不斷發展的主要有三個層面：裝備的發展、技戰術的發展以及規則的變化。其中只有技戰術的發展是主觀因素。因此乒乓球技戰術的訓練是提高乒乓球水平的關鍵，本文研究高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練方法，以促進我國乒乓球的進步。

我國是乒乓球強國，在我國乒乓球很受歡迎。技戰術方法是決定乒乓球水平的關鍵因素，在實際應用中如何更合理地使用合適的戰術，在于平時的技戰術教學與訓練。需要認識到的是雖然新的訓練方法在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練中不斷應用和采用，但在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練和訓練過程中，任何訓練方法都有其缺點。因此，有必要根據學生的需要采取差異化的教學策略，教會學生如何有效快速地掌握乒乓球技戰術，采用多層次訓練，提高學生體質，提高課堂教學成果。

1 高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練概述

在現代乒乓球競技中，技戰術訓練占有非常重要的地位，技戰術一般是指運動員在日常訓練或競技比賽的條件下，最大限度地調動人體各組織，運用合理的技術和戰術發揮出自身的運動能力。技戰術訓練是指以高強度和長期保持高功能能力為目的的各種體育鍛煉過程。受高校招生規模不斷擴大的影響，我國乒乓球選修課師資嚴重失衡。教師不僅要應付大量的名額，而且學生的培養質量也難以保證。此外，乒乓球技術花樣繁多，戰術復雜多變，具有擊球技戰術高、心理素質高的特點。而由于過去高校生很少接受專項的乒乓球專項技戰術教學與訓練，他們面臨的困難可想而知。我國體育教學中乒乓球占據重要位置，但教授乒乓球技戰術需要更多的教學時間和精力。調查發現，在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練時，學生很難在一個學期內掌握所有乒乓球技戰術，需要長時間的反復教學與訓練才能鞏固，這也帶來了巨大的高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練困難。

高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的應用是保證教學質量的主要關鍵，其有效實施可以大大提高教學效果。高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練教學內容是指向學生傳授的乒乓球專項運動的核心知識、方法和技術，是教學質量的主要要求。高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練教學內容的選擇要符合學生的實際情況，新穎有趣，復雜程度適中，變化多，全面提高學生的敏捷性、協調性和柔韌性。筆者通過研究近年來我國高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的總體發展，請教了前輩和專家，并在此基礎上分析了如何優化高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的內容，解決高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的主要問題。結合高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的實際問題和經驗，結合論文和近年來的一些乒乓球教材，提出相關建議和對策。

2 高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的重要性

乒乓球運動的強度適中，大部分時間代謝以有氧代謝為特征，但在短時間內需要靠無氧代謝進行爆發，這是休息-適度運動-短期高強度運動交替的結果。乒乓球運動員的速度、靈巧性、耐力等都非常關鍵，但決定比賽的還是技戰術的應用。乒乓球運動對球員的即時反應、快速啟動等要求較高，而隨著大球的應用，球的速度降低，球員的競爭也會越來越激烈。因此，我們需要改變以技術為主，戰術訓練為輔的陳舊觀念，注重專項技戰術訓練的準備，增加力量、移動和耐力訓練的內容。此外，從規則的變化來看，發球威脅也在逐漸降低。球員發球技術的選擇應該基于速度、旋轉和落點的協調，發球的力量也有更高的要求。因此，要滿足乒乓球運動在靈敏度、反應、速度、力量和手臂擺動等方面的要求，強調技戰術訓練，不斷發揮乒乓球運動員特長的潛力，就顯得極為重要。只有充分利用優秀身體素質，才能轉化為旺盛的斗志，形成心理優勢，才能在比賽中充分展現自己的技戰術水平。

3 高校乒乓球專項學生技戰術教學內容

3.1 技術教學內容

大多數高校生技術進步緩慢。在特定的教學過程中，你應該從最簡單的發球訓練開始，教學與訓練時將球碗放在桌子中央，站在一邊進行結對訓練將球打入碗中，經過長時間的教學與訓練，學員可以很快掌握發球技術。拉球是乒乓球的一項基本功，教師可以要求學生4人一組進行教學與訓練，其中兩人負責推擋，另外兩人從兩側斜向拉球。比如切球學生可以通過反復擺動和擊球來測試擊球的準確性，掌握切球的技術，這樣可以有效地增加訓練強度，同時掌握一步法（平行步、跳步），對自己的技術的有效性有更高的認識和認識。最后，教學成果通過競爭來檢驗。教學的最終結果是學生可以在比賽中取得更好的成績。在教學過程中，合理運用競技性測試方法，在一定程度上有助于學生乒乓球技術的發展，持續超越自己訓練的能力。

3.2 戰術教學內容

乒乓球戰術的特點是種類繁多，采用運用適當的戰術對于贏得比賽非常重要。在戰術訓練期間，可以使用各種方法。最常用的戰術選擇通常是簡單的直線快攻，合理地使用這種方法可以利用獲得得分的機會。但是，在這個戰術的具體應用中，必須注意保證球員有高質量的發球，在日常教學與訓練中，教師可以根據乒乓球學生基數調整比賽發球戰術；接發球是防守的最重要的戰術，合理的接發球不僅可以將對方球的危險降到最低，而且可以制造反擊的機會，教師可以合理規劃各種技術動作，讓學生更加了解接發球；削球的應用也很重要，這種戰術主要是采用落點搓球的方式，在不顯眼的情況下完成一次進攻，其目的是為強勢進攻創造機會，常攻擊的目標是通過旋轉球來實現的，給敵人致命一擊。

4 高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練方法

高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練旨在通過技戰術教學與訓練來提高學生技戰術熟悉度，但在技戰術訓練中，還應考慮對技戰術訓練的數量和強度進行合理的控制。乒乓球本身就是一種無氧運動，訓練應與其他形式的運動相結合，而不僅僅是高強度的技戰術訓練，以避免運動損傷。讓學生在參與過程中更聰明地運用各種技術和戰術，從而最好地適應現代教育的需要。

4.1 因材施教，按技術水平接受分層教學內容

乒乓球對基本功和球感要求很高。學生的乒乓球基本功各不相同。在高校階段培養具有更高技術和戰術的學生是非常困難的。因此，根據學生的實際情況，合理地選擇教學與訓練內容非常重要。首先按評級分組，比如以前完成職業教學與訓練并具備基本技術的學生組成專業小組；沒有受過專業訓練，有一定的球感，經常組隊打球的組成興趣小組；根本不會玩，基礎知識為零，只為體驗玩球的為基礎小組。教學與訓練內容的制定分層次進行，訓練重點是由易到難，讓學生逐漸接受。這種簡化的教學方式不僅有助于培養學生的興趣，還有使學生直觀了解難掌握的技術基礎。比如，專業小組接受過專門教學與訓練，側重于競技等高級技戰術訓練；興趣小組了解基礎，未受過專業訓練，歡玩，有一定的球感，注重發球等提高技戰術的訓練；基礎小組完全不了解乒乓球，以休閑體驗為主，則側重于球感球類教學與訓練和基本功。通過讓不同層次的學生做自己能做的訓練，還可以通過相同級別和不同級別的組合進行訓練，以前的理念是兩個同層次的人一起訓練，因為這樣兩個人的進度是同步的，可以相互促進。但是，不同層次的同時訓練也有好的一面，比同局不同技術水平的伙伴，高技術的一方可以教學、幫助、引導低技術的一方。

4.2 強化基礎理論訓練內容，增加學生教學與訓練興趣

乒乓球專項技戰術教學與訓練的內容應包括技術教學與訓練和理論教學兩部分。由于競技體育的影響，高校體育教師在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練中較少參與理論知識的教學，輕理論教學的現象在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練中也較為突出。在高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練實踐中，如果教學過分注重技術訓練，很多學生會難以掌握課程，學生在理論上也得不到任何收獲。乒乓球理論課內容可能包括國球歷史、乒乓外交、裁判和擊球比賽基礎知識等，幫助學生更好地理解高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練方法，融合政治、經濟等方面的啟發在內容方面拓展乒乓球知識是。高校生的思維更加成熟，通過對技戰術原理的講解，還可以幫助學生進行多方面的思考，拓展自學基礎，充分理解對乒乓球技術的思想要求，從而提高教學效果。因此，了解技戰術，還要通過加強理論訓練，加深學生對乒乓球乃至整個運動的理解。在乒乓球的技戰術訓練中，球感非常重要，球感的教學與訓練在高校教育中是不可忽視的。球感是球類運動中不可缺少的特殊感覺。零基礎的學生在短時間內掌握乒乓球手感是非常困難的。因此，高校乒乓球課中的觸球教學與訓練應逐步加強球感教學，增加教學興趣。

4.3 合理分配教學與訓練時間，多種形式進行教學

高校乒乓球教師應遵循科學，組織好休息，掌握技戰術和動作要與年齡和體力相適應。在學生掌握乒乓球基本功的同時，教師要著力拓展重點。在鞏固學生實踐技術的基礎上，組織乒乓球比賽，讓學生理論聯系實際，有目的地掌握各項技戰術。此外，教師還需要耐心引導，逐步增加教學的強度和復雜性，克服隨時可能出現的各種困難，最終達到集中教學和鞏固階段的成果。高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練與其他訓練法相結合，穿插課程播放內容，豐富課堂教學。比如，合理地選擇和使用游戲可以大大提高乒乓球課的教學效果。不僅可以增加學生的教學興趣，還有助于運動技戰術的形成以及作為課前熱身素質的提高。此外，通過游戲，學生可以培養集體、團結和紀律的精神。再比如，合理運用比賽方式，可以有效增加乒乓球運動的吸引力。比賽可采用條件賽、個人賽、團體賽等方式。

4.4 加強心理狀態訓練，提要運用技戰術的心理能力

心理狀態直接影響運動員技戰術的發揮，乒乓球運動的特點決定了乒乓球不同于其他運動的心理狀態特點。加深學生對乒乓球運動技戰術和動作規則的理解和吸收，從感知到理性理解并用于實戰。能有效提高學生對技戰術的理解，提高學生對乒乓球的認識。教師可對不同的教學目標和教學內容采取創造性靈活的方法。教師還應針對不同的學生刪除內容并更新舊內容，以達到更好的教學效果。這樣，乒乓球學生的知識和理解就會不斷加深。比如，在教學領域，通過教師的集體講解，讓學生了解乒乓球教學與訓練的方法和要求，技戰術的主要特點。然后，學生可以積極尋找問題，不斷調整，以達到乒乓球課的目標。在比賽中，乒乓球運動員面臨著許多需要解決的問題：如何發球，何時拉球，是否削球，如何防守等等。所有這些問題都需要運動員做出快速的決定和行動，這些決定和行動是運動員頭腦中的信息處理。運動員的大腦可以看作是一個復雜的信息處理系統，運動中的思考和決策過程可以概括為一個行為控制系統，其核心是信息處理，不僅取決于決策動作，它是由意識控制和調節的，是由意識控制的，它是由克服困難以達到預定目標的心理過程所決定的。好的心理狀態品質包括：毅力、決心、自制、自信。此外，不同性格的學生對心理狀態天然存在差異，在心理狀態訓練的過程中，要注意運動員的抗壓能力和應變能力。需要注意的是運動員心理狀態受到父母、其他家庭成員、異性朋友、隊友等外部因素的影響較大，雖然大多數外部影響是有利的，但也有不利因素，有利可以對運動員產生積極影響，營造良好的氛圍；有害的則必須消除，避免產生負面影響。通常而言學生乒乓球訓練中心理狀態訓練要注意以下幾點：（1）有目的性，掌握和使用任何技術都應該有一個明確的目的，在訓練和比賽中，運動員必須頭腦清醒；（2）良好的判斷能力，雙方競爭激烈，場上局勢瞬息萬變，為了在比賽中取得最好的成績，運動員必須了解形勢的變化，預見未來，準備不同的方式來應對可能發生的情況。球場上的正確行動來自于準確的判斷，而正確的判斷是正確運用技戰術的前提。所有行動都必須基于仔細觀察和合理判斷；（3）堅決的執行力，為了贏得比賽，必須果斷執行既有的戰術，比如堅持防守，大膽的進攻，更多的限制對手的動作。做到攻守及時，運氣球就是運氣球，沒有任何猶豫。

5 結束語

綜上所述，在高校乒乓球課程中，教學內容的選擇需要教師在實踐中不斷的更新和概括，以達到更好的教學效果。高校教師要積極參與教學活動，不斷研究教材和教學方法，充分鍛煉學生的獨立性、主動性和創造性，加強和引導學生進行乒乓球專項技戰術教學。教師必須在制定教學目標、組織教學內容、選擇方法和進行教學評估方面不斷創新，在教育過程中進行長期的乒乓球專項技戰術準備和積累，掌握高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練的基本技術和方法，在制定教育內容的同時注重提高學生的技戰術。高校乒乓球專項學生技戰術教學與訓練，不僅可以提高學生的運動水平，還可以讓學生發展好比賽習慣，是提升教學效果的重要保證。教師應注意結合實際教學情況，綜合多種方法，最終實現全面的乒乓球專項技戰術教學與訓練突破。

（作者單位：中國石油大學（北京））